如何预防脑血管堵塞

如何预防脑血管堵塞 如何预防脑血管堵塞, 脑血管堵塞疾病对于上了年纪的老年人来说是一个很大的折磨,因为对于症状的不了解,导致不少老年人白白丧失了预防脑血管堵塞疾病的机会,怎么预防脑血管堵塞呢,方法其实并不难，如下几种比较常见，日常生活中要多加注意: 1、饮食清淡一以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。(挑食、大餐打肉要不得、少吃烧烤、咸菜、油炸，这些你做得到吗) 2、心情开朗，保持平衡心态，情绪要稳定，要注意控制血压。有效减低血液中的“粘、稠、浓、聚”。(心态好，自然就乐观) 3、多喝水，“好水是百药之王”、“好水是长寿之源”。保证水的足量摄入，能从根本上增强人体的免疫功能。(这个我深有体会，我每天和20多杯水，经常上厕所，但是身体比较健康扎实，O(?_?)O) 4、适当运动，劳逸要结合。(运动不是越多越好，贵在长期坚持，长期适量，忌讳那种要么好长时间不运动，一运动就长时间动，造成抽筋) 5、平时睡眠要好，保证充足睡眠，切忌激动、暴怒及过度疲劳，消除诱发因素。(白天就睡意朦胧，晚上就精神抖擞，这种要不得，你晚上还在熬夜玩电脑，还在熬夜打麻将，这是要不得的，亲~) 6、注意保暖，除全身添加衣服外，还应该注意头部保暖。多泡脚。(不要经常感冒，总是生病吃药有副作用的)