强迫症抑郁症等神经症康复启示录（二）

强迫症抑郁症等神经症康复启示录(二) ——永远的坐票 作者:心理咨询师代宝义 有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。 他的其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。 他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇;即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。 强迫症抑郁症等神经症的治疗其实也没有我们想象的那么难的，真的让人觉得难的是求助者不相信自己会好的信念～因为我们做出何种选择和行动的关键在于我们的信念。如果我们认为强迫症抑郁症等神经症是不能治好的，出于一种本能反应一方面我们会为摆脱痛苦寻求帮助寻求自救或者治疗，另一方面又会深信自己好不了，在作自救或治疗的同时不自觉的进行对抗，并以对抗自己仍然存在的症状和痛苦证明，看，我说好不了吧,这样就会使效果大打折扣，让自己遭受更长久的痛苦。 就像那位永远能够找到座位的旅客一样，我们要坚信并做到以下几点:一、给自己一个坚定的信念，强迫症抑郁症等神经症是可以治疗好的;二、愿意付出，包括时间精力和金钱。愿意不断实践领悟，愿意有意识的改变，非常配合咨询师，在最痛苦的时刻愿意按照咨询师的建议去调整。三、 没有思想负担，不担心痊愈与否，只是踏踏实实做事，不强求效果。本身越强求就越得不到。诸如三步走一回头，做一会儿，在回头看看有进展没有，效果如何等等情况，患得患失。这样不自觉的使心里痊愈变得漫长。 (本文由心理咨询师 代宝义原创，转载请注明来源)