浅谈功法养生

对功法养生的看法 功法养生是指以意识为主导,通过形体的导引运动,配合呼吸吐纳,来畅通经络气血、调节脏腑功能,而达到强身健体、延年益寿、促进身心康复的方法。养生功法源远流长,《吕氏春秋?古乐》记载,原始氏族部落时期的陶唐氏部落,由于天常阴雨,而水道淤塞不畅,居地阴凉潮湿,容易导致人体内气血抑郁淤滞,筋骨萎缩,腿脚肿胀,活动困难。于是人们就编创舞蹈来宣导气血,通利关节,以形体运动的方式来养生保健。古代的养生功法起源于原始人类的这种自我运动保健行为。现在养生功法也在不断的发展、进步。常见的养生功法有:八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀等。 功法养生能够通畅经络气血,调节脏腑功能,脏腑功能活动的稳定协调是人体生命活动得以正常的重要保证。功法养生能有效地改善人体的精神心理状态,许多练功者都在习练养生功法后,感到心情舒畅,心态平和。它还能够培育元真之气,强健躯体筋骨,不仅有利于预防疾病的发生,还有利于疾病的康复。 祖国医学认为,致病的因素大体上有六淫、七情、不内外因。六淫是自然界致病因素对人体的侵害,而不内外因是指意想不到的突发祸患对人体的袭击,七情是来自人体内部不利因素对健康造成的危害。我们知道,每个人都有七情六欲,在正常情况下和一定限度内,并不会致病。但是,长期精神压力过重,或突然遭受强烈刺激,超过心理的承受能力,就会造成阴阳失衡,气血失调,脏腑失养,从而导致疾病。 在竞争与压力日益加大的现代社会中,越来越多的人处于亚健康的状态。面对生活的压力、学习的压力、工作的压力,人们很难保持一颗平静、淡然的心态,相反的是越来越焦虑不安,被烦恼困扰。人们普遍需要在闲暇中调整身心,排解压力,解除疲劳,这样才能保持健康与生命的活力。所以功法养生对人们来说,是很重要的。它要求人们在锻炼时,尽量放松机体,调匀呼吸,安静大脑,排除杂念,从而缓冲不良情绪对大脑的刺激,降低大脑应激性反应,以恢复阴阳的平衡、气血的和调、脏腑的润养,保持人体体内内环境的相对稳定,增进健康,预防疾病的方生。生活幸福、身体安康是千百年来人类追求的共同目标,而功法养生动作比较简单,容易学习和掌握,又安全,没有什么副作用,老少皆宜,这会深受人们的喜爱。 随着社会的进步,人民生活水平的不断提高,人们逐步认识到健康对于快节奏工作、生活的重要性,于是各种各样的健身活动如火如荼的开展起来。像太极剑、太极拳这些运动就比较普遍,而有一些运动,虽然很有特点,但是还没有得到很好的发展。许多老年人在早晨或者晚上,都会在广场上锻炼身体,练练太极剑,打打太极拳。但是,青年人却很少做这些运动,他们有注重健康的意识,没有实际行动。 我们应该引更多的年轻人参与到此项锻炼中来,充分领略传统养生功法的健身功效及魅力。这不仅可以提高人们对传统养生功法的正确认识,也可以进一步丰富和发展中国的民族传统体育。 继续阅读