爱眼护眼小知识

爱眼护眼小知识 眼睛就像一个照相机～各个部分有各种不同的功能～比如说:透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头,依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈,含有丰富的色素～具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱,感光组织视网膜则相当于感光胶片。 眼睛的工作过程大致是这样的,自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线～这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用～聚焦在视网膜上～视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化～将光刺激转挽成为神经冲动～通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢～完成视觉功能。在上述过程中～瞳孔可调节进入眼球内的光线,晶状体也通过调节作用～保证光线准确地聚焦在视网膜上～从而获得一个完整清晰的物像。 由此可见～眼睛完成一次视觉动作～是一个复杂、精细的过程～其中任一细节出现障碍～就无法获得正确的“照片”了。 眼睛是心灵的窗户～假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”～那么在你的脑海将是一片黑暗～再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声～在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声～那种感觉是多么孤独、多么无助啊:眼睛是人体不可缺少的一部分～如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界～充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊:所以我们现在就要为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”。如果长时间看着近处的物体～牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态～就会引起眼睛疲劳～失去调节能力～看远处的物体就会什么也看不清～眼睛一片模糊～这就是少年儿童的多发病——近视。为了保护我们这可爱的眼睛～我们应该提前预防眼病的发生。为了预防近视～眼睛的功能再好～不保护眼睛也是没用的～必须遵守三要三不要: 一、要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长～每隔30至40分钟休息10~15分钟～眺望远处～让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。 一不要在光线暗的地方看书。如:卫生间。卫生间光线暗～光源不科学～对眼睛有损伤。有人躺床上看书～姿势差会加重眼睛负担。 二、要注意眼睛锻炼～做眼保健操能使血液畅通放松肌肉～缓解疲劳。进行球类活动时～当眼球追随目标～睫状肌放松、收缩～提高眼的血液灌注量～促进眼部新陈代谢。 二、不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服～长久使用～可能导致青光眼～使视力受损甚至致盲～任何手术与药物都无法挽救～不是吓唬你啊。 三、要多吃保护眼睛的食物～补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分～多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。 三、不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜～阻挡紫外线的性能不强～涂膜容易破损使透光度严重下降～眼睛犹如在暗室中看物～此时瞳孔会变大～残余的紫外线会大量射入眼内～使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”～要选用好的太阳镜。 我有一个同学～他曾经告诉过我～他的眼睛以前很好是全班第一呢:可是后来～他家买了电脑～他迷上了电脑～导致了他的视力一天不如一天～最终戴上了眼镜。他非常后悔。 有一次～由于我上网时间长～眼睛又痒又痛～就一直用手去揉搓～结果眼睛红了一大片～更加痛苦难受～视物也模糊不清～我害怕地直叫妈妈～千万不要让我害了自己……医生开了眼药水～并语重心长地嘱咐:“小朋友～要少看电视、少上电脑～多吃水果、胡萝卜～书写姿势一定要端正～还要注意眼部的休息及运动～才能拥有一双明亮的眼睛哦:”