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如何保护嗓子

2017-09-29 9页 doc 23KB 57阅读

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如何保护嗓子如何保护嗓子 [推荐]护嗓秘方,歌手,,教师,,医生,,药物,等方面 整理全面,内容丰富,观点正确,对很多朋友都很有帮助~~这才是好帖,奖励经验100,By 孔孔 护嗓秘方,歌手,,教师,,医生,,药物, 决非转载 歌星护嗓有高招 声带,这是歌星的本钱,稍有损伤,影响重大,许多歌星都有自己的护嗓高招。请看—— 谭咏麟——平时任何食品都照吃,但在演唱会期间,为保持一定水准,在演出前会口含一片药参,直至演唱会结束。每次演唱会都如此;要是中间发觉喉咙不妥,就会拿一些参叶煲水,用来兑蜜糖喝。 林子祥——护嗓方法主要是不吸...
如何保护嗓子
如何保护嗓子 [推荐]护嗓秘方,歌手,,教师,,医生,,药物,等方面 整理全面,内容丰富,观点正确,对很多朋友都很有帮助~~这才是好帖,奖励经验100,By 孔孔 护嗓秘方,歌手,,教师,,医生,,药物, 决非转载 歌星护嗓有高招 声带,这是歌星的本钱,稍有损伤,影响重大,许多歌星都有自己的护嗓高招。请看—— 谭咏麟——平时任何食品都照吃,但在演唱会期间,为保持一定水准,在演出前会口含一片药参,直至演唱会结束。每次演唱会都如此;要是中间发觉喉咙不妥,就会拿一些参叶煲水,用来兑蜜糖喝。 林子祥——护嗓主要是不吸烟和有充足的睡眠,演出前他不喝冷饮,只喝暖饮品。 林忆莲——较注重平时的保养:“我的护嗓之道非常简单,平时不吃煎炸和油腻的食物,少喝酸的饮料,多休息睡眠,在演出前绝不吃热的食物。” 钟镇涛——最喜欢饮花旗参茶,平日的食物则减少油腻、甜食,尽量清淡。他还有一个古怪的中药秘方——用蛤蚧、藿山、百合煲水喝。 赵传——在每一次演出开始前,一定会要求工作人员到某家他指定的店里买甜、咸杨桃汁各一大杯,喝完后才能一口气唱完全场。 吴奇隆——把酸梅视为“生津止渴”的良药。在录唱片较为忙碌的时期,吴奇隆一定随身携带梅或含有甘草味的蜜饯。 张学友,,并没有特别护嗓秘方,反之更不会特别保养,煎炸、油腻、辛辣食品照吃如故,他的道理是:“平日不要特别护声,以免宠坏。”遇上喉咙不适,他便喝上一杯蜜糖水。张学友平时特别喜欢吃苹果,他表示,多吃苹果可以增强抵抗力,预防感冒,进而也让自己的声带不会因感冒受影响,效益良多。遇上演唱会,他一天喝三瓶水,演出前则不沾糖水,否则一唱歌就起痰。 范晓萱,,常以水果代茶,尤以西瓜为嗜好,故而嗓音特别润。 梅兰芳,,1. 喊嗓:每日清晨到树木茂盛、空气新鲜的地方去喊嗓,用“噫、啊”两个字练习闭口音及张口音,由低到高练习20遍,然后提嗓子练一段道白。觉得哪些音不够圆润,就多加练习。2.吊嗓:如当晚有戏,下午必定吊几段,目的是试试嗓音。做一种练习,但不要过于吃力。在休息的日子也要坚持吊嗓,并可多吊几段。3.遛弯:遛弯时要沉着,缓步徐行,内行称走路为“练之祖”,不必选择时间、地点,想到就遛。这对丹田及气海的锻炼有较大帮助,是一种养气的功夫,内行是非常重视的。梅兰芳指出唱热了的嗓子不能马上吃生冷的食物,以免变哑;适当节制食物中过于油腻及有刺激的东西;以不用烟酒为好;含有维生素C的果品,如橘子等对嗓子很有好处;登台前不宜吃得太饱,住的房间不宜太暖,如火炉等温 度太高,也会把嗓子烤干;寒冷季节由外面走进温暖的室内化妆,衣服不要脱得太快;离开化妆室时要戴上口罩,裹着围巾以保护喉和肺部。他认为一个演员如果没有充足的睡眠,到台上就不能唱到酣畅淋漓、神气充足的程度;可是睡得太多也能造成嗓子发闷的现象。梅氏又指出演员的修养对保护嗓子也有关系,遇到不如意的事情或大发 脾气,嗓子就会上火,气都浮在上面,虽有本领也唱不了。因此,走进后台,把一天的烦恼都丢在脑后,等唱完后再说。嗓子有病要及时治疗、休息,等病好后再演出。 首先不知道你是不是靠唱歌为主~如果是: 1、发声方法不正确是毁坏嗓子的祸首。的以积极学习和掌握科学的发声方法是一项最有效、最重要的保护嗓子的方法,否则,声带的病即使 治好了,还会再度患病。 2、练功后大汗淋漓时,声带正充血状态,此时不要马上练嗓子,最少要等半小时以后再练嗓。 3、洗澡以后,血液循环加快,血管膨胀、变溥,声带也会充血,所以不要边洗澡边练唱。 4、感冒时或女性经期都不宜练嗓,因为声带正呈充血或水肿状态。 5、旧社会老艺人为适应经常要在“野台子”上唱戏的需要,故主张清早迎着西北风练嗓,这种作法是不科学的。人的身体突然遇到冷风 刺激易患感冒,何况对于声带~ 6、练功以后或一场戏演员以后,满头大汗,此时却忌大量吃冷饮。天很热时却忌用凉水冲澡。 7、气管发炎引起嗽时不能掉以轻心,必须及时采取治疗和注意平时有效预防。 8、接新戏后,对唱腔不熟悉时切忌急于大声唱或应付响排,因为声带运动还不能适应新的唱腔,所以一定要先小声哼哼,哼到对唱腔 熟悉了再大声放开唱。 9、心情特别不好时最好不要练唱,因为歌唱状态的好坏和心情如何有很大的联系,心情不好时,笑肌懈怠,横隔膜也不听调动,精气 神儿也没有了,只能靠声带单独支撑,实在非唱不可时,最好借助小半杯葡萄酒,合自己尽量兴奋起来再唱。 10、酗酒者,易形成鼻粘膜和咽腔长期充血,声带状态当然不能保持正常。睡眠不足时,血液多酸性,肌肉就不听调动,声带负担 必然加重。 11、发怒时的喊叫,嗓音完全是挤卡的,喉头急剧上提,气急败坏,过后嗓子马上就哑了。 12、超负荷的使用嗓子,即使发声方法正确也难免出问。一些声带患运动性创伤症的人,主要是声带的负荷能量大大超过而引起 的,应注意防止。 13、性格和声带得病也有直接关系。爱激动的人,不仅说话多,而且越说说嗓门越大,对保护声带不利。性格内向者,坏嗓子的较少。因此要改变自己易暴燥的性格. 教師如何保護你的喉嚨 謝慧君 一名教師每天要上課三至六節課,經常大量講話,經年累月,很少有聲帶不損傷的。如果再加上抽煙、環境污染等因素,情況就更嚴重了。而老師的職業靠喉嚨來執行教職,應小心保護喉嚨,才不致造成傷害。 保護喉嚨要多管齊下: 一、 養成良好的發音習慣 放鬆肩膀、注意呼吸的狀態,以最適合自己的頻率來講話。 二、 改變教學方法 ,( 說話速度慢些:一方面可減輕發聲器官的運用量,另一方面給學生邊聽邊思考的機會,專家說每分鐘約100-150字左右最適合。 ,( 不要吼叫學生,高音量或故意大笑,則是種錯誤用法。 ,( 上課採互動方式,以學生為主,老師為輔導、綜合整理來協助學生學習。 ,( 以輕鬆心情,愉快教學,運用班級經營有效方式及良好教學技巧。 ,( 多運用媒體輔助教學。 ,( 肢體動作練習、培養。 三、 發音器官的調適 ,( 說話一段時間必須休息,是個人體質而言,通常連續說話約15-20分鐘,要休息幾分鐘(讓學生發言或練習)互為運用。 ,( 下課時最好不說話為佳,因下課時環境較吵鬧,且學生也不易集中精神聽講。 ,( 每天讓發音器官有充分休息。 四、 治療方法 ,( 常吃些滋潤喉嚨的食品 水果如楊桃、梨等 中藥有膨大海、左手香、宋陳皮(喉痛泡羅漢果、生雞蛋加冰糖、松柏葉泡冰糖等,每天早晨、上課時飲) ,( 上課時不時備用溫開水以潤喉,經常以鹽水漱口。下課時因吸入多量粉筆灰塵,要力行漱口。 ,( 避免感冒,有病痛立即求治。 ,( 課堂上,有必要可使用擴音器。 ,( 飯後腹部壓力大,呼吸作用難以運作,不宜多發音。 ,( 生活要有規律,避免熬夜,方能保持聲音的完美。 ,( 運動及運動治療。 五、 擔任教職工作已步入第三年,除了自身需要時時進修、補充新知,以加強教學內容外,也深深的體會到聲音對教職工作的重要,聲音是教學及師生溝通最主要的方法之一,因此保護喉嚨是教師刻不容緩的課題。 資料節錄自花蓮師院施*提供之文章 此外: 1、问:慢性咽炎是教师的职业病,请专家告诉我们,教师应该怎样保护好自己的嗓子, 答:我想您所说的是慢性喉炎,老师经常会出现声音嘶哑,这与过度用嗓密切相关。关键还是要避免过度发音,但有时候是职业需要,难以避免,这时平常可饮用胖大海泡饮,有一定的预防作用,同时还要避免辛辣饮食。 2、问:我的嗓子老是有异物感,总感觉好想声带部位有分泌物,而且有轻微的烧灼感,经检查右侧声带有水肿现象,但是吃了好多药也不能治愈,只能缓解,而且我的口腔壁上有好多的淋巴滤泡,请问医生我该如何治疗, 答:您所说的主要是慢性咽炎的表现,关键是要找出慢性咽炎的病因,例如是否患有慢性扁 桃体炎,慢性鼻窦炎,去除病因是首要的。目前可以给予对症治疗,主要是中成药物治疗。声带水肿属于慢性喉炎,也可服用一些中成药,如黄氏响声丸。 问:慢性咽炎能治愈吗,喉咙里的淋巴滤泡怎么去除,做手术吗,谢谢了~ 答:慢性咽炎一般要找出病因进行治疗,例如:慢性扁桃体炎的患者可能需要切除扁桃体,但是没有明显病因的患者,一般不需要手术治疗,还是以中成药治疗为主。 3、问:慢性咽喉炎如何治疗 答:咽和喉是两个不同的器官,慢性咽炎主要是咽部不适、异物感、烧灼感等不适,而慢性喉炎主要表现为声音嘶哑,是两个不同的病,治疗方法也不一样。但也可能两者互相影响。 4、问:声带撕裂怎么治啊,因为年轻人喜欢热闹,用嗓过度,有次哑了以后去医院看看,医生说是声带撕裂,又说有小息肉,给我开的“金嗓散结丸”。吃完以后可以说话了,但是按正常音量说个十五分钟就会累得不行,每次咽吐沫时都觉得被挡一下,4年来喉咙一直很疼,不过乱吃些喉宝啊之类含片,也不见效,非常苦闷。请专家指点一下有没有什么治疗措施啊,我平时又该怎么做才能促进它痊愈,谢谢~~ 答:您说的症状比较典型,根据您所说的情况,首先应该避免过度用声,避免刺激性饮食,经雾化吸入等保守治疗无效的话,可行手术治疗,但手术后也应注意用嗓卫生,否则还会复发。 5、问:我的一个朋友,一次突然失语了,怎么也发不出声音来,这是怎么回事啊, 答:有很多可能的情况,一般常见为过度发音后出现声音嘶哑,或者失语,这种情况到医院进行声带检查可发现声带充血、水肿,患者往往会有发音时疼痛,可诊断为急性喉炎,经抗生素、禁声等保守治疗,一般可会恢复正常。也有一种情况可能是受到外界突然精神打击,一种功能性障碍,称之为癔病性失语,这种情况下,给病人一定的暗示,则可治愈。 6、问:我是一名教师,请问在日常生活中,应如何保护嗓子,食管癌属不属教师的职业病, 答:关键还是要避免过度发音,尤其是在嗓子已有疾病的情况下,强行发音对声带的损伤更大,有声音嘶哑的情况出现一定及时治疗。食管癌属于胸外科的治疗范围,目前还没有证据认为与教师职业有关。 7、问:我的咽喉经常有烟熏的感觉,尤其晚上,厉害的时候还咳嗽,体温也有所升高,很影响休息工作。吃消炎片不能彻底解决问题,我该怎么办, 答:您所说的症状并不单纯是咽喉的问题,可能是呼吸道都有炎症,不仅限于咽喉部,关键要到医院查找病因。 8、问:我爱人是一位很优秀的高三英语教师,现在高三的学生特别多,大都在80多人,可她的声音不大,不能使后几排的的学生清晰地听到,若努力提声很快就会嘶哑、疼痛。市面上的保健药都吃到了,效果都不好。请问有好的治疗办法吗, 答:您所说的是典型的职业相关性声音嘶哑,最常见的是声带小结,如果病变继续发展,则会演变为声带息肉,刚开始治疗还有一定效果,逐渐保守治疗无效,有可能要进行手术治疗。 9、问:嗓子具体是指人的那个器官啊, 答:是指喉器官,主要是声带振动产生声音,然后由牙齿、舌、颊配合产生语言。 10、问:食道癌的日常护理应该怎么做, 答:食管癌主要是在胸科治疗,一小部分颈段食管癌在耳鼻喉科就治。食管癌术后主要是在饮食方面注意,少食多餐,可能需要术后放疗,定期复查。 11、问:1)扁桃体长时间发炎应该怎么办,2)日常生活注意什么, 答:一般5岁以上60岁以下,可行手术治疗,但具体要看有没有手术适应症,比如扁桃体炎合并慢性肾炎、风湿热、风湿性心脏病、呼吸困难等情况,则需要手术治疗。如果发作时间频繁,可于发作期给予敏感抗生素治疗,例如,青霉素、头孢菌素。日常生活中应避免上呼吸道感染,避免刺激性饮食。 12、问:感冒后总会咳嗽好长时间,而且总感觉嗓子干干的,多喝水也不管事儿,为什么呢,另外,甘草片有没有副作用呢, 答:感冒一般是上呼吸道病毒感染所致,合并有细菌感染,咽部是上呼吸道的组成部分之一,局部充血慢性炎症刺激,所以会感觉到咽部干燥感,这种情况下主要是服用一些中成药,如果有咽部疼痛、发热可给予抗生素治疗。甘草片也属于中成药类,但也不宜长时间服用,因为它对中枢神经有一定的作用。 13、问:由扁桃体炎引起的慢性鼻窦炎,~ 答:根据您提供的情况,我认为可以手术切除扁桃体,因为已影响呼吸功能,长时间张口呼吸会影响儿童面部和智力发育,5岁以上就可以手术。 14、问:慢性鼻咽啖能彻底治愈吗,应该怎么治疗的效果最好,慢性鹿扁桃体炎怎么办, 答:慢性鼻炎和慢性咽炎会相互影响,各自的病因也可互有交叉,根据具体情况选择不同的治疗方法。慢性扁桃体炎的手术适应症,我已提到。如果没有手术适应症,可保守治疗,但是慢性炎症刺激的症状经常刺激。另外,扁桃体属于咽部的淋巴组织器官。 15、问:您能不能抽点时间给我们介绍一下咽炎和喉炎的区别,在治疗方法上有什么不同,谢谢~ 答:咽和喉是两个不同的器官,咽是呼吸和消化的共同肌性器官,而喉位于咽下,食管位于咽下喉后。慢性咽炎的原因很多,而慢性喉炎的病因主要是过度发音所致,慢性喉炎治疗效果还是比较肯定的。 16、问:为什么吃一点干的东西,就觉得嗓子很干,能介绍一种不杀嗓子的发音方法吗, 答:您所说的嗓子应该是指咽部。过度发音都会对声带造成不同程度的损伤,关键要有科学的发音方法,这就属于专门的嗓音医学方面的问题了,需要有专门的医师根据您的情况给予一对一的专业治疗。 药物 胖大海适量使用对喉咙保养很有帮助 胖大海性味甘寒,功效为开肺气、清肺热、润肠通便、利咽解毒等,尤适于“开音治暗”。临床上常用来治疗发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛或高声呼叫而致的声音嘶哑等症。因而有些人把胖大海当作治疗音哑的特效药,甚至把胖大海作为保健饮料长期泡服。这样做往往 适得其反,引起诸多不良反应,造成中焦脾胃虚寒、大便溏泄,饮食减少、脘腹痞闷不适,甚至出现消 瘦等副作用。 金嗓子太刺激,并无多大用处 含薄荷成分过高的喉片对喉咙只有麻痹作用,对保护嗓子非常不利,喜欢吃薄荷味喉糖或汽水的人要注意了~
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