夏天如何防止感冒

夏天如何防止感冒 近段时间很多员工都患上了感冒，这可能跟夏天的天气有关，但在一定程度上跟大家的生活习惯也有一定关系，现在分部整理了一些有关感冒资料，希望对大家的身体健康有所帮助。 一、夏季易发生热感冒的原因为： 1、夏季气候炎热，人体出汗较多，消耗了过多的能量。     2、夏天昼长夜短，闷热的天气常影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。     3、夏天许多人食欲减退，影响了蛋白质的摄取。     4、由于天气热，一些人不愿运动，减少了锻炼时间。人体的抵抗力下降，加大了感染病毒的几率，从而引发感冒。     5、不良的生活习惯，也是导致病情加重的原因。如过分地贪凉，喜欢用冷水洗澡、洗头，在空调出风口下睡觉……这些行为都很容易使人感冒。     二、预防：养成良好的日常生活习惯是关键。     1、减少用空调的时间，因为室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。     2、饮食宜清淡，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥。     3、应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动。晚上睡觉要注意保暖，特别是腹部容易受凉的地方，尽量不要睡地板，风扇不要开的太大以温和能承受为主，空调温度也不要打的太低，以25-26度为宜。当然为了以防万一，还可以准备些感冒常用药，如板蓝根冲剂，维C银翘片，速效伤风胶囊等。     4、保持良好的心境。经常发愁动怒的人，容易引起免疫功能下降，所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的作用。 三、措施： 1、充足的睡眠。睡觉时要注意房间里的温度调节，最好腹部盖着薄被。                                      2、屋子要保证良好的通风！空调用多了不好。        3、注意并做好个人卫生。经常散散步，少做剧烈运动！身体出汗要及时擦干。                  4、多些饮用“五花茶”。 如能做到以上几点的话便可远离感冒。