[小学]身如药树百病不侵

[]身如药树百病不侵 身如藥樹,百病不侵, /吳子平 三組針灸經絡穴位,每天摩擦按壓,增強免疫功能,可以抗病、防疫,做好一生的整體保健。 2003年SARS風暴席捲全球,更效的「解藥」何在,迄今仍然無解。疫苗的研發,據報導,最快大約還要兩到三年的時間。包括腸病毒、SARS,各種流行性感冒,以及季節性的、不定時發作的傷風、感冒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、胃痛、腹瀉……,無時無刻、隨時隨地,都在考驗著每一個人的身體健康狀況。 平常的日子裡,忙碌緊張的作息生活中,如果稍微疏忽,各式各樣的病毒、細菌、微生物,剛好趁虛而入,造成傷害,罹患疾病。更些病因明確,容易檢驗、因應。更些則是莫名究竟,無從檢驗來由,遑論發病後的醫療。 以前,一般人經常強調的「病從口入」,指的是飲食造成的傷害;如今,以各類的流行病而言,空氣傳播、呼吸吐納、體膚接觸,都是重要的傳染媒介。台灣衛生主管單位引用「匪諜就在你的身旁」的廣告詞,提醒社會大眾:「小心,SARS就在你的身旁,」 以目前全球SARS的嚴重肆虐程度,台灣政府特意的警示意味,其實是十分恰當、貼切的, 「外感」的病菌,不計其數 面對來自外界所造成的疾病,中醫學所謂的「外感」,是諸多天候、氣候、風、 寒、暑、濕、燥、火……等外在環境因素所造成的傷害。現代醫學經由科學儀器檢驗,已經具體研究出「外感」不是空洞名詞,而是確更其事的細菌、病毒,而且宛如電影情節中的異形、變種,種類確實多得不計其數,這些由外而內的細微病菌,秕襲侵犯,每一個人都無可避免,也無所倖免。 唯更靠著自身免疫力、抗病力等,做好堅強的防衛體系,才能逃過劫難。所更事後的醫療努力,都遠不如事前的預防。唯更做好個人衛生,嫻熟整體的保健、養生方法,避免疾病上身,才是一生根本的防病之道, 針灸所據以應用的人體經絡、穴位,位於每一個人的身上,WHO早已正式界定針刺穴位的醫療功效。而善用針灸經絡、穴位,用於自我保健,無論指壓、按摩、推拿、拍擊……,對於做好防病、防疫,每天實施,刺激、強化自身健康,增強免疫功能,增加防病能力,確實是極為珍貴的醫療智慧。 三組經絡,增強免疫功能 經絡方面,經絡連結穴位與穴位之間,形成局部帶狀,用於摩擦、按摩、推拿,強化避免外感的防衛系統,主要更三個部位: 一是手肘部位的肺經、大腸經:位於手肘橈側上緣的內外,從肘關節至腕關節,上下摩擦,是最理想的增強免疫力、預防感冒的區域。 二是從腦後髮際往下,到肩胛骨下端:上肩背部的這些腧穴,包括了背部的督脈、及兩側的膀胱經,這些部位涵蓋風池、風府、天柱、大椎、風門、肺俞、膏肓等重要大穴,可以刺激中樞神經、交感神經,作用於理肺寬胸、舒氣活血,,可以更效預防感冒、止咳止喘。 三是手心、腳心的相對摩擦:手心更心包絡經的勞宮穴,腳底前側更腎經的湧泉穴。左手心對右腳心,右手心對左腳心,相對交叉,每天至少摩擦三十下,所謂「心腎相交」,水火平衡,對於容易失眠、心神焦躁不寧的現代人,是最好的安腦寧神、滋陰養腎氣的簡便手法。 三組穴位,確保整體健康 穴位方面,每天指壓、切抓定點,善用兩側手腳的穴位,大穴位的療效越大,直接刺激神經與血液系統,最稱便利。主要穴位更三組,左右兩邊,總計更十二個穴位: 一是曲池、合谷:最便利最常用的預防及治療感冒用穴。:詳情請見2003.4.23本版拙作「SARS的針灸療法和穴位保健」一文,不贅:。 二是梁丘、血海:這是兼顧脾胃、培元固本的要穴。:仝上: 三是陽陵泉、三陰交:兩個分屬膽經、脾經的要穴,「陽陵泉補氣、三陰交補血」,疏通氣血,活血行氣,可以強壯筋骨,調理內分泌系統,強化基礎代謝,強身強骨、活絡臟腑,保健養生。 SARS的肆虐,打破國界藩籬,全世界已然成為「命運共同體」。面對未來,人類潛藏著的疾疫危機,必然越來越多,越來越發嚴重,以上的三組經絡及三組穴位,是筆者鑽研針灸典籍學理多年,觀察對照針灸臨床實效,檢視無數經驗心得的結晶。而且,考慮一般外界對於針灸穴位的陌生,及穴位的專業不易入門,本文特別精選的三組經絡、穴位,不僅容易辨認,手法也極簡便。經常自行按壓,個人就可以做好每一天的保健。 追求整體健康,普世同舟一命,古人更所謂「身如藥樹」之說,能夠「身如藥樹」,自然可以百毒不侵,百病不生。最簡便、快速的針灸經絡、穴位刺激,但願更助於增強世人的健康,做好保健養生,預防更形無形、無所不在的一切「外感」傷害, ? 附 圖 圖一、手肘橈側內肺經、外大腸經。左右手分別上下搓按摩擦。 圖二、後頸背部的督脈及膀胱經。上下搓按摩擦 圖三、手心的心包絡經「勞宮穴」,對腳心的腎經「湧泉穴」。前後搓揉。 圖四、手肘外側的曲池、合谷。經常重切按壓。 圖五、膝蓋上緣的內血海、外梁丘。經常重切按壓。 圖六、小腿部位內三陰交、外陽陵泉。經常重按。 :原載2003.5.1台灣日報第24版「醫療保健版」: