如何巧吃海虾 值得推荐的孕妇补钙奇招

如何巧吃海虾 值得推荐的孕妇补钙奇招 孕食康 如何巧吃海虾 值得推荐的孕妇补钙奇招 炎热夏季炙烤的各位孕妈妈。首当其冲想的是孕妇应该如何补充营养，那么孕妇吃什么好呢?很多孕妇都会觉得，虾是热毒的海鲜，因此不适合孕期时吃。然而，孕妇可以吃 带您了解一下虾的虾吗 那么，到底孕妇是否适合吃虾呢?就 营养和功效。 虾的营养的价值 虾，大家都知道含有丰富的营养价值，包括蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，适合老人和儿童，尤其是孕妇食用。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能 孕食康 很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 日常生活中经常吃虾的种类 小河虾:小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软，带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小，但蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量还更高。因为钙含量最高的部分是虾皮，小河虾带皮吃是补钙的佳品。 海虾:海虾矿物质含量，如钙、磷、铁、碘都比河虾高，且受污染较小。虽然海虾中不乏个头较大的品种，如对虾。但虾并不是越大越好。因为野生对虾，长成可在市面上出售的大小，可能需要几年的时间，会增加受污染的几率。 孕妇可以吃虾吗? 虾含有丰富的钙质，对怀孕期间所需的钙是一个很好的补充，但是不宜多吃。孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙，因此在怀孕期间孕妇补钙可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不 孕食康 但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。 吃虾的孕妇注意事项 孕妈妈要记住，无论吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的，虾可能带有耐低温的细菌、寄生虫，即使蘸醋、芥末也不能完全杀死寄生虫和虫卵，因此宜熟透后食用以免引起肠胃不适。还有对个别孕妈妈来说，吃虾会产生身上起包，腹痛，呕吐等过敏反应。因此，对于有过敏反应的孕妇来说，就不适合吃虾了。 下面来介绍一道关于虾的健康孕妇食谱 鲜虾豆腐 原料:嫩豆腐80克 虾仁15克，淀粉适量。 制作: 孕食康 1、虾仁洗净，去除肠泥，捣成泥，拌入少许淀粉。 2、豆腐切成小块，铺上拌好的虾泥，放入蒸锅，用大火蒸10分钟即可。 营养功效:此菜鲜嫩爽口，味道香醇。虾仁蛋白质、钙质丰富，开胃补肾，豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。