如何预防中暑

如何预防中暑 进入炎热的夏季之后，高温给人带来不适之外，最重要的就是中暑。出现中暑的症状有哪些?如何预防中暑?欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 常见中暑的症状有哪些 1、先兆中暑 一般情况下大部分中暑的患者都会出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻等情况，这个时候患者的体温都稍有偏高，但一般都不会超过37.5c。以上这些都是中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多半能够避免中暑的 1 继续发展。 2、轻度中暑 除了常见的先兆中暑的症状之外，还有一种便是轻度的中暑，一般情况下这种情况的中暑通常都表现为面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱等症状，除此之外严重的还有心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，同时这个时候患者的体温一般都超过38.c。 这个时候不仅仅要尽快的将患者抬到阴凉的地方，同时还要注意配合以一定的抢救措施一些抢救药物，这样才能避免向重度中暑的方面发展。 3、重度中暑 2 一般情况下重度中暑的情况非常少见，但却也有发生，这种情况下的中暑除了一般常见的先兆中暑以及轻度中暑的症状之外，同时还会伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热的症状。 4、重度中暑还可继续分为: 对于重度中暑的症状，还可分为中暑高热，这种情况下患者体内一般都有大量的热蓄积。因此患者在中暑后会出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快等情况，但体温一般都不会超过40度。 还有一种便是中暑衰竭，这样的患者体内并没有大量的积热，而这个时候患者一般都会出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等症状。 5.中暑痉挛: 3 还有一种就是中暑痉挛，这一情况的发生与高温没有直接的关系，多半是发生在剧烈劳动与运动后。这个时候由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，从而导致人体出现血钠、氯化物降低的情况，从而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛(俗称抽筋)，同时还会伴有口渴，尿少的情况，但体温一般都处于正常的状态。 如何预防中暑 ?出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。 ?准备充足的水和饮料。 4 此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 ?别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。 夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿 5 等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。 另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 ?保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 缓解中暑症状的食物 香蕉:味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。 6 西瓜:味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜:味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。 白菜:味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。 苋菜:味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。 茭白:味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。 苦瓜:味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。 黄瓜:味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解 7 毒，利水。枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。 梨:味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。小米:味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。 黄豆:味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。 小麦:味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用:养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。 夏季中暑怎么办? 1.自身中暑 炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症 8 状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息;同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担;解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。 2.他人中暑 一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风;解开衣扣，用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。 中暑后的饮食大禁忌 1.忌大量饮水 9 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。 2.忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 3.忌吃大量油腻食物 中暑后应该少吃油腻食物，以适应胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。 10 4.忌单纯进补 人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。 免责声明:本文仅供参考，详情请咨询专业人士。 更多相关热点文章推荐: 1.2016高温炎热夏季该如何预防中暑,【推荐】 2.中暑吃什么 11 3.中暑了怎么恢复的快 4.中暑吃什么食物 5.夏季中暑吃什么 6.夏季中暑怎么办 7.孕妇中暑怎么办呢, 8.夏季中暑急救知识 9.让你夏季不再中暑的食物 12 10.夏季中暑要注意什么 s(“content_bottom”); 13