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羽毛球发展状况以及好处

2019-09-12 5页 doc 17KB 7阅读

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羽毛球发展状况以及好处羽毛球书面作业 一.羽毛球运动的起源与发展现状 1.羽毛球的起源 羽毛球运动的雏形,出现在19世纪中叶。当时印度的「浦那城」裏,有一种类似羽毛球的游戏开展得十分普遍,它用圆形硬纸板或以绒线编织成球形插上羽毛,练习者手持木拍,将球在空中轮流击出。这项活动在英国驻印度军队裏开展得尤其活跃。根据考证,类似羽毛球活动的板羽球游戏在中国古代也早就有了。 现代羽毛球运动起源于1873年。那年在英国伯明顿镇,有一位鲍费特公爵,在他的庄园组织了一次游艺活动,由于天公不作美,户外活动只能改在室内进行。应邀来宾中有好几位是英国驻印度的退...
羽毛球发展状况以及好处
羽毛球书面作业 一.羽毛球运动的起源与发展现状 1.羽毛球的起源 羽毛球运动的雏形,出现在19世纪中叶。当时印度的「浦那城」裏,有一种类似羽毛球的游戏开展得十分普遍,它用圆形硬纸板或以绒线编织成球形插上羽毛,练习者手持木拍,将球在空中轮流击出。这项活动在英国驻印度军队裏开展得尤其活跃。根据考证,类似羽毛球活动的板羽球游戏在中国古代也早就有了。 现代羽毛球运动起源于1873年。那年在英国伯明顿镇,有一位鲍费特公爵,在他的庄园组织了一次游艺活动,由于天公不作美,户外活动只能改在室内进行。应邀来宾中有好几位是英国驻印度的退役军人,他们建议进行「浦那」游戏。当时室内场地呈葫芦状,他们在场地中间拉了一根绳子代替球网,每局比赛只能有两人参加,有一定的分数限制,大家打得非常热闹。于是,羽毛球作为一种高雅的娱乐性活动迅速传遍英国,为了纪念此项运动的诞生地,伯明顿骄做地成为羽毛球的英文名字而流传于世界。 2.羽毛球运动的发展现状 羽毛球一直是最受欢迎的运动项目之一,特别是在中国,羽毛球成了人们健身娱乐的首选。在公园、空地,随处可见人们打羽毛球的身影。显而易见,羽毛球在普通民众中很受欢迎,但是,在羽毛球的赛场上,就不尽人意了。正规的羽毛球比赛看头已不如当年。随着四大天王的时代逐渐终结,尽管他们的接班人也具有相当实力,但用一句经典的评价他们也不为过:“最大的特点是没有缺点,最大的缺点是没有特点。”大家与其看场无聊的比赛还不如在家睡个好觉。 随着羽毛球天才球员的断层出现,世界羽毛球目前的发展有些停滞不前,不复往日的生机勃勃。而在中国这一方面,中国大陆三大一流羽拍制造商中,日本品牌尤尼克斯一直占据中国市场魁首的位置,就目前而言,这一位置还无法动摇,而有着自己核心科技研发机构的李宁公司也在去年陷入亏损危机,公司中高层主管频繁离任,李宁本人也已出山试图改变这一颓势,中国另一新秀胜利品牌虽然在中国市场发展良好,但与前两个商业巨头还是有一段差距。而李宁公司的大幅度亏损必然会对该品牌的树立起着至关重要的作用,从而影响到广大羽拍使用者的购买倾向和运动积极性。 对中国而言,要改变这一状况,可以依靠李宁公司的良性回归,将品牌重塑成功实施,在国内做好羽毛球运动的硬件设施基础,并进一步将这一品牌国际化,使之成为一个具有相当国际影响力的本土企业。同时,中国羽毛球国家队必须做好羽毛球的宣传工作,这一宣传不仅仅在于推出具有相当实力的天才球员,而在于如何去谋求世界范围内的羽毛球的共同发展,正如新上任的国际羽联主席拉尔森所说的:“中国在自身发展的同时,也向全世界输送了不少人才,很多中国的优秀运动员和教练员去其他国家打球和执教,这样的人才流动也会推动项目的发展。” 二.运动损伤的分类与处理 运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。下面是一些常见的运动损伤的分类和处理方法: 一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现疼痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 三、挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。 四、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转,造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭伤,其治疗方法也不同: 1、急性腰扭伤——让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷后热敷。 2、关节扭伤——踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。 五、脱臼——即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱咐病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过胸部,在对侧胸作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。 六、骨折——常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手直接接触伤口,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者,需尽早平卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动,再用平木板固定,送医院处理。 三.科学健身的原则和方法 1.科学健身的原则 (1)自觉愉悦、积极锻炼 (2)适量适度、循序渐进 (3)因人而宜、区别对待 (4)持之以恒、坚持不懈 (5)注意安全、全面发展 (6)避免过度疲劳 2.科学健身的方法 健身是我们追求健康生活的一个很好的方式。但是盲目的健身不但不会使我们强身健体,甚至造成我们身体的损伤。因此,掌握科学的健身的方法是极其重要的。下面是科学健身的一些方法: (1)锻炼时间要适宜,最好每天固定。 初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜,每次1到1.5个小时,每次锻炼应包括肌肉各个部分的肌肉群;每天坚持锻炼的人应隔天练习肌肉群。最佳的锻炼时间是15:00-20:00,每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以养成良好的锻炼习惯。 (2)掌握正确的呼吸方法 正确的呼吸方法能帮助我们集中意念,使动作协调有节奏感。各种不同的健身活动有不同的呼吸方法。比如,在长跑过程中,应遵循三步一呼吸,一般来说,用鼻子呼吸的同时,应让嘴微微张开。但在举重等运动项目中,呼吸方式又不一样。 (3)运动前应做好准备活动 最常见的是伸展运动:双臂伸直向前上方举,缓慢而有力地向头后方伸展.上体也可轻微地向后弯,尽量让肩关节达到最大活动幅度,使肩关节有明显的“后震”感,随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气,双臂收回时呼气,反复做30~50次。做好准备活动可以减少运动中造成的损伤。 (4)运动当中注意适当的休息 过度运动会给身体机能造成损害。所以,在运动中要注意休息。这里有两种休息。一种是静止性休息,在这期间什么锻炼活动均不参加;而另一种为积极的休息,选另一些适合的运动量小的项目锻炼,如有学者研究,用右臂拉重物疲劳后,左臂进行不太紧张的活动,比右臂单纯静止休息的恢复快。
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