孕妇餐火龙果燕麦牛肉粒[宝典]

孕妇餐火龙果燕麦牛肉粒[宝典] 孕妇餐 火龙果燕麦牛肉粒 功效:美容养颜 三高调养 原料:牛肉200g;火龙果1个;绿尖椒1个;小红辣椒2个;葱1根;泡软的燕麦片少许; 调料:蚝油1/2茶匙;酱油1/2茶匙;盐1/2茶匙;黑胡椒少许;鸡精少许; 步骤与做法: 1、牛肉切丁，加入少许盐、黑胡椒和色拉油，拌匀腌制10分钟，尖椒切块，火龙果切小块，小红辣椒切碎，葱切段;锅烧热倒入油，待油8成热时，放入腌制好的牛肉粒滑炒，变色后盛出待用; 2、另起锅倒入油，待油6成热时，加入红辣椒碎和葱花爆香;香味溢出后，加入牛肉粒，翻炒至变色时，加入尖椒; 3、加少许蚝油、酱油和盐，继续翻炒1分钟;加入火龙果，迅速翻炒均匀;加入已经用清 水泡软的燕麦片;加入少许鸡精，翻炒均匀即可。 4、小贴士:1、牛肉提前腌制，腌制越久，越入味;2、滑炒牛肉时大火快炒，锁住肉中水 分;3、燕麦片提前用水泡软，口感会更好;4、火龙果最后加入，炒匀即可，加热过久会 影响口感和味道。 5、用火龙果来搭配牛肉是很适合夏天的做法，牛肉中的铁质吸收率较高，加上富含维生素 的水果，更可加强吸收效果。甜咸相间的味道，层次感非常明显，给味蕾一个全新感受，十 分开胃。 6、水果入菜说来容易，但也需要考虑水果与主要食材的味道、口感是否协调，还需要注意 烹调方法，既要保留水果的本质和本味，又不能让它喧宾夺主。另外，水果中所含的水分和 糖分较高，所以水果入菜时，口味不宜太咸，调味料不宜过重，突出其清爽的特性。 7、这款火龙燕麦牛肉粒，除了爽口的火龙果和营养的牛肉，还加入了健康的燕麦，口感更 丰富，功效更明显。为了拯救我们疲劳的胃口，不妨试一试吧。