怎样保护眼睛视力？

怎样保护眼睛视力？ 怎样保护眼睛视力, 眼睛通常被喻为人们的“心灵之窗”，但现在大多的人常常没有呵护好自己的眼睛，导致视力下降成为了现代人普遍存在的问，近视者们也随之增多，使得保护视力的问题不得不引起人们的重视。 研究明，导致近视的原因一般分为先天性和后天性的因素。先天性因素一般是由于遗传素质及发育因素所导致的，而后天性的因素则是由于外部环境因素及生活习惯导致的。虽然先天性的因素我们很难改变，但可以从后天性的因素着手来保护我们的视力。 大家来看看专家的，该怎样保护眼睛视力。 一、舒适的光线 舒适的光线可以是眼睛得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。 二、用眼时间不要过度 很多人看书、写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。一定要适可而止。 三、掌握正确的坐姿 不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。 四、电视、电脑辐射大，应少接触 尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。 五、睡眠要充足 作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。 六、注意个人卫生 要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。 七、在行动时不要看书 有的人喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。 八、多做眼保健操，保护眼睛 做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。 九、注意饮食搭配，合理摄取眼部所需营养 营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。 总之，为了您的“心灵之窗”，保护视力已经刻不容缓了，只要大家养成良好的生活习惯，防患于未然，相信近视也会随之远离的。 医流巴巴网上商城，各种隐形眼镜品牌优惠中，全部原装正品，欢迎选购～