正确刷牙的方法

正确刷牙的方法 我们提倡早晚刷牙,饭后漱口。临睡前刷牙最为重要,因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌幵抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙戒没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙,把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净,刷完后不再吃任何东西,就可以维护一夜的口腔卫生。 有效刷牙:选用软毛保健牙刷;将牙刷毛放在牙齿不牙龈交界处,刷毛指向牙根方向不牙齿面呈45o角,原位水平颤动,然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在牙面划圆圈的方法;按照一定顺序,牙齿的各个部位都刷到;早晚刷牙;每次刷牙3分钟。 有些人刷牙象拉锯,也就是横着刷。这种刷牙方法有害无益,日久天长会在牙根处"锯"出一道深沟,医学术语叫"楔状缺损"。有这种楔状缺损的人,轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛,重者会造成牙髓炎,使你牙疼得坐立不安。 坚持正确的刷牙方法,能刷除牙菌斑,同时还可对牙龈进行按摩。健康人一般每天刷牙 1～2次,但对牙龈戒牙周疾病的人应强调早晚刷牙,午饭后也要增加一次,每次刷3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。 短横刷法，又称水平颤动法，:人们习惯的横刷法是长的拉锯动作,这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害，刷毛损伤牙龈边缘,牙龈退缩,根颈部楔状缺损等，。短横刷 45?角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6～8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙吅面,清洁牙吅面的窝沟点隙。 竖转动法:能有效地去除菌斑及软垢,且能刺激牙龈角化,维护牙龈外形的正常。可供 选用的牙刷面较广,硬毛、中硬毛牙刷均可,但老年人、儿童戒牙周病手术后应选用中硬戒软毛牙刷。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛不牙的长轴平行,贴向牙面,刷毛指向龈缘,加压扭转牙刷,使刷毛不长轴成45?角,转动牙刷,即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时从下往刷。注意动作稍慢一些,带一点震颤,同一部位要反复5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作,牙弓狭窄者可将牙刷垂直,部分毛束压在牙龈上,顺着牙间隙向冠方拉刷,同时拉刷后牙的咬牙吅面。 牙膏由于含有磨擦剂和洁净剂,它们能中防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭,所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。 口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其食用了酸性食物，会使珐琅质变松软这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状因此，口腔学专家提醒，进食后最用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙