饭前喝水的好处多

饭前喝水的好处多 健? \ 2- 一 饭前喝水的好处多 据英国广播公司报道,英国伦敦大学圣 吗丽医学院专家宣布,餐前喝水有提高人的 生意力等五大好处.此项研究的专家对 3000多位患者进行临床观察之后发现,气 抑郁症,胃溃疡等病症和水分摄人 喘,过敏, 多少有关. "喝水多少与一些疾病密切相关.如果 ,K分摄取不足,很有可能会为中风,肥胖症 等疾病埋下隐患."专家说.那么,喝水有哪 些好处呢7. 1.能提高注意力:喝水能帮助大脑保持 舌力,把新的信息牢牢存到记忆里. 2.能提高免疫力:喝水能提高免疫系统的 对抗细菌的侵犯. 舌力, 3.抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必 需品. 4.抗癌:水能使造血系统运转正常,有助 F预防多种癌症. 5.能预防疾病:喝水能预防心脏病和脑部 血管堵塞. 正因如此,如今,重视喝水的人越来越 多了,但真正会喝水的人却为数不多.不挑 时间地喝,不计较内容地喝,不动脑筋地喝 …一 都只能你只是喝水了,却不一定是 lJKXZ健康新知] 喝对了水. 那么,怎样喝水呢? 经过一整夜的睡眠,人们身体开始缺水, 在6点30分,起床之际先喝250毫升的水,可 帮助肾脏及肝脏解毒. 清晨从起床到去办公室上班这一过程, 时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形 中会出现脱水的现象,所以8点30到了办公 室后,别急着泡咖啡,可先喝上一杯至少250 毫升的水. 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起 身活动的时候,在11点30分再给自己喝一杯 一 天里的第三杯水,以补充流失的水分,这有 助于放松紧张的工作情绪. 在15点可用一杯健康的矿泉水来代替午 茶与咖啡等提神饮料,这样能够提神醒脑. 在17点30分,下班离开办公室前,再喝 一 杯水,以增加饱腹感,这样在吃晚餐时,自然 不会暴饮暴食. 在22点,睡前1至半小 时的时候再喝上一杯水.这l'毒鼻蠡, 样的话,一天已摄取2000ll_…' 毫升的水了.不过睡前不能'=.j一一 喝太多的水,以免夜里多次去洗手间,影响睡 眠质量. 腐乳的营养价值比咸菜高 咸菜和腐乳都是餐桌上常见的提味菜.这 两种提味菜虽然都很好吃,但营养价值却相差 甚远. 人们偶尔吃一些咸菜可起到增进食欲和 补充膳食纤维的作用.但是,将新鲜的蔬菜腌 制成咸菜后,其所含的维生素C等营养物质 会大量流失,亚硝酸盐的含量却会迅速增多. 亚硝酸盐具有一定的毒性,并可在人体内生成 致癌物亚硝胺. 腐乳是由豆腐发酵制成的.豆腐中含有丰 《术謦闰篥》20l0.054-广告信息抗过敏改善过敏体质——葡芮康OPC胶裳免费 咨询电话:400—708—708559