健美操专项测试方法与评分标准

健美操专项测试方法与评分 健美操专项测试方法与评分标准 一、测验项目 1、身体基本形态 2、专项素质:俯卧撑、仰卧起坐、高踢腿、劈叉 、专项技术:单臂俯卧撑、直角支撑、躯体分腿跳、垂直劈叉转体360度。 3 4、做一套自选动作(必须具备二级水平以上)或二级规定动作。 二、评分标准及要求 1、身体基本形态:满分为20分(见表一) 2、专项素质:满分为60分(见表二) 3、专项技术:满分为40分(见表三) 4、成套动作:满分为40分 三、其他 1、计分:身体基本形态20分，专项素质60分，专项技术20分，根据考生每次的得分 相加乘以60%。 成套动作:按10分值评分，所得分数乘以4。 公式为:(身体基本形态+专项素质+专项技术)×60%+成套(规定动作得分×4)=最后得分 2、音乐:考生自备CD或磁带，音乐要录在A面开头。 3、着装要求:考生外表与着装必须符合规则要求。 表一 身体基本形态评分标准及要求 内容 要求 评分标准 分值 身高: (男)165—180cm 每超出或不足1cm (女)158—172cm 扣5分 体重: (男)60—85kg (女)47—65kg 身体基本形态 20分 体形比例好 不理想扣5分 长相俊美 基本理想扣3分 气质良好 面部、身体露出部分 不明显 不扣分 无明显疤痕及胎迹 如明显 扣5分 表二 专项素质评分标准及要求 内容 方法与要求 评分标准 分值 双脚并拢，双手支撑地面、男(次) 女(次) 得分 屈臂时，肩与肘同高，臀部俯 35 25 15 俯稍翘，与肩起落平行，俯撑卧卧30 20 10 15 下降最低点时，胸、腹离地撑 25 15 5 撑 不得高于10cm或触地。推撑20 10 1 时保持身体姿势。 男(次) 女(次) 得分 仰仰卧屈腿，分腿同肩宽，大 小腿夹角90度，两臂头后屈仰35 25 15 卧 卧，起坐时，两脚固定，腹肌30 20 10 15 起起 收缩，腰部着地，仰卧时肩坐25 15 5 胛骨着地。 坐 20 10 1 男(度) 女(度) 得分 向 前170 180 5 站立开始，做左、右腿向侧高 后160 170 4 前、向侧、向后连续四次大大踢，身体保持正直、髋正、150 160 3 15 踢 踢腿直，两腿开度 140 150 2 腿 腿大。两臂动作不限。 三130 140 1 种 注:左、右腿均衡评分 大腿根部离地距离左得分 右(cm) 腿在地板或地毯上进行，姿态劈纵 0 5 准确方向正、腿及臀部全部种叉15 叉 着地。 5 2.5 横 叉 三10 0 表三 专项技术评分标准及要求 内容 要求 评分标准 分值 单 男(秒) 女(秒) 得分 两脚之间距离不得超过肩单臂 臂4 2 5 宽，自由臂动作不限，支俯5 俯 2 1 2.5 撑臂肘关节方向不限‎‎期它卧卧 撑姿态不正确 0 要求同俯卧撑 撑 男(秒) 女(秒) 得分 直双手支撑整个身体，手臂10 8 5 直撑于身体两侧，掌根触角8 6 4 角5 支地，屈髋，双腿收紧、伸支6 4 3 撑 直、平行于地面。 撑 4 2 2 2 1 1 双脚垂直起直屈体位置‎‎质量 得分 屈(双腿夹角90度)，手臂 屈姿态好、重心高 5 与躯干高于双腿、伸展体体 姿态好、重心稍低 4 分开。躯干与双腿的夹角不5 分 腿重心较高、开度小 3 大于90度，双腿平行或高跳腿 重心低、开度小 2 于水平位置，双脚并拢落跳 未完成 0 地。 垂质量 得分 直360度转体完整、两腿5 劈垂开度180度 叉直双脚并拢站立，一腿后摆转360度转体完整、两腿4 劈举起在垂直面‎‎内划圈360叉体开度170度 360转度，身体同时以支撑腿为360度转体基本完整、5 3 支点转体360度，双手位体度360两腿开度170度 于支撑腿两侧，后摆腿回360度转体不完整、但2 )位至起始位置‎‎。 度 伊在180度以上，两腿开柳度160度 辛 )未完成 0