[doc] 如何学会拒绝别人

[doc] 如何学会拒绝别人 如何学会拒绝别人 如何学 本栏编辑:郑舜 很多读者都有这样的经历.对于亲朋好友提出的 问.虽然自己无能为力.但为了面子仍包揽下来.安 徽的葛女士来信告诉张大姐.她就是这样一个人,不 管大事小事.别人只要对她开口,尽管心里极不情愿, 但脱口而出的却仍是”可以”. “我是家中的长女.我下面还有一个弟弟和一个 妹妹.我的父亲很早就过世了.妈妈和奶奶与我们相 依为命.妈妈是这个家的支柱.要工作挣钱糊口,奶奶 负责照顾我们.在我很小的时候,我就学会了帮妈妈 和奶奶干活.照顾弟弟妹妹.” “由于这样的生长背景.我习惯了对弟弟妹妹的 照顾.更习惯了他们对我的.我的弟弟妹妹上大 学的时候.我正在读研究生.也没什么钱.但是只要他 们跟我说:’大姐我没钱了’.我就赶紧把钱给他们送 过去.我宁愿自己少吃少穿.也不愿意他们挨饿.” “不光是对我的家人.时我身边的朋友,同事.他 们对我提出的要求.我也很难拒绝.或者说不知道应 该怎么拒绝.现在我工作了.所受到的压力比以往都 大得多” “上班时.我的领导经常把不该我做的工作分配 给我.我心里不情愿.很想拒绝,但脱口而出的却是可 以.好不容易周末休息.大学同学说.想一起到植物园 走走.我正在感冒.很不想去.但是怕扫老同学的兴, 就答应了.下午从植物园准备回家.一个好友打电话 找我陪她逛街.我感到非常累.但脱口而出却是:’好 啊.’说完这句话.我真后悔的想咬断自己的舌头.就 这样.我自己的时间,计划经常被打乱.” “我知道自己不是万能的.我需要有自己的空间. 我很想对别人说’不行’.但我觉得很难开口.我该怎 么摆脱这种违背自己意愿去做事的心态呢?” 张大姐认为:这样的现象在社会上很普遍,也就 是人们常说的”面子观”问题.现实生活中的任何人, 都离不开一定的环境而生存.人们在生活的过程中都 会遇到这样的问题.由于受社会传统文化的影响,使 得葛女士过早的懂事,乖巧.家人对她的要求把她推 到了担负责任的角色上.久而久之形成了行为定势. 由于个人的能力有限.却需要时常满足别人的需求, 很容易给自己心理造成压抑.只好自欺欺人,为自己 开脱. 其次.葛女士把人际关系看得过重.以不情愿的 方式来讨好或依顺别人. 第三.存在有虚荣心理.自己本身没这个能力,却 生怕别人看低自己.只好痛苦地硬撑着. 张大姐建议:首先要实事求是.有多少能力办多 少事.其二.扮演好自己的角色.给自己做些心理指 令.促使自己下决心开口.如:”我认为应该拒绝她的 要求”,”没有关系,解释一下,她一定会理解的”等.当 你真的拒绝了别人后,你就会觉得好像没多大变化. 其实.问题不在于发生了什么.而在于你如何对待它. 其三.我们做任何事都要考虑自己的承受力,过度关 注会造成不必要的心理紧张.给自己的健康造成损 害.葛女士可找一些朋友倾诉,以缓解自己焦虑的心 情.最后.如实在磨不开面子,也可采用发短信,写信, 请别人转告等形式拒绝.这样可以暂时缓冲尴尬局 面. 丰杂棉一号由丰乐种业选育.该品种生育期130天左右,植株塔型较 紧凑,结铃性强,铃大,单 铃在5.6克左右.该品种中籽亩产297.6公斤,皮棉亩产125.3公斤.园