[四季饮食][秋季饮食]秋季多喝蜂蜜水少吃生姜_5243

健康大全 题目:[四季饮食][秋季饮食]秋季多喝蜂 蜜水少吃生姜 编辑:小小 秋天是最容易缺水的季节风～营养学家说～季节进入秋天～要多喝蜜～少吃姜。才能使我们身体的水分达到平衡。 因为秋天气候干燥～燥气伤肺～加上再吃辛辣的生姜～更容易伤害肺部～加剧人体失水、干燥。那么～人体就必须经常给自己“补水”～多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。 专家建议白天喝点盐水～晚上则喝点蜜水～既是补充人体水分的好方法～又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方～同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富～主要成分是葡萄糖和果糖～此外～还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素 D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用 在秋天经常服用蜂蜜～不仅有利于这些疾病的康复～而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害～起到润肺、养肺的作用。小编推荐:怎么喝蜂蜜才能发挥其价值 营养专家提醒～在秋季要不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品～比如辣椒、花椒、桂皮、生姜等～特别是生姜很容易让人上火。这就要求人们在饮食方面把握一个“度”～将少量的葱、姜、辣椒作为调味品～问题并不大～但不要常吃、多吃。这仅仅是秋季调节饮食的一个办法～无论怎样身体健康是第一位的。