长寿应该做到三慢四快--吃饭、脾气、心跳要慢;走路、反应、排便、入睡要快长寿应该做到三慢四快--吃饭、脾气、心跳要慢;走路、反应、排便、入睡要快
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什么样的人能长寿,从众多的长寿方法中筛选出以下几种,只要坚持做到这“三慢四快”,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。
“三慢”给身体调整的时间
吃饭速度慢一点;
脾气上来慢一点:有火能发出来是好的,但“点火就着”却不是什么好事;
心脏跳得慢一点;
做到“四快”最健康
走路快;
反应快:反应快的人更长寿。...
长寿应该做到三慢四快--吃饭、脾气、心跳要慢;走路、反应、排便、入睡要快
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什么样的人能长寿,从众多的长寿方法中筛选出以下几种,只要坚持做到这“三慢四快”,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。
“三慢”给身体调整的时间
吃饭速度慢一点;
脾气上来慢一点:有火能发出来是好的,但“点火就着”却不是什么好事;
心脏跳得慢一点;
做到“四快”最健康
走路快;
反应快:反应快的人更长寿。反应快说明智力善不错,没有患上老年痴呆症等影响大脑功能的疾病;身手敏捷,说明平衡力等运动能力没问
,会较少因为跌倒引起意外损伤。这样的人长寿几率高。做点智力游戏等,都有利于保证大脑灵活;而练练单脚站立、侧走等动作,也会让你的平衡性变得更好。
大便快;
入睡快:入睡快的人往往拥有充足而高质量的睡眠,因为他们能够较快地进入深睡眠状态;而入睡慢的人老觉得累,还会影响记忆力、抗病能力,或者是出现心理问题。为了能够尽快入睡,要保证睡前不要太饿、太饱或太累。做些小动作,尽量放松肌肉,如重复握拳动作、抬抬肩膀、咬咬牙。另外,也有专家指出,睡觉时采用右侧卧位,左手自然入于左股之上,双脚交叉的状态,最利于快速入睡。
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