如何提高女大学生素养

如何提高女大学生素养 如何提高女大学生素养 经常人们提到女人～人们好像总是喜欢用如诗如画、温文尔雅这样优美的词语来形容女性。是的～上帝一开始创造女性就赋予了女性这些本质的特点。然而～在这个知识与经济高速发展的社会～女人不再是闺中宝～更多的时候也需要独挡一面～这就不可避免的给我们当代女性朋友提出了更高的要求。在21世纪～一个女人要想在社会上立足～首先要具备良好的素养。那么～什么是“素养”呢,从字面上讲～那就是一个女人的素质和修养～借用林华老师的话就是“一个女人的核心竞争力”。当今社会～只有一个素养很好的女人～才能够面对当今飞速发展的社会～才能与时俱进～不断发挥自己的能力～为这个社会做出许许多多具有建设性的贡献。对于女大学生来说～努力提高自己的素养是一门必修课～是未雨绸缪～是踏入社会～在社会中生存下来并且取得成功的铺垫。如果把女人比作花～那么大学代的女性就是含苞待放的花蕾～只有不断的接受阳光雨露～它才能绽放时 得绚丽迷人。因此～努力提高自身素养对当代女大学生来说尤为重要。那么如何提高呢,下面我从一下几点做详细阐述: 做一个自信的女人 所谓自信就是不卑不亢～悦纳自己～相信自己能行。自信让人绽放光彩。意大利索菲里〃罗兰说过:“一个缺乏自信的女人永远也不会有吸引别人的美。没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽。”自信不是与生俱来的～它可以靠后天培养和造就。那么～如何建立自信心呢, ,、挑前面的位臵坐。坐在前面能建立信心。当然～坐前面会比较显眼～但要记住～有关成功的一切都是显眼的。 2、练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。正视别人等于告诉他人:我很诚实～而且光明正大。我相信你的话是真的。 3、把你走路的速度加快25%。走路时～抬头挺胸～步伐比平时加快25%～这样你就会感到血液循环加快～自信心也在滋长。 4、练习当众发言。从积极的角度来看～如果尽量发言～就会增加信心～下次也更容易发言。所以～要多发言～这是信心的“维他命”。 5、咧嘴大笑。大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力～它是医治信心不足的良药。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪～还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑～他实在无法再对你生气。 6、怯场时～不妨倒出真情～即能平静下来。把时时刻刻都在变化的心理秘密～毫不隐瞒地用言语表达出来～那么就没有产生烦恼的余力了。 7、用肯定的语气可以消除自卑感。运用肯定或否定的措词～可将同一件事实～形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事～诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下～只要常用有价值的措词或叙述法～则可以将同一个事实完全改观～当然驱除自卑感～而令人享受愉快的生活。 8、自信培养自信。即使不能喜欢所有的人～也应该努力多喜欢一个人也好～喜欢一个人～相对地～他也会喜欢自己,然后～也会克服对他人不必要的恐惧。因为～自信会培养自信。 9、做自己能做的事。做自己做得到的事时～个性会显现出来。重要的是～与其极欲恢复自我的形象～不如找出现在可以做的事。知道应该做的事～然后加以实行～就可以从自我的形象中获得解放。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事～就会愈来愈没有自信。 所以～从现在开始～我们何不给自己一个脱胎换骨的机会,好好利用大学剩余的时光～让自己成为那个绽放自信光彩的人:我们要相信～我们永远是上帝的宠儿～只要你相信自己是最美丽的～你就是最美丽的。 做一个健康的女人 当今世界人们越来越多的重视自身的健康～尤其是女人。当然～如今的健康不仅是指身体的健康～心理的健康也相当的重要。 身体的健康。首先～女人要多喝水～不要让自己的身体缺水～都说女人是水做的嘛:但是～补充水分也不要过量～否则眼皮就会浮肿。其次～女人要注重个人身体卫生～特别是在每次生理期过程中。生理期饮食要清淡～心情要轻松愉悦～不要激动、暴躁。另外～生理期不要做剧烈运动～那样会给身体带来一定的不适感～严重的更会落下病根。最重要的一点～生理期第一天不能洗头～尽量不要接触太多生冷的东西～那样血液循环不顺畅～会造成痛经～更会惹来很多妇科病的麻烦。 心理的健康。通常人们都会用温文尔雅这样柔和的词汇来来形容女性～所以温柔的女性是最美的。作为女人～首先要拥有一个好脾气～心态好～度量大～即使是对你不喜欢的人。你可以这样想～我不喜欢他～每天跟他大眼瞪小眼～也不会对他有任何损失～何必呢,倒不如～以一颗平常的心来对待他～这样反而可以赢得一个好脾气的美称～这样不是很好吗,其次～要经常笑～都说笑起来的女人是最美丽～难道你不希望美丽吗,另外～女人是新生代的时代产物～保持积极乐观的态度～相信女人也可以撑起半边天。目前有些企事业单位在招聘员工时～有的岗位明确要求只招男性。别灰心～邓小平说过:“存在既是道理:”既然时代让我们存在～就一定会给我们一个舞台展示自我。 做一个爱读书的女人 读书使人眼见开阔～心灵宽广。21世纪已经过了那个“女子无才便是德:”的年代～女人也需要用智慧来武装自己。在与别人交往的过程中～谈吐与修养是最能征服别人的～喜欢看书的女人～她一定是沉着冷静且有着很好心态～一定是出口成章且优雅知性的女性。英国哲学家培根说:“读书使人明智～读书使人灵秀。”好的书籍、文章、诗歌～宛如心理疏导的医生～高尚情操的导师。长读之～显然是一种精神粮食～可使思想得到陶冶～智慧得以挖掘,可使心灵得到净化～胸襟更加开阔。人见识多了～境界就高了～心胸开阔了便能自行化解各种忧思烦绪～心态自然就乐观。一如三毛所写:“但觉风过群出～花飞满天～内心安宁明净却又饱满。”冰心一句响亮的 “我永远感到读书是我生命中最大的快乐:”睿智地告诉所有人～女人读书的结果就是过滤杂志～收获快乐,然后～快乐的做一个美丽的女人: 做一个独立的女人 几乎每一个女孩对爱情都抱有一份美好的向往和执着的追求。但是泡沫偶像剧里的王子和公主注定只上演在银屏上。玫瑰虽美～但总有刺。正如莎士比亚说:“爱是一种甜蜜的痛苦～真诚的爱情永不是一条平坦的道路。”而在这条不平坦的道路上～摔跤跌倒更多的总是女人。虽然过程曲折～但是我们怎样才能最终到达成功的彼岸～获得一份幸福美满的爱情呢, 学会独立。首先是经济上的独立。我们都知道著名的“经济基础决定上层建筑”理论。一个女人只有经济上的独立～靠自己～才能活得有尊严～才能得到别人的尊重与认可。台湾著名女人何丽玲说过一句发人深醒的话:女人能年轻多久～可以无忧无虑多久,总有一天我们必须靠自己想办法过日子～一个人可以依赖的终归只是自己～只有自己才能保障自己的未来。因此～女人要有钱～不是为了追求享乐～而是生命的尊严。她说:“如果女人懂得理财～懂得独立～人生就是你的～女人无法在厨房中追求独立～学会理财才是追求独立自主的基础。” 然而～经济上独立～情感上就能独立吗,情感上的独立是指对情感自始至终保持一种从容的态度～不卑不亢～无论面对情感上各种巨变～都能冷静地～张驰有度地去处理去解决。爱而不沉溺～依靠而不为他是整个天空。经济独立～只能解决女人的衣食问题～情感内容的丰富绚烂～方能使女人在爱情美梦破灭时不至于活得一塌糊涂～方能锻炼其遭受挫折时拿得起放得下的生存本领。而情感独立的表现就是～能做到勇敢的面对和冷静地放手。爱他但不依附他～无论他爱或者不爱～我永远都是我自己。失去爱～痛苦失落是必然的～委屈伤心是难免的～但再痛也不能放弃对自己的把握～更不能让自己一味地沉浸在负面消极的情绪中。 除了以上这些～作为当代女大学生～还应做到:学会忍耐与宽容～拥有品味～让美貌成为你的资本～让自己的青春放肆一些～让自己的笑容灿烂一些。女人～是一幅色彩斑斓的油画～热烈奔放,女人～是一幅清秀脱俗的国画～纯洁善良,女人～是一幅精雕细刻的工画笔～细致真诚,女人～是一幅有棱有角木刻画～执着坚强……最后～我想借用杨澜老师的一句话:“女孩的一季花期一定要记得只开给自己看～千万不要为了别人让自己的花期接受不必要的摧残。”祝愿所有的女大学生都能如期所愿～做一个幸福快乐美丽的女人: 女 大 学 生 的 素 质 与 魅 力 学院:体育学院09级体教四 班 学号:091201091 姓名:赵蝉书