[饮食增肥]吃什么可以增肥

[饮食增肥]吃什么可以增肥 健康大全 目:[饮食增肥]吃什么可以增肥, 编辑:小小 网友:我正在增肥～请问晚餐吃什么可以增肥,我喜欢吃味道重的辣的。 回答:如果发现自己的体重过轻～身体过瘦～首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等～都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况～才可以实施增肥。 想长胖千万不要吃辣～辣可以燃烧脂肪～反而是对减肥有帮助。链接:瘦人注意了～不宜多吃辣椒 口重是可以引起肥胖的,我在半年的时间里～胖了10多斤,就是因为主要以晚饭为一天的主食～营养超级丰富～所以胖了好多。 如果你真想知道吃什么可以增肥的话～你可要想清楚不要后悔哦，建议你早上“必须”吃饭:面包、牛奶、豆浆、粥,有条件的弄点八宝粥～放点莲子花生什么的,„„反正早上不吃饭是绝对不行的～不要相信不吃早饭会增肥。 晚上多吃米饭～这个很重要:菜类 就多吃排骨 、肉、鱼、还有有营养的汤,保证一个月 就会增肥起来的,如果不喜欢吃肉之类的～是很难胖起来的。其实吃什么增肥并不重要～重要的是你能吃下更多的东西， 告诉你肉怎么样吃好吃哈～就是把猪的肘子或者是排骨～放好佐料放在高压锅里煮～煮的烂烂的～然后蘸蒜酱吃。这个汤还可以用来早上下面条吃～最棒了～比外面的大肉面还好吃。 不过最好吃过饭后半小时之后要活动活动,就是在屋子里来回走一走,虽然要增肥～但是也要健康的增肥:这样还不影响身体健康～还能正常的增加体重。 夜里在睡觉前半小时喝点牛奶～吃点蛋糕什么的点心等。现在你应该知道吃什么可以增肥了吧。 今日热点: 多数人都在为减肥苦恼～谁能理解长不胖的痛苦呢,你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗,快来这里看一看吧„„[进入增肥频道] , 瘦人“速胖”的饮食搭配 , 健康增肥二十条饮食原则 , 增肌必看的李小龙饮食宝典 , 运动增肌正确的训练计划 , 百吃不胖～可能也是一种病 , 中医六种消瘦病因及疗方 , 蜂蜜——增肌增肉的灵丹 , 瘦人早餐食欲不好怎么办 , 三种运动让你想胖就胖 , 健美冠军的增肌饮食策略