补血养颜汤

补血养颜汤 女人喝什么汤补血养颜,大部分女性都需要补血，可是又不知道什么食材补血，补血养颜汤又怎么煮, 云苓黄精生蚝汤 原料:云苓、黄精各20克，红枣8个，新鲜生蚝300克，鸡肉350克，生姜3片。 做法:各药材洗净，稍浸泡，红枣去核，生蚝浸泡、洗净;鲜鸡肉洗净。然后生蚝和鸡肉置沸水稍滚(即“飞水”)，药材用煲汤袋装。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸改文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。药材弃之，此量可供3,4人用。 红枣煲泥鳅鱼汤 原料:红枣4,6个、泥鳅鱼500克、猪瘦肉100克，生姜3片。 做法:红枣去核，泥鳅鱼用盐或稍热的开水洗去生黏液，去脏杂，再洗净，一起与生姜、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小时，下盐便可，为3,4人量。 黄精淮山杞子兔肉汤 原料:黄精、淮山各25克，杞子、桂圆肉各20克，陈皮1/4个， 兔肉500克，生姜3片。 做法:各配料洗净，稍浸泡，并将陈皮去瓤;兔肉洗净，切为大块状，置沸水中稍滚片刻，取出再洗净(即“飞水”)。然后与生姜一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油便可，此量可供3,4人食用。 在食疗的基础上搭配茶疗调理作用会更好。研究明，古方雪验茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根本上补血，固本正源。 女人补血养颜的注意事项 1.保持乐观情绪 心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 2.加强饮食调理 日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。 3.经常参加体育锻炼 特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户 外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、 气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。