女子帆板运动员两年力量耐力素质对比

女子帆板运动员两年力量耐力素质对比 ,女子帆板运动员06、07年力量耐力素质对比 邓雷 李鹏 江苏经贸职业技术学院，南京 211168 摘要:本文采用国内研制的“重力式力量训练的测试与评价系统”～对3名优秀的国 家队女子帆板运动员06、07年的60s力量耐力训练进行跟踪测试。并将2年的测试 数据进行对比分析～通过测试我们可以发现～在同等重量下～训练效果有很大的差异～ 本研究结果为国家帆板队力量耐力训练提供了科学的依据。 关键词:女子帆板 力量耐力 测试 对比分析 The Comparative Analysis on Strength Endurance for Female Sailing Athletes In 2006 and 2007 Deng Lei ,Li Peng Jiangsu Institute of Economic,Trade Technology, Department of Physical Education, Nanjing 211168 Abstract: Adopted the gravity training test and the appraisal system which is developed in the homeland, we made the strength endurance test with 4 elite female athletes from the national female NEIL PRYDE RS:X (NP) team in 2006 and 2007. And analyzed the result of tow years. Through the tests we can learn that the different athletes training under the same weight will lead to different training effects after they finished the 60 seconds strength endurance training. This research provided provided scientific basis for strength endurance training of the national sailing team. Keyword: National Female Sailing Team Strength endurance Test Comparative Analysis 1 前言 帆板运动是一个对腿、腰、腹、臂等有极高要求的全身性耐力项目，“风的利用是根本， [1]体能是基础，航线是关键，速度是核心，心智是保障”是帆板项目的制胜规律。帆板比赛 过程中，有氧耐力在帆板比赛全程起着至关重要的作用。帆板比赛一般要比11轮，每轮的 比赛时间通常在40min左右，尤其是帆板比赛允许摇帆，在起航、冲刺阶段以及为了占据 [2] 有利的上风位置，摇帆技术得到了越来越多的应用，对体能的要求日益提高。摇帆时以 上肢背阔肌、胸大肌上部、三角肌后束和肱二头肌发力的后拉动作为主的，结合腰腹部肌群 的挺收和下肢肌群的蹬伸的全身协调爆发用力，其供能方式完全是无氧供能。然而摇帆持续 的时间一般都会在几十秒甚至几分钟左右，因此其具体供能方式应是以糖酵解乳酸供能为 主。因此运动员的主要供能方式是以有氧代谢为主的混氧供能方式。 目前，国内力量训练与监控评价的问题进行了多方面的研究，力量训练的效果不能简单 看能够拉起重物的总量。经研究明，使用功率来评价运动员力量耐力是非常行之有效的办 1 [3][3]法。张华杰(2004)采用最大功率来代表最大力量素质对赛艇女子运动员进行了测试分 [4]析。宋广礼(2004)提出了皮划艇激流力量素质训练评价体系，给出了多个指标来全面评 [5]价力量素质训练的效果。张华杰(2005)何海峰(2005)对国家皮划艇激流对优秀运动员的卧拉训练中的力量素质进行了测试评价，结果发现，完成同样的训练内容(总量、次数、 [5]组数一样)其训练效果差别很大。杨婧、郑伟涛(2008)对赛艇运动员的力量耐力进行了 [7]分析研究。赖寒(2005)对帆板运动员几种常见的力量训练方法进行了力量素质的测试， [8]分析了力量训练是动作速度、加速度、力量、功率等指标之间的相互关系。李鹏(2007) [8] 对国家队近几年来的力量素质进行对比测试分析。邱斌(2008)对国家队30s的速度力量和90s的力量耐力进行了分析。 [10]本文采用武汉体院体育研究所自主研制的重力式力量训练的测试与评价系统(2001)，对国家帆板队女子运动员进行60s混氧耐力能力的测试，并对国家帆板队女子运动员06、07年测试的各项指标进行综合分析比较。从而分析国家帆板队女子运动员混氧耐力能力，为提高国家帆板队女子运动员混氧代谢水平提供科学依据。 2 研究对象及方法 2.1 研究对象 现役国家女子帆板队3名优秀运动员，均为亚运会或全国比赛冠军选手。经过病史询问体格检查，所有受试者身体健康，无内分泌疾病。受试者在运动测试前24小时内无剧烈运动或训练。 2.2 研究方法 [10]本文采用武汉体院体育工程研究所自主研制的重力式力量训练的测试与评价系统，采用25kg的测试重量，以最大能力卧拉杠铃60s的方法，对国家帆板队女子运动员进行60s [4]混氧能力的测试。测试指标及其计算方法详见文献。 每次测试的时间都安排在当年的1月份，即当年冬训的中间时期。 3 研究结果及分析 本文用到的主要指标包括功率:每次拉动时单位时间内做的功;上拉速度:拉动杠铃时杠铃运动的最大速度;上拉力:杠铃拉动时上肢肌肉用力的大小;拉重比:肌肉的拉力与杠铃重量的比值。 3.1 06、07年耐力素质测试分析 2 图1 1#运动员06年功率随时间的变化曲线 图2 1#运动员07年功率随时间的变化曲线 图3 2#运动员06年功率随时间的变化曲线 图4 2#运动员07年功率随时间的变化曲线 图5 3#运动员06年功率随时间的变化曲线 图6 3#运动员07年功率随时间的变化曲线 图1——6为3名运动员06、07年功率随时间变化曲线图，通过对功率随时间变化曲线图的分析，可以对运动员每次做功进行检测。从图1可以看出，1#运动员在06年测试的时候，前20s的输出功率比较大且稳定，之后功率出现下降，频率也有所降低，这说明1#运动员06年在20s时就出现了极点，20s之后完成上拉动作需要进行短暂的调整，每次调整后所持续的时间也较短，到达50s后，功率和频率明显降低，说明该运动员的体力明显下降，只能勉强完成每次负荷直至测试结束。从图2我们可以看出，该运动员稳定输出功率的时间持续到了35s，在第35秒时，功率和频率突然下降，之后经过短暂的调整，功率又保持在一定的数值稳定输出，直至结束，但频率有所下降，行程增加。 从测试的结果来看，运动员们在测试开始阶段由于体力相对较充沛，每次卧拉之间时间间隔较短，此时的频率较快输出功率大。在第30s左右功率出现了明显的下降，说明此时到达极点，到达极点之后功率也出现了明显的下降，在出现一次大幅度的功率下降，说明运动员在此刻完成卧拉时出现了停顿，通过这次短暂的间歇，运动员迅速适应了该负荷，成功突破了极点。在突破了极点后，运动员的输出功率保持相对平稳。在第55s左右功率曲线图上出现的明显波动，说明此时运动员在完成每次卧拉时都会休息片刻，频率明显降低，从而影响了输出功率的大小，说明运动员的体力明显下降。 功率随时间的变化可以反映运动员力量耐力水平情况，从三名运动员功率随时间曲线图可以看出, 06年时，1#运动员在20s的时候出现了极点，此后经过调整能继续进行测试，但功率输出很不稳定，且频率下降明显，2#运动员在30s时出现了极点，其后有一短暂的功率稳定输出时期，且频率维持在较高的数值上，3#运动员在32s时出现了极点，之后出现间歇性的功率稳定输出，频率能维持在较高的水平上;07年，三名运动员都在35s左右出现了极点，1#运动员在经过调整后，功率能够稳定输出，但频率较低，2#与3#运动员在调整后，能够在较高的频率下保持稳定的功率输出。从06、07年的功率随时间曲线图比较来看，三 3 名运动员出现极点的时间都向后有所推迟，出现极点后，也能很快的突破极点，继续保持功率的稳定输出，因此，07年与06年相比较，三名运动员的混氧代谢水平有不同程度的提高，其中2#运动员提高程度最为明显。 3.2 06、07年各项指标对比分析 上拉最大速度对比功率对比 0.81201150.75110105 0.7100950.6590850.680123123 06年07年06年07年 图7 图8 频率对比拉放比对比901.81.7851.6801.5751.41.3701.2651.1601 123123 06年07年06年07年 图9 图10 图7——10为06、07年各项指标的对比分析图，从图中我们可以看出，07年除频率外，各项指标均有提高，通过对06、07年各项指标的具体分析，我们可以发现上拉速度对功率的影响最大，以2#运动员为例，07年与06年的测试结果相比，2#运动员的频率有所下降，拉重比基本不变，但功率上升明显，主要原因是由于其上拉速度较06年有较大的提高，因此可以说上拉速度对功率的提升起到决定性的作用，这也提示我们在训练中，要强调每个动作的动作速度。为什么频率较06年有所下降,我们结合图1——6可以看出，06年的测试时，运动员在开始的时候都保持着较高的频率，没有合理的分配体能，以至于在后程出现体能衰竭，只能勉强完成上拉动作，并且出现一些代偿性的动作，没有完全达到混氧耐力训练的目的;07年时，经提醒运动员较好的注意了这一问题，体能得到了合理的分配，虽然频率有所下降，但每次上拉动作的质量有所保证，总的输出功率有了较大的提升，基本达到了混氧耐力训练的目的。 4 4 结论 1. 上拉速度决定功率的输出，在耐力训练中，更要强调完成每次动作的速 度，它关系到训练的质量。 2. 帆板运动员力量训练的核心是提高专项功率，在相同的重量下，不同运 动员的输出功率是不一样的，输出的总功也是不一样的，这说明同样的 训练运动员的消耗是不一样的，体能训练的效果也不一样。 3. 07年与06年相比，各项指标(除频率外)都有了一定的提高，说明经 过1年的训练后，运动员的混氧代谢能力有所提高。 4. 从测试结果来看，运动员在以前的体能训练方面不够系统基础不够好， 测试中运动员的有氧能力水平存在较大差异，应有针对性的开展有氧耐 力训练、提高运动员的心肺功能水平， 参考文献 [1] 郑伟涛. 帆船帆板运动项目特征与制胜规律初探[J]. 武汉体育学院学报, 2008, 42: 44~47. 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