怎么提高精子质量

怎么提高精子质量 怎么提高精子质量,是男人女人都关心的话题。有研究指出，常常吃南瓜子和南瓜叶、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。 微微健康网专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。 美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。 微微健康网专家称，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。 还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。 取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。 其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。 合理补锌补硒。微量元素锌和硒是保证男性精子质量不可缺少的。锌人体中的总量为1.5g左右，它主要集中于睾丸、附睾和前列腺。精浆内含锌量十分丰富，比血浆中锌的浓度要高100倍以上。锌能促进生殖器官发育，维持正常生精功能，提高精子浓度和活力。因此，补锌能显著提高精子质量。此外，在补锌的同时还需要补硒，因为硒能清除自由基、抗氧化，更有效地提高精子质量。 在锌硒同补的产品中，体恒健牌育之缘片堪称最佳，它属于纯天然生物制剂，没 、少精有任何副作用，而且活性高、吸收好、见效快，能有效解决男性前列腺炎子症、弱精子症等问题，提高精子质量。