减肥粥 银耳莲子粥的做法

减肥粥 银耳莲子粥的做法 【导读】爱美的女士总希望自己的身材能够纤细苗条，而减肥不仅要靠运动，也需要一些食物来辅助，这样才能够拥有性感苗条的身材。下面小编就为各位女士们推荐一款减肥粥“银耳莲子粥”，那么赶紧去了解下它的做法吧。 材料:糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升 做法: 1、糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时; 2、无核金丝枣浸泡半小时; 3、银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟; 4、锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟; 5、放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。 减肥粥 银耳莲子粥的做法 功效:银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。