献血注意事项

献血注意事项 一、献血前的注意事项 学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。 ,.尽可能适当休息，保证充足睡眠。 ,.吃清淡食物，不吃油腻食物，不空腹0献血。 ,.献血前把手臂特别是肘部洗干净。 4.不大量饮水，否则会稀释血液，降低血液质量，从而影响病人 治疗。 5.女生月经前后三天不献血。 6.感冒者不献血。 二、献血后的注意事项 献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。 造血的原料主要包括: 1.蛋白质、铁、叶酸和维生素,12等。 2.含有优质蛋白质 较多的食物有:奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。 3.含有铁 较多的食物有:动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑 木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。 4.含有叶酸 较多的食物有:猪肝、肾、牛肉等。 5.含有维生素,12 较多的食物有:动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。 6.献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。