军队学历院校本科新生上肢力量训练方法实验研究

军队学历院校本科新生上肢力量训练方法实验研究 2012-07-02################2012-07-02########2012-07-02######## ? 网络财富 Intemet fortuneTheory Studies ? 军队学历院校本科新生上肢力量训练方法实验研究 孙 晨，姜建华，杨 婕 (装甲兵工程学院轮训大队体育教研室，北京 100072) 实践与研究明，自2005年军队学历院校试行新学员入学入伍“军政基础集中强化训练”以来，其中学员的上肢力量训练成绩与预想目标还有很大的差 【摘要】距。本研究根据上肢力量训练方面理论和原理，紧密结合军校开展体能训练的实际，采用实验对比等研究方法来得出训练效果，来研究出合理、操作性强的训练方法， 并检验本方法的试用是否能够对军校学员的上肢力量训练产生积极效果，同时对同类院校的相关训练提供有价值的参考。 军队学历院校,新生,上肢力量,训练方法 【关键词】 表2入学入伍训练阶段基础上肢力量考核合格标准 在北京装甲兵工程学院，新生入学入法”是指在训练周期为M天的前提下，根项 目 考 核 标 准 伍进行基础体能强化训练，新训工作虽已 据学员的年龄和体力基础，可将训练周期 单杠引体向上 6次 逐步走向正规化，但是受各种原因影响， M分为适应阶段、提高阶段、强化阶段、 在一些方面仍存在不理想的地方，特别学 恢复迎考阶段4个训练阶段) 双杠臂屈伸 6次 员的上肢力量训练，仍然与预期的目标相 3.1.4 训练强度与训练量的确定与监 俯 卧 撑 35次/2分钟 差很大。如何通过科学训练，在有限的时 控方法 (注:训练项目确定由总部提供备选项共计10余项，由间内提高训练的质量和效率是核心问题。 实验组训练强度与训练量的制定根据 参训院校根据自身情况最终确定考核内容，本研究选取了便于 本文阐述采用实验对比等研究方法来得出 不同训练周期里不同的训练阶段所制定， 上肢力量进行比较研究的三项作为研究内容) 训练方法，检验本训练方法是否能够对军 在监控方法上采用心率监测法。 2.研究方法 校学员的上肢力量训练产生积极效果。 3.1.5 训练方法与手段的使用2.1 实验对比法 实验组与对照组的 1.研究对象及其训练学特点训练方法编排上统筹安排，合理穿 学员同时进行2个 以北京装甲兵工程学院2006级高中 插变换训练内容(详述请见后文5.2)， 月的集中强化训练，分别于实验前、实验 新入学学员为研究对象，随机抽取2个建 多方面调动学员的积极性(详述请见后文 一个月、实验结束时进行上肢力量选取指 制区队共计约500人，组成实验组;再抽 5.4)和训练热情，为训练效果打下良好 标测试。 取的2个建制区队共计约500人，组成对照 基础。 2.2 文献法 阅读大量与研究题组。受试者均为男性，年龄在17,20岁之 3.1.6 恢复手段与心理调节方法 引入目有关的书籍、期 间，未有任何专业训练史，体检合格(受 运动训练学恢复手段与学员的心 2012-07-02################2012-07-02########2012-07-02######## ? 网络财富 Theory StudiesIntemet fortune? 4.2 新训学员训练第二次上肢力量各部负责课外教育训练和平时的巩固养成，动学员训练积极性的方法手段，灵活运用 到训练中。项指标测试结果延用学院多年来的做法由四年级学员担任 两组队员训练一个月后，进行第二次军训班长，老学员与新学员同吃、同住、 5.4 上肢力量训练辅助有效的思想教 测试，以便了解、评估前期训练情况，为下 同训练，以自己的亲身和感受教育、影响 育与心理训练 期训练做准备。结果发现，实验组俯卧撑， 新学员，收到较好效果。 持续不断的思想政治教育对学员进行 表6 训练前基础值与考核结果各项指标比较思想政治教育是军校抓训练的优秀传统。 单杠，双杠均较对照组有提高。见表4: 俯 卧 项 目 单 杠 双 杠 表4 第二次测试两组上肢力量各项指标结果“以不怕苦累的吃苦精神教育学员，以革 撑 测 基34.8? 命乐观主义鼓舞学员，以大无畏拼搏精神 合 格 率 试 4.7?2.7 4.4?2.1 成 绩 础 5.2 (%)原 激励学员，以坚定不移坚持到底的意志品 值 项 P 因 考46.1? 目 质磨练学员”。多年的军队教育实践证 实 7.7?2.4 10.4?1.1 核 实验 对照 实验 对照 3.4 验 明，人的精神力量具有无穷能量，持续地 值 组 组 组 组 组 差 思想教育，给思想不成熟、容易起伏波动 俯37.837.6<0.05 >0.05 <0.05 异 第 95.4% 93.8% >0.05 卧 ??性 的新学员注入源源不断的动力。 二 撑 3.64.1 基33.8? 次 5.75.24.2?2.2 4.7?2.5 6.结语础 单 5.466.3% 59.9% >0.05 测 ??值 杠 6.1 军校上肢力量训练中引入上肢力 试 21.2.2考对 37.8? 5.2?1.2 5.6?2.3 4.44.7量训练方面原理可以大大提高训练效果引 核 照 双 2.177.0% 69.6% >0.05 ??组 值 杠 入运动训练学方法后，实验组达标合格率 差 2.12.5 <0.05 >0.05 >0.05 异 明显高于对照组 注:数值以平均值?标准差表示;合格率以百分数表性 上肢力量训练方面的方法引入也将引 示。显著性水平为P<0.05。 注:数值以平均值?标准差表示。显起军人上肢力量训练的方式从定性控制转变 4.3 新训学员上肢力量考核各项指标 著性水平为P<0.05。为定量控制，从经验调节转变到科学调节。 测试结果 5.1.2 在教学方法上突出“四个结 6.2 具有专门体能训练资格的教员是 二个月训练后，考核发现:(1)实 合” 提高上肢力量训练科学化的决定性因素 验组除单杠合格率为98.3%外，其余各项 集中教学与分组训练相结合、个人体 6.3 按实施科学组训方法是达到 合格率均达到100%;(2)虽然两组俯卧 会与集体练习相结合、教学观摩与评比竞 训练目标的关键 撑合格率均达到100%，但从成绩看，实验 赛相结合、理论讲解与示范演示相结合。 结合军校管理体制、确保时间、内 组(36.1?3.4)与对照组(27.8?2.1) 既调动了学员参与训练的积极性和主动 容、难度、强度“四落实”等多个方面实 差异性达到了显著性水平(P<0.05); 性，又便于发现问题，开展针对性训练。 施科学组训，是达到训练目标的关键。 (3)单杠两组差异性虽未达到显著性水 5.1.3 在训练手段和途径上突出“五 6.4 有效的思想政治教育和心理训练 平，但从结果看，实验组明显高于对照 个注重” 对上肢力量训练的直接促进作用明显 组;(4)双杠两组相比(实验组10.4? 一是注重器材充分利用;二是注重贴 1.1，对照组5.6?2.3)差异性达到了显著 近实战条件;三是注重综合强化;四是注 参考文献性水平(P<0.05);见表5: 重抓“两头”，促优帮教，整体提升;五 [1]过家兴.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,1997. [2] 表5 上肢力量考核测试各项指标结果李杰晨,王立成.田径教学训练实用丛书[M].北京:人民 体是注重阶段测评，训练期间共组织了三次 测合 格 率 成 绩 育出版社,1996. [3]冯连世,冯美云,冯炜权.运动训练的生身体素质测评、还利用实验室组织了两次 项 试 (%)P 理生化监控方 法[M].北京:人民体育出版社,2006. [4]冯 实验对照实验对照目 原 测试。通过这些努力，确保训练效果。 连世,冯美云,冯炜权.优秀运动员身体机能评定方 法组组组组因 俯46.137.85.2 多项目训练统筹安排[M].北京:人民体育出版社,2003. [5]陈南生.体能类项目优100% 100% <0.05 卧 ??引入了体育训练中合理穿插训练的 秀运动员不同比赛阶段心理应 激水平与血液生化指标 3.42.1撑 变化的相关研究[J].解放军体育 学院学报,2002,25(7):34- 7.75.2方法，使身体基本素质的训练、力量训 单 考 98.3% 86.0% >0.05 ??36. [6]邓树勋,王健.高级运动生理学——理论与应用[M].杠 核 练、耐力跑训练等结合，依据运动训练的 2.42.2高 等教育出版社,2003. [7]李洁,陈仁伟.人体运动能力检 10.45.6适应特点统筹安排，在节约时间的同时， 双 测与评定[M].北京:人民 体育出版社,2005. [8]杨锡让.运100% 85.5% <0.05 ??杠 提高训练效率。把训练上肢科目时间合理 动重量学进展——置疑与思考[M].北京:北 京体育出版 1.12.3社,2000. [9]沈志峰,王新岩.海军陆战队陆战步兵体能训 注:数值以平均值?标准差表示;合格率以百分数表安排，保证每块肌肉训练后有充分的休息 练特点与 施训对策研究[J].解放军体育学院学时间。同时，在节省时间提高器械利用效 示。显著性水平为P<0.05。报,2002,34(4):56-58. [10]倪东业,郭有峰.大学生与部队士率，进行其他肌肉群训练，以提高无氧代 4.4 训练前基础值与考核结果各项指 兵体能状况对比分 析及思考[J].湖北民族学谢能力，同时，在合理顺序的高强度训练 院,2006,20(5):12-15. [11]王向方.试析新一代军事训练大标比较 纲中体能部分的创 新[J].解放军体育学院学下，对心肺功能的提高有一定的帮助。 两组上肢力量测试结果进行纵向对比 报,2006,16(4):67-69. [12]田麦久主编.运动训练学[M].北5.3 充分调动学员训练积极性 对于从显示，实验组训练后俯卧撑、双杠与训练前 京:人民体育出版 社,2000. [13]韩秋风等.心理训练理论未参加过如此强度和难度的军 相比，差异性均达到了显著性水平。提示， 与实践[M].北京:国防大学 出版社,2003. 事化训练的新生来说，入学入伍强化训练 实验组在俯卧撑、双杠等项目上比对照组提 无疑是时间长且极其艰苦的，如何有效调 高的幅度大，效果更明显。见表6。 动学员训练的积极性是一个很值得深入研 5.实验分析与总结 究的课题。 5.1 实施科学上肢力量组训 引导学员克服“苦练无用”的消极 5.1.1 在组训模式上实行“三位一 思想，增强互动，以人为本，多方调动 孙晨,1982—,，男，助教， 2005年毕 体”模式 作者简介:业于西安体育学院，获教育学学士学位，东北师范大 “苦练”是训练艰苦付出的一个侧面，但 即教员、队干部和班长共同组训，各 学在读研究生，研究方向:体育教育与训练。 不意味着枯燥和乏味。教员应善于总结调 司其责。教员负责课堂教学和训练，队干 2008.10 网络财富 213 2012-07-02################2012-07-02########2012-07-02########