擅自吃保健品有害

擅自吃保健品有害 现在市场上各种包装精美的保健品让人眼 花缭乱.许多人像到超市买食品似的买各种保健 品吃,营养学家认为,这是卜分有害的. 保健品中大部分材料是药食两用的植物或 一 些中草药.中医认为这些材料最重要的是具有 "四气五昧"补泻归经的特点."四气"又称"四 性",即寒热温凉,是材料的属性."五味"即酸苦 甘辛咸五种味道.材料的性和味等和人体所处寒 吃保健品 热虚实状态有相生相克的关系.因此. 时首先要了解自己的体质情况.如西洋参甘,微 苦,寒,具有补气养阴,清火生滓的作用,如胃有 寒凉者服用,无疑等于雪上加霜.再如鹿茸,也是 - 宝贵药材,但外感热病,胃火盛或肺有痰热的人 绝对不能吃.因为鹿茸是温热药,有上述病症者 绝大部分被肝脏代谢分解,最终产物为草酸,草 酸在排泄过程中形成草酸盐.草酸盐含量增加是 造成结石的重要原因. 西方科学家最近研究发现,长期过景服用维 生素还能使机体吸收维生素的能力下降.当某种 原因中断补充维生素时,机体相对较低的吸收率 就难以满足身体对维生素的需要,导致身体出现 继发性的维生素缺乏.因为身体有一种自我调整 能力,为了不使身体内维生素过量,只好减弱自 己的吸收能力.久而久之,吸收能力退化.因此, 为了逐渐恢复吸收能力,停服维生素,耍有一个 缓慢的过程.另外,每个人的个体差异不同,情况 干差万别,因此必须在医生指导下服用. 有人说,保健品有的是纯食品制造,大概没 E#l 一_lll._一一..一l_I_l一一一?一一曩 r1 相 关 链 接 R 常用食物性味及作用便览 玉米味甘,性平.补中健胃,除湿利尿,利胆,宁心益肺. 1. 2.小麦味甘,性平,凉.清热凉血,益心神,除烦止渴,健脾止痢,益胃敛汗. 3.粳米味甘,性平,微寒.补脾和胃,益精生智,养阴,清热,利尿. 4.黄豆味甘,性平.健脾宽中,补气益血,润燥利水,除湿,解毒. 5.绿豆味甘,性凉,寒.除热解毒,利尿消肿,退翳明目. 6.芝麻味甘,性平,温.补肝肾,益精血,养阴补虚,润燥便,止咳嗽疾喘. 7.香菇味甘,性平.益气强胃补脾,化痘疹. 8.黑木耳味甘,性平.润肺养阴,补气益胃生血. 9.海带味成,性寒.消痰软坚,利水泄热. 10.马铃薯味甘,性平,微寒.和中养胃,利温,消炎解毒. 11.红薯味甘,淡,性平.补脾健胃益气,通便,利尿,医疮. 12.白菜味甘,性平,微寒.清热利尿,消肿解毒. 口口口 生热J{j【 35.柚子味甘,酸,性凉.生津利咽,芳香健胃,消痰下气, 消食清脑. 36.荔枝味甘,性温热.补血生津,通神益气. 37.香蕉昧甘,性寒.涧肠通便,清热毒,散热滞. 38.栗子味甘,性温.健脾益胃,补肾壮腰,收涩止泻. 39酒味甘,苦,性辛,温.漏通血脉,行气驱寒. 40.白砂糖昧甘,性平.滋肺生津,补中益气. 41.蜂蜜味甘,性生凉,熟平.健中和脾养胃,强心安神, 镇咳化痰,润燥滑肠,清热解毒. 42.葱味辛,性温.解表发汗,散寒通阳,疏通脉络,健胃利便. 43.蒜味辛,性温.健脾止泻,化痰止咳,消痈,暖脾胃,行 滞气,行水消肿. 味甘,性半,微寒.滋润肺胃,补虚润肠. 45.豆浆昧甘,性平.清肺润燥,利尿通淋. 46.茶叶味H',微苦,性微寒.清神志,凉肝胆,消痰热,化肉食,强心利 尿,收敛. 卫生部列药食两用食品名单 丁香,八角茴香,刀豆,小苘香,小蓟,山药,山楂,马街苋,马梢蛇, 乌梅,木瓜,火麻1_,代代花,玉竹,甘草,白芷,白果,向扁豆,白扁豆花, 龙眼肉,决明了,百合,肉蔻,肉桂,余甘子,佛手,杏1_,沙棘,牡蛎,芡 实,花椒,赤小立,阿胶,鸡内金,麦芽,昆们,枣,罗汉果,郁李仁,金银花, 青果,鱼腥草,姜,枳棋子,枸杞子,栀子,砂仁,胖大海,茯苓,香橼,香薷, 桃仁,桑叶,桑葚,橘红,桔梗,益智仁,荷叶,莱菔子,紫苏,紫苏籽,葛根, 黑芝麻,黑胡椒,槐米,槐花,蒲公英,蜂蜜,榧子,酸枣仁,鲜白茅根,鲜 芦根,蝮蛇,橘皮,薄荷,薏苡,薤白,覆盆子,藿香. 寒热虚实自我简易判断 项日实热性特征虚寒性特征 而色红营h.缺坌T仁. 鱼际形态颜色大小鱼际丰满,色红大,J准畅饮匏瞒,色淡白青 舌色舌红舌淡白 手部皮肤温度温度略高,手心热温度略低,手不温热 皮肤分泌旺盛分泌较少 肠道虚实便秘,量少稀薄,量较多 食欲食量食欲好,食最大食欲差,食量少 舌苔再苔多苔少 年龄40岁以下50岁以上 语声语齿强,疾而多声音弱,少而缓 情绪躁,高涨易恼怒低落,安静,易悲伤 血压常或略高偏低,脉差小 , !堡!!第