身体素质教案

身体素质 教跳跃素质练习 材 学 习 能力目标:通过该练习，提高学生的综合素质，包含跳跃和耐力练习。 目情意目标:学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受教师的指导。 标 时次课教学内容 组织教法与要求 间 数 序 一、 组织:ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ 1 ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ 开 1、集合整队:体育委员整队、ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ 至 1 检查人数、报告出勤。 ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ 始 1、师生问好: 次 2 ? 2、宣布本课内容及要求: 部 要求: 分 1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。 3、安排见习生。 分 2、明确目标，主动学习，安全第一，互帮 互学。 3、见习生随堂认真听讲。 1 二、准备活动: 至 学生要求: 1、400米慢跑 2 1、听口令迅速起跑。 2、第一排起跑后，第二排准备。 2、个人徒手操: 准 4 3、尽全力跑，最后一名同学加做5个蹲下?头颈运动 起立。 ?扩胸运动 根 ?髋关节运动 至 据 ?正压腿运动 具 ?侧压腿运动 体 1、教师讲解示范 ?手腕踝关节运动 备 情7 况2、分组练习法 3、折返跑 而 练习距离:10米、 分 定 3、纠错练习法 15米 要求:教师示范到位 部 纠正学生动作 一、综合素质练习 (1)跳跃素质练习原地练习: 20 a蹲跑:每组10秒练习2组 2 b(团身跳:听口令单做五个， 分 至 接着连续做五个 c(直立向上跳:每组二十秒 次 蹲跑:膝盖微曲，上肢向前俯卧，手臂自练习两组 至 然放松垂下，两腿快速蹲跑，后跟离地， 行进间练习: 前脚掌着地。 27 a(台阶交换腿跳: 团身跳:用前脚掌发力向上跳，大腿收起 每组30个练习3组 基 靠近身体。 3 (2)跑练习 分 台阶交换腿跳:脚尖快速蹬地，双腿交换a(变速跑:男生3圈 次 速度快 变速跑:直到加速跑，弯道慢跑 一、集合整队 1、组织学生成体操队形散开。 3 本 教法:讲解示范法，纠错法 二、放松活动: 1、肢体放松活动 至 根 要求:动作到位、协调，自然大方。 2、抖动大腿 据 三、小结 具 2、安排学生收器材 体 4 四、归还器材 五、师生再见 分 课后 小 结