小学国旗下讲话：冬季体育锻炼的好处

小学国旗下讲话:冬季体育锻炼的好处 小学国旗下讲话:冬季体育锻炼的好处 演讲 小学国旗下讲话:冬季体育锻炼的好处提要:同学们，参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒”。只有健康的体魄，才能更好地工作和学习 自 房 地产 E 小学国旗下讲话:冬季体育锻炼的好处 敬爱的老师、亲爱的同学们、大家早上好: 我讲话的题目是:冬季体育锻炼的好处 今天我想和同学们说一说冬季锻炼的一些小常识。 冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。正因为如此，一到冬天感冒、咳嗽的同学多了，请假打吊瓶的同学多了。俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见冬季锻炼好处很多。 你们知道吗，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8到10倍。冬季的室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，而且锻炼时还能接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率呢。 冬季锻炼的项目很多。最适合咱们学生的活动有: 1、长跑。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制，具有广泛的群众基础。应该引起注意的是:在进行长跑之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上;手应该积极摆动，切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样非常不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了。 2、跳绳。这类运动能够活动全身关节，学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。我们学校由于场地有限，因此造成了同学们活动空间的狭小，在跳绳活动中大家更要注意安全。大家可以想一想，在跳绳练习时，你有没有故意拿绳去捆别人呢，走路时有没有边走边玩绳呢。这些不文明的行为今后一定要改掉。 同学们，参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒”。只有健康的体魄，才能更好地工作和学习。 最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:“你想健康吗,你想聪明吗,你想健美 吗,请运动吧～”谢谢大家～ 自 房 地产 E