婴儿能睡凉席吗

婴儿能睡凉席吗 婴儿能睡凉席吗, 夏天，气候炎热，在凉席上睡觉既舒适又凉爽，但小婴儿对外界环境的适应能力较弱，凉席使用不当，易引起腹泻、感冒等。因此，小婴儿睡凉席应注意:首先，选择合适的凉席。其次，不要让婴儿直接睡在凉席上。另外，使用凉席前，一定要进行消毒处理，新买来的凉席用温水擦洗后在阳光下曝晒;旧凉席可先用沸水浇烫，再曝晒，以防止婴儿皮肤过敏。特别要注意，尿湿后，应及时刷洗，保持清洁、干燥。 小儿睡凉席要注意什么, ? 选择合适的凉席。常用的凉席有三种:一种是竹皮凉席，其特点为光滑、耐用、凉爽、适用于气温高、湿度大的南方;另一种是高粱秸皮凉席，其特点为经济、实用，凉爽程度仅次于竹皮凉席，常用作炕席;还有一种是草秸凉席，其特点为质地松软，吸水性较好，凉爽程度适中，此种凉席比较适合小儿铺用。 ? 不要让小儿直接睡在凉席上，可以在凉席上铺上床单或毛巾等纺织物，防止孩子着凉或蹬腿时擦破皮肤。 ? 睡前应检查凉席面是否光滑无刺，以防止毛刺划伤小儿皮肤。孩子尿床后，要及时刷洗凉席并晒干，保持凉席清洁、干燥。个别小儿睡凉席可引起过敏，皮肤出现又红又痒的斑丘疹，孩子哭闹不安。这时，应撤离凉席，并请医生治疗。 孩子生病时不宜睡凉席，睡凉席容易着凉，使原有疾病加重或引起其它疾病。 宝宝适合用草席 宝宝睡凉席，如果过凉的话，可能引发腹泻、肠胃不适等症状。不少家长因此误认为宝宝不能睡凉席。其实，宝宝是可以睡凉席的，关键是在选什么凉席。 婴儿的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差。在炎热季节里，应该特别注意预防宝宝受热、长痱子，甚至中暑，而睡凉席是个好办法。 专家称，宝宝最好睡草席，因为过凉的竹席、麻将席和牛皮席往往容易使孩子着凉，一般不要选用。同时，婴儿皮肤比较娇嫩，新席子买来以后必须先用热水烫一下、再拍一拍。睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤。 爱美的妈妈赶快动起来，练习产后塑身操，重建身材，再造自信，加油～运动及饮食控制一定要比别人更用心、更认真，重现玲珑有致的线条一定会实现的喔～ 【美胸塑背运动】 步骤一、膝盖呈90度跪在运动垫上，小腿前侧以及脚背也靠于运动垫上。双手掌比肩膀略开一些，放在运动垫上。吸气。 步骤二、手肘弯曲上半身及胸部、鼻尖靠近运动垫，下半身维持平衡，吐气。手肘弯曲、伸直，将胸部由半空中靠近运动垫上的时间约为4秒钟。手肘由伸直到弯曲为一次动作，请作6至8回。 ◎ 淳淳叮咛: 产后的胸部线条雕塑是刻不容缓的，一套简单而有效率的塑胸运动可以让你有效地达成目标，防止胸部变形下垂，让腹腔回复纤瘦。 【翘臀美腿运动】 步骤一、吸气，身体平躺在运动垫上，双腿弯曲，脚掌着地，双手放在腰际两侧，手心朝下。 步骤二、吐气，利用臀腔及腿部的力量，将臀部抬离运动垫上，臀部由运动垫上抬高至空中，为一次标准动作，请做12至18次。 【柳腰缩腹运动】 步骤一、吸气，身体躺在运动垫上，双腿弯曲，脚掌着地。 步骤二、吐气，右手抓住运动垫专利塑腹槽，将上半身往左侧抬起，让左手手指尽量接近左脚跟，连续作8到10次。 步骤三、做完左侧腰，回到步骤一，再换右侧腰做8到10次。 ◎ 淳淳叮咛: 产后腰部锻炼，是要采取低冲击、高负荷的方式，才会不至于因过度疲劳而降低了塑身的品质。 传说中的金猪年终于到了，第一拨儿幸运的“猪”妈们除了为“猪宝宝”的到来而喜悦外，是否也在为走形的 身材而苦恼呢,小编为“猪”妈们准备了瘦身三部曲，帮您快速恢复窈窕身材。 一部曲:树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。 有些新妈妈，怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂，影响体形美，而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育，也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时，由于婴儿吮吸刺激乳头，可使母体的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宫收缩，并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带，可防止乳房过度下垂。哺乳还可加速乳汁的分泌，促进母体的新陈代谢，消耗妊娠期内所积聚的脂肪，减少皮下脂肪贮存，从而有效地防止肥胖。哺乳时应让孩子交替吮吸双侧乳房，以保持两侧乳房大小相同，丰满健美。 二部曲:合理调整饮食 专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。 新妈妈每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。 新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中含糖量高，有些水果的糖含量可达到20%。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制 体重增长。 三部曲:适当有氧运动 生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第二或第三天下床走动较佳。专家表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到坐完月子后，就可以进行更进一步的体能运动。 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。 产后运动应坚持三个原则: 一是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。 二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。 新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。 三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。 大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。 1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。 4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。 5、手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。 6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。 7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20—30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。 做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。 爱心提示:产后最初的一段时间身体器官尚未恢复，做操不要过于劳累。 另外，如果想靠转呼啦圈来减腹部，建议先咨询医生，因为呼啦圈对身体内脏的压迫，特别是重的呼啦圈，不利于子宫的恢复。如果是剖腹产，医生的建议是1年半以上才可以转呼啦圈。 如何进行骨盆肌肉锻炼, 做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放 松肛门，如此重复。 卧式锻炼:靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。 立式锻炼:站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相夹，形成大腿部靠拢，然后收缩肛门括约肌，使阴道往上提。经过长期的锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的收缩功能，藉以掌握夫妻同房时的收缩能力，使性生活和谐 美满