男人补血补气的食物

男人补血补气的食物 现如今，贫血不仅仅是女性的专利,男性同样会出现贫血的症状。男人的生活方式越发不健康的情况下，男人贫血更是越来越高发。以下几种食物能帮助男人补血补精气，适宜多食。 1. 动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以 脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、 多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之 功。 2. 海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。 能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖 成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、 修补组织等作用。 3. 虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、 矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的 提取物中还含有免疫增强物质。 此外，下面几种菜肴也有很好的功效: 1. 猪肝粥:猪肝(其它动物肝脏也可)100,150克，粳米100 克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克 及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬 煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、 明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、 青光眼等症。 2. 当归羊肉:汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各 25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨 煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤， 经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。 3. 杞子红枣煲鸡蛋:枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个， 同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔 天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血 症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退 的调理。 同时古方雪艳茶以阿胶、枸杞、当归等为原料。将补血与补气结合在一起，气血双补，改善贫血、强身健体、产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。