肚腩怎么减？揭秘减肥好方法!

肚腩怎么减？揭秘减肥好方法! 肚腩怎么减,揭秘减肥好方法! 久坐白领们每天除了面对工作生活压力之外，还需要面对的一个问题就是肥胖。白领们的八个工作时间通常都是在电脑和椅子上度过的，所以大部分的时间都贡献给了工作。哪里还能有时间来专注减肥呢。其实办公室白领减肥并不一定非要花费特定的时间去做运动。一些貌似简单的减肥运动，只要我们长久的坚持下去也能收获很好的减肥效果。下面一起让我们来看看办公室白领减肥的5个早起时做的运动吧，超简单还超级有效～ 减肥好方法1. 睁开眼，翻翻身，提升代谢促循环 睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，翻身的过程中可以让双肩和全身得到放松，退掉一身的疲劳感。 如果你是极其懒的人，那么你可以眯着眼，侧身躺着，然后从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。这个简单的动作可以帮助我们促进血液循环，提升身体代谢能力。 减肥好方法2. 起身，扭扭身子，瘦瘦全身 坐在床边，空手握紧拳头，胳膊肘要保持弯曲，背部要挺直，提高右膝，同时右手肘拉扭到右膝。再抬起手臂，同时右脚尖拍打地板。右边重复做上15次，然后左边同样的动作在重复15次。这个动作可以有效促进腿部血液循环。 减肥好方法3. 每天冲泡2袋健康代谢菊苣粉，轻松去小肚子 轻松去掉小肚腩，提高新陈代谢，健康代谢菊苣粉排毒法，让身体自动排毒，健康代谢菊苣粉是菊苣根部经干燥后利用物理工艺碾碎而成的粉末，健康代谢菊苣粉，能够促进肠道蠕动，调节肠道内有 益菌群的平衡，抑制有害菌群的生长，使毒素从体内排出，对缓解腹泻、便秘及排除肠道毒素等有很好的效果。 每天冲泡2袋健康代谢菊苣粉，可加入到果汁、牛奶、饮料等可溶性物质中冲泡，让你轻松去掉小肚子，气色好，运气好，自信魅力每一天～ 减肥好方法4. 下床，半蹲叠衣，谨防办公臀 在半蹲叠衣服之前，可以先做一下扩胸运动，然后双手拿起换下的睡衣和当天要穿的衣服。踮起脚跟，蹲下来，就好像坐在椅子上。膝盖的位置不要超出脚尖，保持好这个姿势，然后慢慢地穿好上衣。这个半蹲着穿换衣服的过程中可以锻炼身体平衡感，同时还能燃烧腿部脂肪，还能帮助久坐族们翘臀哦。 办公室白领减肥，不需要你去额外的怎么样，只要你早起个十几分钟的时间，在起床的过程中做一些简单的减肥运动，不仅仅能帮助缓解工作带来的压力和疲劳，还能帮助燃烧脂肪。在这里我们说再多也无用，关键是要行动起来，行动是最有说服力的，所以一定要行动起来，事实胜于雄辩，所以想要减肥的你可以尝试着去坚持做这些运动，百利而无一害哟～