十个月宝宝食谱

十个月宝宝食谱1、炒挂面材料:挂面20克，大虾1只，胡萝卜20克，青菜20克。调料:色拉油10克。做法:将挂面煮熟切短，加入炒熟的虾、胡萝卜、青菜碎末中，加入少量酱油调味即可。适合人群:十个月的宝宝。贴心小提示:虾口味鲜美，富含多种维生素和矿物质，其中有钙、铁、碘等，并且富含优质蛋白质,含量高达20%。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的鲜味就越高。2.胡萝卜面条主料:胡萝卜半根，面条半袋，葱少许制作过程:将胡萝卜切成丝锅中放水，水烧开了后将胡萝卜放下(水开了再下胡萝卜，可以保持胡萝卜的颜色)，带水再次烧开，下面条等面条熟了(大概五六分钟左右)就可以关火，盛碗，撒些葱花就可以给小宝贝使用了～3.南瓜米饭材料:南瓜，大米50克，白菜叶。调料:少量油、盐和高汤。做法:1、洗净南瓜，削皮后，切一片剁碎。2、大米洗干净，混高汤泡后，和南瓜放在电饭煲内煮，水沸腾后放入白菜叶继续煮直到软烂后添加少量油盐调味即可。适合人群:十个月的宝宝。贴心小提示:熟烂略有咸味，很适合宝宝吃。南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。4.豆腐丸子材料:豆腐泥3大勺、胡萝卜泥1大勺、菠菜泥1大勺调料:高汤1杯、水淀粉1大勺做法:1、豆腐泥用纱布袋挤干水分，于水淀粉搅匀，做成三个小圆球，加入高汤中煮熟后，取出置于盘中。2、将胡萝卜泥与菠菜泥用高汤煮软，用水淀粉勾薄芡，淋在豆腐丸子上即可。贴心小提示:豆腐能够补充人体营养、帮助消化、促进食欲，其中的钙质等营养物质对牙齿、骨骼的生长发育十分有益，所以豆腐是适合宝宝大人吃的好吃东西。5、芝麻豆腐材料:豆腐、熟芝麻、淀粉调料:豆酱做法:1、把豆腐浸泡片刻后，过沸水沥干、碾碎，混入少许熟芝麻、豆酱和一勺淀粉搅拌均匀。2、热锅后，放入芝麻豆腐蒸煮一刻钟完成。适合人群:十个月的宝宝。贴心小提示:豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95,以上5、丝瓜面条主料:丝瓜四分之一根，面条半袋，葱少许制作过程:将丝瓜刨皮切成小块，锅中加水烧开后下丝瓜，再次煮沸后如面条，再小火继续烧五六分钟就可以盛碗了，撒些少许葱花就可以给小宝贝吃了6、香蕉三明治主料:香蕉(稍微硬一点的)炼乳(口味自选)面包片、鸡蛋制作过程:1、需要两个面包片，把面包片四周的皮切掉，在其中一个面包片上抹上一点炼乳，在把香蕉切成薄片，铺在抹上炼乳的面包片上(以香蕉不出面包片的范围为准)。2、把另一个面包片盖在上面，在把两个面包片的四周全部捏紧~3、把鸡蛋打成蛋液，把捏好的面包放在蛋液里蘸一下，在锅里放一点油。4、把弄好的面包放在锅里面煎一下，只要把面包外面的鸡蛋煎成金黄色就可以了，最后切成三角形就大功告成7、鱼皮蛋卷材料:鱼肉泥、鸡蛋两个调料:食用油、葱末姜汁、盐少许。做法:1、把葱末姜汁和少许盐放入鱼肉泥搅拌调均匀，蒸熟来。2、把鸡蛋打散成蛋液备用。3、小火热油锅后倒入蛋液做成蛋饼，把鱼泥均匀铺上，卷成蛋卷后盛出，切块装盘。适合人群:十个月的宝宝。贴心小提示:蛋白质含量高，口感细嫩。8、新鲜水果汇材料:火龙果、黄桃、香蕉、芒果、牛奶调料:无做法:1、把水果洗净，去皮去核，切成小块;芒果切块后再用勺子碾压成泥状。2、把以上水果泥和水果丁装盘，淋上牛奶。适合人群:十个月的宝宝。贴心小提示:芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分。9、鲜虾蔬菜粥材料:西兰花、胡萝卜、虾仁、少许盐、核桃油开始操作:1、西兰花适量。2、洗净、掰成小朵，用盐水泡一下。3、放入锅中淖熟至软。4、切成细末。5、胡萝卜1/4根。6、洗净、去皮、切片。7、放入锅中淖熟至软。8、切成细末。9、虾仁适量。10、剁成虾泥。11、米饭适量，加三倍水煮。12、煮至的稀稠程度可自己调节。13、锅内重新放入少许高汤或白水。14、放入虾泥煮熟。15、放入西兰花末。16、放入胡萝卜末。17、煮至汤汁收干，放少许盐及核桃油。18、将蔬菜倒入粥中。19、既可以将蔬菜和粥分别食用10、三角面片材料:小青菜两棵、馄饨皮4片调料:高汤100ml做法:1、把小青菜洗净、切成碎末备用;馄饨皮用刀切成小三角形状。2、把高汤加入锅里大火煮沸，放入三角面片，待煮沸后放入青菜碎末，再煮沸后加入少量食盐稍微搅拌一下，盛出。适合人群:十个月的宝宝。贴心小提示:青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃五百克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力11.火腿藕粥材料:米粥100克，藕、火腿各50克调料:高汤50毫升做法:1、藕洗净，去皮，切碎;火腿切丁。2、将火腿丁，藕碎放入高汤中煮20分钟左右，倒入米粥再焖一会儿，即可。适合宝宝:十个月的宝宝。辅食小提示:莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。12、磨牙小馒头材料:面粉50克，牛奶100毫升调料:发酵粉适量做法:1、面粉、发醉粉、牛奶和在一起抹匀，放在面盆里饧5分钟左右。2、饧好的面团揉匀，然后切成等量的5份，揉成小馒头生坯放入蒸锅，大火蒸15分钟至熟即可。适合宝宝:十个月的宝宝。辅食小提示:6个月以上的宝宝可以让他慢慢适应牛奶，前提是宝宝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象。先从一小勺开始，再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。当宝宝长到2岁的时候，就可以定期给他吃牛奶和奶制品了，一天大约300,350克13.洋葱牛肉拌烂糊面材料:里脊牛肉少量，洋葱小半个，通心面适量，鲜汤适量辅助材料:盐、黄酒、熟油适量，嫩肉粉和生粉、番茄酱少量做法:1、牛肉洗净剁成泥，加入少量的盐，生粉，拌匀备用。盐量以尝不出咸味为准。洋葱剁泥，通心面用水经泡，软后待用。2、炒锅里放少量油(以健康为主，建议妈妈们用橄榄油)，放入洋葱，煸炒出香味，加番茄酱煸透，再加入牛肉快速煸炒至熟，捞出待用;3、通心面在开水锅中烧开，烧开后用小火煮烂，取出，另一个锅中放入鲜汤烧，同时加入煮烂的通心面和入煸炒过的牛肉末和洋葱末、黄酒、盐，烧开即可。适合的宝宝:十个月的宝宝。辅食小提示:对于十个月的宝宝牛肉一定要少放并剁成泥，这个面糊酸酸甜甜很好吃，可以打开宝宝的食欲。14.青菜面汤材料:龙须面30克，鸡汤1杯，青菜叶2片(也可选用菠菜、油菜、生菜等绿叶蔬菜)做法:1、龙须面掰成小段，青菜叶择洗干净，切碎。2、锅内放入高汤煮开，下面条。用中火把面条煮烂后，加入青菜末，再次沸腾即可关火，盖锅盖焖3分钟即可。适合宝宝:九个月的宝宝。15.土豆煎饼原料:土豆1个、面粉2勺、葱少量做法:1、将土豆洗净，去皮，在沸水中煮熟。2、土豆放在大碗中，用汤勺或捣泥棒压烂成泥状，再放入面粉和少许食盐、葱花，加入少量清水拌匀。3、平底锅放油，待油热后放入拌好的土豆泥，用勺压平成一个圆形的饼，用中火煎至两面呈微黄色即可。温馨提示:饼做得大小要适合宝宝拿在手里，如果做得大了，可用刀切成几块16、鸡蛋蒸豆腐材料:豆腐、鸡胸肉各25克，鸡蛋、大葱、淀粉、香油、酱油各适量。做法:1、豆腐洗净略煮，沥水研泥，摊入抹有香油的盘内。2、鸡胸肉剁成细泥，放入碗内，加入切碎的大葱，鸡蛋、酱油及淀粉调至均匀有黏性，摊在豆腐上，用中火蒸12分钟即成。辅食小提示:松软，味美，益于婴儿生长发育17.芋头肉末粥材料:大米50克，芋头80克，熟芝麻5克，瘦猪肉50克做法:1、大米淘净，用水漫泡半小时:瘦猪肉洗净后切碎;2、将芋头洗净去皮，切成块，入加水的锅中炖煮熟，取出后用勺子碾碎成泥;3、将大米和适量水放入锅中熬煮粥，中途放入猪肉末，煮至米烂肉熟时放入芝麻和芋头泥拌均匀，再稍煮一会即可。18.蒸南瓜蒸南瓜的材料:南瓜200克。蒸南瓜的做法:?南瓜去皮、籽，洗净，切成块。?将南瓜块放在盘子内，隔水蒸熟，凉温后，就可以喂宝宝了。蒸南瓜的营养:南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，尤其是钴的含量，是其他任何蔬菜都不能相比的。蒸食后的南瓜，宝宝更容易消化吸收。南瓜可以单吃，也可以与其他蔬菜搭配，隔1-2天喂宝宝1次。