夹毛巾法 大腿肥肉跑光光

夹毛巾法 大腿肥肉跑光光 想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗,以下这些功课你不能落下。 美腿秘技1:简单美腿运动，效果看得见 运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 运动二:双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。 美腿秘技2:每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 :平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 美腿秘技3:洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法:洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 美腿秘技4:热水泡脚，杜绝双腿老化 方法:将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 美腿秘技5:去角质、擦乳液，防止粗后跟 方法:平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。