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孕晚期保健

2017-09-05 10页 doc 23KB 46阅读

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孕晚期保健到了孕晚期,随着胎儿的发育,你的腹部膨大,下腹部及大腿沉重, 容易疲倦。在孕晚期少数孕妇会出现一些并发症,应区分正常与异常。 (1)孕晚期将接近临产期,一定要坚持产前检查。28-36周,至少两周检查一次;36周后,须每周检查。 (2)加强营养,要有充足的睡眠,每天8—9小时,采用左侧卧位, 以增加子宫、胎盘的血流量,有利于胎儿生长发育。起床时,先侧身, 再用手帮助用力支起上身,注意个人卫生,勤换衣裤,勤洗澡,避免 盆浴,适当活动。 (3)控制食盐摄入,不宜过重或蹲位劳动,不宜盆浴,禁止同房,以 免早产、早破水。 (4)...
孕晚期保健
到了孕晚期,随着胎儿的发育,你的腹部膨大,下腹部及大腿沉重, 容易疲倦。在孕晚期少数孕妇会出现一些并发症,应区分正常与异常。 (1)孕晚期将接近临产期,一定要坚持产前检查。28-36周,至少两周检查一次;36周后,须每周检查。 (2)加强营养,要有充足的睡眠,每天8—9小时,采用左侧卧位, 以增加子宫、胎盘的血流量,有利于胎儿生长发育。起床时,先侧身, 再用手帮助用力支起上身,注意个人卫生,勤换衣裤,勤洗澡,避免 盆浴,适当活动。 (3)控制食盐摄入,不宜过重或蹲位劳动,不宜盆浴,禁止同房,以 免早产、早破水。 (4)学会自我和家庭监护,能听胎心,数胎动,摸胎位,测量子宫高 度等。如胎动12小时少于20次,胎心每分种少于120次、多于160次或不运动,应立即就医。 (5)预产期已但无临产先兆时,应及时检查以防过期妊娠。 (6)有以下五种情况,须立即到医院检查诊治。 A、阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次(每次宫缩30秒 以上); B、阴道流水或血; C、下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高; D、37周前出现有规律或无规律宫缩; E、预产期已超过10天。 细节注意: 到了怀孕晚期,孕妇的行走、睡眠等等日常活动都会受到宝宝的影响, 为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康,怀孕以后应当注意 保持正确活动姿势。 下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。 上楼时拉住楼梯的扶手,可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担。 平时行走时,应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身 平衡,稳步行走。 坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上, 双脚平放在地上。 起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并 用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾 斜,牵拉背部肌肉。 站立的时候,要保持两脚的脚跟和脚掌都着地,使全身的重量均匀的 分布在两只脚上,双膝要直,向内向上收紧腹壁,同时收缩臀部,双 臂自然下垂放在身体的两侧,头部自然抬起,两眼平视前方。 不要直接弯腰从地上拾起物品,以免用力过度导致背部的肌肉和关节 损伤。应当先慢慢蹲下,拾起物品后再慢慢站起来。 当需要拿高处物品时,千万不要踮起脚尖,也不要伸长手臂,以免不 慎摔倒,最好请在家中的亲人帮助。 睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量,到了怀孕28周以后,要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,影响宝宝的发育,一般以 左侧卧为主。起床时,如果你原来的睡姿是仰卧的,应该应当先将身 体转向一侧,弯曲双腿的同时,转动肩部和臀部,再慢慢移向床边, 用双手撑在床上、双腿滑下床下,坐在床沿上,少坐片刻以后再慢慢 起身。 A、常见症状 进入孕晚期后,由于内分泌变化和膨大子宫的压迫,会出现一些不舒 服的症状。如果不太严重的话,是属于孕晚期反应,可以采取一些措 施予以缓解,不必为此烦恼。在分娩后,这些不舒服都会自然消退。 但如果出现了下表中的急症症状,应立即去医院就诊。 病 症状 处理方法 症 牙o 进食后用牙龈出血,特 龈牙刷彻底清洁牙别是在刷牙后 出齿。 更明显。 血 o 服用维生 素。 o 尽可能多 休息。 o 如果感到 透不过气,附近当你用力做事没有椅子,就试气 甚至讲话时感着蹲伏。 喘 到透不过气。 o 夜晚多加 一个枕头,如果 气喘严重应去就 诊 o 避免吃大 量谷类、豆类、 有很多调味料的 食物或油煎的食 物。 胃 在胸部中央有 o 晚上饮一灼 强烈的烧灼性 杯温热的牛奶,痛 疼痛。 多用一个软垫把 头垫高。 o 在医生指 导下服用治疗胃 酸过多的药物。 o 要吃富含 高纤维的食物并 喝大量的水。每排出硬而干的 便当你有便意时即大便,次数较 秘 去厕所。 平时少。 o 经常地运 动。 o 服用医生 开的任何铁剂药 物时,应饭后服 用并喝大量的 水。 o 如持续便 秘要去就诊,不 要乱服轻泻剂。 o 按摩发生 经常发生在夜痉挛的小腿肚或 间。一般是小脚。 痛腿肚和脚部肌o 为了改善性肉发生痛性收血液循环,可以 痉缩。通常由于走一走,活动一 挛 伸腿伴脚尖向下,若疼痛减轻 下的动作而激可多走一会儿。 起发作。 o 服用钙片 及维生素D。 o 如果发现 夜间要起来去厕 所,则在傍晚时 尿 常常要小便。 就少喝水。 频 o 若感觉排 尿疼痛,可能有 感染,要就诊。 o 经常排掉 小便。 每当奔跑、咳 o 经常进行漏嗽、打喷嚏或 骨盆底肌肉的锻尿 者大笑时,会 炼。 有尿液漏出。 o 防止便秘, 避免提重物。 o 防止便秘。 o 设法不要发痒、疼痛以 痔长期站立。 及排便时会出 疮 o 局部热敷血。 或冷敷。 o 用无香味 的肥皂清洗患处 红色皮疹常发 并使之干燥。 生在乳房下或 皮o 用痱子水腹股沟处被汗 疹 减轻皮肤的不湿透的皮肤褶 适。 皱内。 o 穿宽大的 棉质衣服。 o 看书、松弛 地运动一会或睡 入睡很费事, 觉前洗个温水浴 醒来以后就难 都有助于睡眠。 失再睡。有些孕 o 尝试一下眠 妇会围绕着分 多加一个枕头,娩或胎儿做很 你侧卧睡觉,就 可怕的梦。 把枕头夹在大腿 的中间。 o 避免使用 阴道除臭剂以及 阴有香料的肥皂。 清澈或黄色分 道o 用淡色的泌物较平时 分卫生垫。 多,没有瘙痒、 泌o 如感到痒、疼痛或气味。 物 疼痛或分泌物有 颜色、有气味就 去就诊。 o 经常把脚静两腿疼痛,小 抬高休息。 脉腿及大腿的静 o 不要站立曲脉疼痛并且肿 时间太长。 张 胀。 稍用力气后就o 穿宽松的 出出汗,或者夜棉质衣服。 汗 间醒来感觉热o 大量饮水。 并且出汗。 o 夜间开窗。 特别提示: 如果有下列症状应立即请求急症治疗: 不能消除的严重头痛。 视力模糊。 严重而持续的胃痛。 阴道出血。 阴道有液体流出。 排尿频繁、疼痛。 如果有以下症状,应在24小时内去就诊: 两手、面部及两踝部水肿。 严重频繁的呕吐。 体温达38摄氏度以上。 妊娠28周后,胎动减少,12小时少于10次。 妊娠晚期胎儿生长发育最快,为保证母儿健康需要,孕晚期的营 养补充及胎儿生长发育监测比孕中期更为重要。并且此期孕妇及家属 均需对分娩及产后做好必要的心理和物质准备及母乳喂养的准备等。 一、防治妊娠并发症 1、妊娠高血压综合征 一般孕期进行妊高征预防分几个步骤: (1)筛查危险因素进行早期干预:妊高征常见危险因素:?家族 有慢性高血压或妊高征的历史,本人有妊高征史或合并有慢性高血压、 肾脏病、糖尿病、肝炎、贫血、营养不良等疾病,曾有不良生活事件 史等。?此次妊娠为初产、多胎、年龄<20岁或>35岁等因素。尚可配合孕中期体检预测如体重指数=体重(kg)/身高(cm)2×100>0.24为高危因素,因此矮胖体型者易患此病。如果平均动脉压值者约有一 半以上孕妇发生妊高征。翻身试验阳性者发病机率高。?生活习惯如 孕妇休息或睡眠喜采取持续仰卧位者。?工作劳累紧张。?职业中接 触一些有毒物质如无机汞、苯、甲苯等。?身体免疫功能异常等。 (2)孕期监测 凡遇有以上危险因素的孕妇应认真观察妊高征症 状体征的出现。睡眠应采取左侧卧位,多休息,按期产前检查出现异 常时及时接受治疗。有贫血或其他慢性病者应于孕前或早期积极纠正 或治疗。 (3)加强营养 2、胎膜早破 3、胎位不正 主要为臀位。适时纠正约有70%可以成功。不能纠正 者或胎儿为腿伸直位或有其它异常待认真诊断。在我国第一胎臀位很 多地方主张剖宫产,但臀位也可能是胎儿发育异常引起,因此是否适 合剖宫产则应注意。例如常造成臀位的缺陷有因下肢缺少伸展力造成, 一般脑脊髓脊膜膨出或伴有腿麻痹胎儿常为臀位。又如有神经的缺陷, 无脑儿、普-威综合征或某些遗传病因肌张力低下者常见臀位。因此臀 位处理宜慎重,必须加强产前诊断尽量弄清胎儿是否异常再做决定。 二、做好产时产后物质及心理准备 1、母乳喂养的孕期准备 母乳喂养好,但要想取得母乳喂养的成功,孕期必需做好充分的准备。有人认为乳汁分泌多母乳喂养就能成 功,分泌少就难做到母乳喂养。事实并不完全如此,许多研究与实践 证明如果产前做好乳房准备,产妇和家属做好心理准备,并且从医院 到家庭全都按照保证母乳喂养成功的要求和去办,母乳喂养的成 功率就会大提高。在孕期保健中应当为母乳喂养做好几件事: (1)乳房准备:首先检查乳头形状有无下陷等异常。孕6个月后 每日用温开水毛巾擦洗乳头乳晕若干下,以增加上皮健康,不用肥皂。 对乳头做轻拉伸展练习,遇有平陷者可轻轻向外牵拉,有早产危险者 不做。对乳房进行按摩,促进乳房血液循环,有利腺体分泌及流通。 在做乳房准备阶段应带柔软棉布乳罩将乳房托起可以感觉舒适并保持 清洁。不要束胸,减少衣服对乳房的摩擦。 (2)营养准备:妊娠期和哺乳期都应有充分的营养准备,为母体 变化、胎儿发育及乳腺发育和泌乳做好物质准备。 2、在医生的指导下做好产时、产后的准备 , 这期间除了继续保证丰富的营养和适当的活动外,重点是做好分 娩的准备。
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