肺功能锻炼方法

肺功能锻炼方法 1、深而慢的呼吸方式～以鼻吸气～缩唇呼气～吸气与呼气时间比为1:2或1:3～要尽量做到深吸～慢呼～缩唇程度以不感费力为适度～每分钟7——8次～每天锻炼2次～每次10——20分钟。 2、、体能锻炼～,1,上下楼运动～时间以患者能耐受为准～2次/日～,2,每天早、晚到室外交替散步或慢跑～方法:散步50min～慢跑50min,,3,原地做蹲起运动～每次从5个开始～逐渐增加～3次/日。 3、腹式呼吸法:吸气时让腹部凸起～吐气时腹部凹入的呼吸方法～病人可每天进行练习～每次做5,15分钟～每次训练以5,7次为宜～逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯～需注意的是～呼吸要深长缓慢～尽量用鼻而不用口～根据患者所患疾病选择体位:立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位为适合～两膝半屈或在膝下垫一个小枕头～使腹肌放松～两手分别放在前胸和上腹部～用鼻子缓慢吸气时～膈肌放松～腹部的手有向上抬起的感觉～而胸部原位不动～呼气时～腹肌收缩～腹部的手有下降的感。训练腹式呼吸有助于增加通气量～降低呼吸频率～ 4、吹气球～吹瓶子～呼吸功能锻炼器等。 二(有效的咳嗽方法: 1、深呼吸和有效咳嗽:病人坐位～双脚着地～身体稍前倾～双手环抱一个枕头～进行数次深而缓慢的腹式呼吸～深吸气末屏气～ 然后缩唇～缓慢呼气～在深吸一口气后屏气3——5秒～身体前倾～从胸腔进行2,3次短促有力的咳嗽～张口咳出痰液～咳嗽时收缩腹肌～或用自己的手按压上腹部～帮助咳嗽。 2、胸部扣击法:扣击时避开乳房～心脏和骨突部位～病人侧卧位～扣击者使掌侧成杯状～以腕力量～从肺底自下而上～内外向 15分钟在餐后2小内～迅速而有节奏底扣击胸部～每次叩击5, 时至餐前30分钟完成。 3、刺激气管引起咳嗽～让病人用手指在吸气末用力向内按压胸骨上窝的气管～刺激咳嗽。