小学生心理健康教育活动方案

小学生心理健康教育活动 调节情绪 五年级一班心理健康教育设计 一、活动设计理念: 情绪伴随着人的成长过程～小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验～也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐～知道导致情绪产生的主导因素是什么～但相对来讲情绪的调控能力还非常弱～在碰到不良情绪时～往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪～不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因此～通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件～由于个体的认知评价的不同～会造成不同情绪和行为反应的结果～使学生初步掌握情绪调控的方法。 二、 活动目标: 教师: 1、了解学生的情绪状况。 2、帮助学生 认识、调解情绪的重要性。 3、帮助学生初步掌握情绪调控的方法。 学生: 1、了解自己的情绪状况。 2、了解情绪是可以调节和控制的～初步学会调节和控制不良情绪。 3、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现～树立正确的情绪态度。 三、活动班级: 五年级一班 四、活动准备: 1、含有欢快、低沉、忧伤旋律的合成音乐、 歌曲《歌声与微笑》、气球数个。 2、多媒体课件 3、布臵活动室～营造良好的心理氛围空间 1 五、活动过程 课前交流 在上课之前～我们一起共同来探讨一些问题:新年马上就要到了～你的爸爸妈妈买了一件你非常喜欢的衣服送给你～你会有什么反应呢,你非常想穿着这件衣服去上学～可是妈妈执意让你等到过年的时候再穿～你会不会生气呢,会不会伤心呢,,学生回答……,在晚上看电视～看到非常恐怖镜头的时候～你又会有什么反应呢,,学生回答……, 其实～我们所表现出来的高兴、害怕、生气、伤心、恐惧等等都是大家所表现出来一种情绪～那你们时时刻刻都跟这个情绪打交道～你们对情绪又了解多少呢,究竟什么情绪才是好的呢,今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界～一起来体验吧! ,一,音乐进入情境 1、先请同学们来欣赏一段音乐～用心去听、去感受。 2、听这段音乐时～你的情绪产生了哪些变化,欢快、幸福——恐慌——悲伤 3、小结:刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动～我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响～经常会出现不同的情绪体验～既有欢快的、愉悦的、幸福的～也有烦恼的、忧愁的、沮丧的～甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。 (构思:通过一段能引起情绪强烈波动的音乐～让学生在音乐中体验情绪的变化。) ,二,玩“踩气球”游戏体验情绪 导言:音乐能引起情绪的变化～不同的事情更能引起情绪的变化～下面我们通过一个游戏来体验一下。 1、游戏方法:学生两人一组～分别将气球绑在左小腿上～当师说到“情绪”二字时～生就用其右脚赶快去踩爆旁边同学的气球～而自己的气球防止不要让他人踩到。(学生伴随着音乐在宽松的氛围中尽情游戏) 2、学生体会:刚才的游戏中～你都有怎样的情绪体验, (学生自由说) 2 (构思:通过“踩气球”游戏～让学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。) ,三,利用“身边的事儿”回顾情绪 1、刚才在“踩气球”中～我们的情绪就经历了这么大的变化～在生活中～我们每个人都可能遭遇不同的事情～处于不同的情境中～自然也会产生各种各样的情绪。下面有哪位同学可以和我们一起分享一下你身边的小故事呢,说一说你遇到过什么事情～当时有什么样的情绪反应。 ,学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪, 3、师小结:多种多样的情绪组成了五彩缤纷的生活～这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉～对我们的生活、学习起到积极的推动作用～这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很很烦恼～我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。 (构思:让学生回忆曾经有过的情绪体验～使学生对于情绪的认识更全面也更深刻) 导言:不良情绪不加以控制和调节的话～往往会带来不良的后果～这不～小亮就与同学发生了一件极不愉快的事～我们一起来看一看这件事吧: 播放课件 ～认识消极情绪 课件情境: 1、在电脑课上～由于其他同学认为小亮不会操作电脑～就嘲笑他～小亮就大怒～出手打人。 (1)小亮这种做法对吗,他有怎样的情绪体验, (2)面对同学的嘲笑～小亮应该怎样做, (3)如果你是小亮～你会怎样去控制自己的情绪呢, 2、在数学期中考试中～李明错了两道题～得了95分～他对自己很不 这么容易的题还做错了。” 满意～天天指责自己:“我真笨! (1)李明这种想法对吗,他有怎样的情绪体验, (2)如果你是李明～你会怎样做, (构思:通过一段来自学生生活中的片断～让学生明确不良情绪如果不 3 合理控制往往会导致不良后果。) 开展讨论～寻求控制不良情绪的方法 师播放课件出示以下情境～请生以小组为单位任选一个片段～帮助调节情绪 1、小新是班里的电脑小高手～而他在这次的电脑竞技赛中却没有拿到名次～他难过的流下了眼泪。 2、红红做数学遇到难题～冥思苦想都解答不出～他觉得很烦恼。 4、 爸爸本来说好暑假带我去郊游～可又没兑现～真没劲。 交流:小组代表说说小组交流后的方法～可以让学生给方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳消除不良情绪的方法。 1、积极心理暗示法:我能行。下次再努力。 2、注意力转移法:听听音乐、看看书、散步。 3、合理宣泄法:找人说说话、唱唱歌。 4、学点精神胜利法:问问自己:“为这样的事影响我的情绪值得吗,” (构思:寻求方法调节不良情绪。注重全体参与～并与学生实际生活经验相结合～引导学生寻求调节情绪的方法～逐步明确控制和调节情绪的方法。) 六、: 今天～我们通过学习了解了不同的情绪～希望同学们要正确对待生活中的喜怒哀乐～多给自己制造一些欢乐～愿同学们在生活中的每一天都是快乐的旅程。最后祝大家笑口常开～永远快乐。 ,学生活动:欣赏歌曲《歌声与微笑》并跟着唱～在歌声中结束活动。, 4