饭后胃胀嗳气怎么回事

饭后胃胀嗳气怎么回事 胃胀的症状一般现为饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思，胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。胃胀的患者平时应当注意保持生活规律,饮食定时定量,易消化,进食细嚼慢咽、不宜过饱,少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外,平时要保持良好的情绪,放松精神,适量运动,对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 肚子里的气无非是两个来源,一个是我们吃进去 的,一个是大肠制造的。 , 肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴 吃进去的,当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼 口香糖、咽口水以及鼻子不通气如鼻炎、鼻子过 敏的人不自觉地用口呼吸的时候,空气都会悄悄 溜进去。空气的主要成分是氮和氧,氧气在经过 小肠的时候会被重新吸收,氮气就跑到大肠里成 为胀气最主要的成分。 饭后胃胀怎么办 1、千万不要一下吃太多食物,或者突然改变饮食的习惯和数量,这样很容易引起胃肠的变化,出现胃胀气。 2、出现胃胀气主要还是因为肠胃消化不好,此时除了少食正餐之外,营养加餐可以食用一些有营养但又不会对肠胃造成负担的食物。 早晨,喝一碗五谷米浆,可以将红豆、绿豆、黑豆、黄豆、小米、黄米、香米、糙米、大麦米、荞麦米、细玉米碴、黑芝麻、白芝麻,任意四种以上混合炸汁饮用。 上午,喝一杯蜂蜜牛奶,顺便吃两粒钙和一颗维生素,再吃一个苹果。 下午,多喝淡水。 晚餐后,吃一个苹果,一把干果,如松子、生核桃、棒子,如果食欲尚可,在睡前还可再喝一杯蜂蜜牛奶。 胃胀养生茶疗法 俗话说的好“吃药不如喝茶”。茶,虽非药,但历来被文人雅士、王公贵族奉为养生佳品。 茶疗,作为一种现代绿色养生疗法,更是具有安全无副作用之效。它取药物之性,饮茶之味,两者配合,相辅相成,起到茶借药力、药助茶功的协同作用,收到解渴与保健调养的双重效应。 养胃茶疗 古.方.扎.脾.茶 能行气健胃,用于脾胃气滞引起的脘腹胀痛、不思饮食。喝着茶还能保健的茶疗养生在都市悄然兴起,并被越来越多的人所接受。