大学体育考试

大学体育考试 体育复习题 1、 国际大众体育发展的趋势:大众体育的生活化、多样化、化和科学化。 2、 体育的基本功能:健身、教育、娱乐和培养社会意识，派生功能:交流交往、政治、经 济、军事等。 3、 体育的分类:广义:身体教育、竞技运动、身体锻炼。 《中国大百科》:体育的广义概念(体育运动):以身体锻炼为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会文化的一部分，其发展受一定的社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。 体育的狭义概念(体育教育)、竞技运动(竞技体育)、娱乐体育、大众体育、医疗体育。 4、 奥林匹克的宗旨:和平、友谊、进步 5、 奥林匹克的格言:更快、更高、更强。 6、 奥运会会徽:五环，从右到左为蓝(欧洲)、黄(亚洲)、黑(非洲)、绿(澳洲)、红(美 洲) 7、 2012年第30届奥运会，伦敦，16天 8、 1978年WHO(世界卫生组织)在《阿拉木图宣言》中明确了健康的定义:健康不仅是 免于疾病和衰弱，而是保持身体、心理和社会三方面的完美状态。 9、 WHO的健康十条标志:有足够的精力，能从容不破的应付日常生活和工作压力而不感 到紧张;处事乐观，态度积极，乐于承担责任;善于休息，睡眠好;应变能力强，能适 应外界环境的各种变化;能抵抗一般性感冒和传染病;体重得当，身体均匀，站立时头、 肩、臀协调;眼睛明亮，反映敏锐，眼脸不发炎;头发有光泽，无头屑;牙齿清洁，无 龋齿，无病态，色泽正常，牙龈无处血症状;肌肉，皮肤有弹性。 10、体质是人类生命过程中独有的属性，原始定义为:个体一切生物学特征的总和。 11、(我国学者)体质是人体的质量，主要包括三方面:体格,人体的形态和结构，包括生长发育水平、体型、姿态、体成分和营养状况。体能:人体各器官的技能和在肌肉活动中表现出来的能力，包括生理功能、身体素质和基本活动能力;适应能力，指人体在适应自然环境和社会环境中所表现出来的能力，包括对疾病的抵抗能力和对各种激源的抵抗力。 12、总而言之，体制和健康从不同侧面反映了人类的基本特征，体质是人体的质量，而健康是体质状况的反应和表现，两者不可分割。 13、过度运动的两方面的含义:一是运动负荷超过人的承受能力，机体在精神、能量等方面过度的消耗，是无法在正常时间恢复体力。二是指当身体的某些机能发生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪突变、思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷，从而使主动运动变成被动的应激刺激等，过度运动往往会出现运动能力减退、产生某些不正常的生理状态以及心理症状等现象。 14、运动的种类和性质不同，引起的生理学适应性变化也不一致。 15、适量锻炼对心理健康的影响:锻炼与情绪改善、锻炼对自我概念的影响、锻炼与认知的关系、培养情操与意志力、培养完整人格、锻炼的心理耗竭与成瘾。 16、体育锻炼:指有计划有组织反复进行的，是以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的身体运动。身体活动与体育锻炼对健康和构成体质各因素水平的增强作用有直接关系。 17、选择锻炼方法的依据:要考虑大学生参见锻炼的目的、要考虑所选择运动项目的性质特 1 点、结合运动者的个体特点、结合运动场所的运动条件。 18、锻炼身体的内容:健身运动类、健美运动类、休闲娱乐类、格斗性体育、医疗类体育、自然力锻炼类、运动竞技类、拓展类。 19、力量被认为是体育锻炼的基础。 20、影响肌肉力量的生理基础:肌肉体积、肌纤维类型、神经调节。 21、提高力量的锻炼方法:运动性力量练习、静力性力量练习。 22、具备好的是有氧能力促进健康和增强体质的基础 23、提高有氧耐力练习的方法:每周3~4次，每次20~60分钟，采用60%~90%最大心率的强度进行，可以采用的运动形式有:快走、慢跑、游泳、自行车、登山、跳绳、健身操等。 24、体育锻炼的原则:循序渐进的原则、全面发展的原则、个别对待的原则、经常性原则、安全性原则、 25、一次体育锻炼是否合理，将直接影响锻炼的效果。 26、一次锻炼的安排:充分的准备活动、运动强度的逐渐增加、起码的正是锻炼时间、锻炼后的放松。 27、自我监督可分为主观感觉和客观减产两个方面，主观感觉包括:运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量，客观检查:心率、体重、运动成绩。 28、引起过度疲劳，导致机体的病理性损害，疲劳是一种生理现象。 29、消除疲劳的手段:充足的睡眠、温水浴和局部散热、按摩、积极性休息、合理营养、 30、急性闭合性软组织的损伤的处理:早起，立即采用RICE法进行处理R(rest休息)、I(ice 冷敷)、C(compression 绷带加压包扎)、E(elevation 抬高伤肢)，中期 可采用 热敷、按摩、针灸、封闭、外敷或洗药等，后期 按摩、理疗、支持带保护下的功能锻炼为主。 31、肌肉痉挛是肌肉不自主的强直收缩， 预防 加强锻炼提高机体的适应能力。处理 缓慢牵伸痉挛肌肉，配以局部按摩。 32、标准体重 标准体重=身高(厘米)—100(适用于165厘米以下者) 标准体重=身高(厘米)—105(适用于166~175厘米者) 标准体重=身高(厘米)—110(适用于176厘米以上者) 实际体重—标准体重 女性体重比男性相应组别减去2.5千克。评定:肥胖度%= ×100。 标准体重 肥胖度在+10%的为正常，大于10%~20%为过重，超过20%以上的为肥胖 33、防止肥胖的基本原则是使人体长期持续地处于能量摄取和能量消耗的负平衡状态。 34、运动减肥的主要作用:运动调节代谢功能、运动可降低血脂、耐力运动使胰岛素受体功能增强、改善心肺功能，提高机体耐受性。 35、足球最早发源于中国，现代足球起源于英国。1904年5月21由法国、瑞士、瑞典、比利时、西班牙、荷兰、丹麦等国的足球协会在巴黎发起成立了“国际足球联合会”法文缩写FIFA 36、足球技术分为有球技术和无球技术， 一场足球比赛有两队2参加，每队上场人数不得超过11，其中必须有一名守门员，如果任何一队少于7人则不能开始比赛，每场比赛最多可以使用3名替补队员。 、 2 3