生姜生发的方法[资料]

生姜生发的方法[资料] 生姜生发的方法 生姜擦头皮方法一:在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的备查液循环，洗完后很轻松。 生姜擦头皮方法二:用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1-2次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。 生姜擦头皮方法三:将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月。此外，洗的时候还放些盐，是去头屑最简单的方法了。 1.中药内治:可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。 2.中药外用:用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。 3.食膳疗法:将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1,2次，可连服10,15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。 两种怎样解决头皮屑的食疗方法 绿豆薏米汤 材料:薏米200克、绿豆50克 做法:将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。 蔬菜粥: 材料:菠菜50克、大米50克 做法:将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬 至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。 1、锌12毫克/日 最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎 让生活细节来判断你缺乏的营养素 2、叶酸400微克/日 最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 3、维他命C75毫克/日 最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒 4、维他命E23个国际单位，15毫克/日 最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子 5、钙1000毫克/日，50岁以上1200毫克/日 最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼 6、铁15毫克/日，50岁以上10毫克/日 最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎 7、镁320毫克/日 最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子 8、维他命B61.5毫克/日 最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 ?信号1:脱发、头发干枯、细软、易断 可能缺乏的营养:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策:每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。 每周摄入2,3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。 ?信号2:味觉减退 可能缺乏的营养:锌。 营养对策:适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。 ?信号3:舌炎、舌裂、舌水肿 可能缺乏的营养:B族维生素。 营养对策:长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。 ?信号4:嘴角干裂 可能缺乏的营养:核黄素和烟酸。 营养对策:核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次(2,3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。 应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。 ?信号5:牙龈出血 可能缺乏的营养:维生素C。 营养对策:维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2,3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。 维生素C的食物来源:主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。 ?信号6:夜晚视力降低 可能缺乏的营养:维生素A 营养对策:增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。膳食物中的维生素A来源于两部分:一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。 笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀～只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果