产后妈妈如何进保养才能有效摆脱“黄脸婆”

产后妈妈如何进保养才能有效摆脱“黄脸婆” 很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。产后妈妈如何进保养才能有效摆脱“黄脸婆”。 1、只要通过合理的饮食，就能在保证健康的情况下，留住青春。 a、产后喝点蘑菇汤妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。 b、产后立即大补是错误的。 许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。 2、产后滋补炖汤时时需注意。 a、熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。 b、产后煲汤时尽量少用补剂。 一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤合适。 由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、等。 3、吃些蔬菜水果对身体反而更好。 老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。 4、营养片剂别多吃。无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。 本文来源:互联网 与此篇文章的更多护肤去角质产品知识，初步了解了去角质的方法后，还对更多护肤去角质产品排行榜10强相关信息感兴趣，皆尽在去角质官方旗舰店。