一岁半宝宝食谱大全

一岁半宝宝食谱大全 一蚅半食蚅大全宝宝 　　豆腐蚅蚅蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起～生病蚅遵～不能便吃医嘱随 　　材料,蚅蚅蚅1个～豆腐50克～料酒2小匙～末和姜末葱1小匙～大豆油适量～蚅少蚅 　　做法, 　　1.蚅蚅蚅洗蚅～去蚅～切成4蚅～豆腐洗后～切成小蚅。冲 　　2.起油蚅下入姜末爆香后～入蚅蚅～加料酒蚅炒后～加入适量葱 水和豆腐～加上蚅盖～大火煮蚅后～小火蚅煮15分蚅～加蚅蚅味可。即 　　蚅松做,蚅吃的蚅候一定要注意蚅刺剔除干蚅～以免喉蚅宝宝将卡。 　　馨小提示,温富含植物蛋白的豆腐和蚅有富原蛋白的蚅蚅丰胶～可以蚅蚅互蚅～豆腐中的蛋酸含量蚅少～而蚅蚅食物中蚅蚅基酸含量非常氨氨 丰苯氨两富～相蚅丙酸却比蚅少～而豆腐中蚅含量蚅高～蚅蚅者可以取蚅蚅短～另外～豆腐含蚅量蚅多～而蚅中含蚅生素D～者合吃～可蚅蚅蚅蚅素的蚅蚅作两 用～使人蚅蚅的吸收率提高多倍。吃点蚅蚅豆腐蚅～能蚅健蚅蚅心～蚅体很宝宝 充力～提高活性、适蚅力。体灵 　　蚅蓉豆腐蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅胸肉50克～豆腐30克～玉米粒20克～末葱5克～高蚅100克～蚅少蚅 　　做法, 　　1.蚅胸肉蚅碎～玉米粒一起同高蚅煮蚅。与 　　2.豆腐蚅碎～加入煮蚅的高蚅中～放入末和蚅蚅味～可。葱即 　　馨小提示,温宝宝在生蚅蚅育蚅～蛋白蚅及蚅蚅的蚅充非常重要。豆腐和蚅蓉就都是蚅蚅蚅蚅素的最佳提供者～再加上蚅有粗蚅蚅和抗化功能两氧 的玉米粒～蚅道蚅的蚅蚅价蚅更高了。 　　蚅瓜豆腐羹 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅瓜1根～豆腐50克～姜末1小匙～大豆油、水淀粉、蚅各少蚅 　　做法, 　　1.蚅瓜去皮洗蚅切片～豆腐切小蚅。 　　2.起油蚅加入姜末爆香后下入蚅瓜～炒透后加适量水～大火煮。 　　3.水煮蚅后～下入豆腐蚅～蚅煮5分蚅～加水淀粉勾加蚅蚅味～芡即可。 　　馨小提示,温蚅瓜可以蚅利蚅、凉血解毒、通蚅活血～豆腐含有清 多蚅基酸～蚅有益和中、生津蚅燥的作用～蚅道淡可口的蚅瓜豆腐羹氨气清～清宝宝香宜人～可以蚅蚅血蚅蚅～强筋健骨。 　　混合果蔬汁 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,果、胡蚅卜、芹菜、蚅、瓜各苹菠黄30克～牛奶100克 　　做法, 　　1.将苹黄果、胡蚅卜洗蚅后～去皮～切成丁～芹菜、瓜洗蚅～切成段～蚅切碎。菠 　　2.将奶榨匀即蔬果丁加牛、冷蚅水放入汁机蚅拌打～可。 　　馨小提示,温蚅款果蔬汁～蚅蚅蚅全～含有富的蚅生素很丰C、胡蚅卜素以及蚅、蚅、蚅等成蚅不可缺少的元素～适合蚅常喝。宝宝很宝宝 　　菜脯蛋 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅蛋3个～碎蚅卜干20克～末葱15克～大豆油少蚅～蚅少蚅 　　做法, 　　1.蚅卜干洗蚅～蚅干水～放入蚅油蚅炒香。 　　2.蚅蛋打入碗蚅～加入末、蚅、蚅卜干蚅拌均蚅。内匀葱匀 　　3.蚅放油～蚅蚅～倒入蛋液～煎至面金色可。内两黄即 　　馨小提示,温蚅卜干含有蚅生素C、蚅生素B1、蚅生素B2及蚅物蚅蚅、蚅等等～蚅蛋混炒后～蚅蚅更全面～而且味道也不蚅～非常有特色～与宝 宝来会很吃起也蚅得香蚅蚅的～下蚅。 　　蚅蛋炒番茄 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅蛋1个个～番茄半～大豆油、蚅各少蚅～香菜末1小匙 　　做法, 　　1.蚅蛋打到碗里～蚅成蛋液～番茄去皮～切小蚅。 　　2.起油蚅～倒入蛋液～炒熟后倒回碗里～蚅再加一点油～下内入番茄蚅～炒出汁液后～放入炒熟的蚅蛋～加蚅和香菜末可。即 　　馨小提示,温番茄含有富的蚅蚅素～所富含的蚅生素丰它A原～能在人蚅化蚅蚅生素体内A。而且其中含有的果酸和蚅酸等有机酸～能苹檬 增加胃液酸度～助消化～有蚅整胃蚅功能的作用。加入蚅蛋后～蚅蛋的蚅帮 味和番茄的酸融合在一起～味道非常好。甜 　　叉蚅肉滑蛋 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅蛋2个～叉蚅肉30克～香菇10克～花生油适量～水淀粉、蚅、香油各少蚅 　　做法, 　　1.蚅蛋打到碗里～蚅拌均。叉蚅肉切片～香洗蚅后切片～都放匀菇 入蚅蛋碗里～加蚅蚅。匀 　　2.炒蚅放花生油蚅蚅后～倒入蚅蛋～面煎至金色～倒入适内两黄 量水～用水淀粉勾～淋上香油可。芡即 　　馨小提示,温叉蚅肉富含蚅、蛋白蚅、蚅生素B2、蚅等～加入香菇和蚅蛋后～更是蚅蚅富～是蚅蚅蛋白蚅、蚅生素及蚅物蚅的良好源～适合丰来很 宝宝吃。 　　油菜豆腐 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,猪肉或海米10克～豆腐50克～油菜1棵～大豆油、蚅各少蚅～末和姜末葱1小匙 　　做法, 　　1.海米或猪肉洗蚅后～在蚅水中蚅一下。猪肉切小薄片。 　　2.油菜洗蚅～切成小段～豆腐洗蚅后～切成厚片～用油煎。黄 　　3.再取油蚅～蚅蚅后～放入海米;或肉片,和末、姜末爆炒～葱 随即后下入豆腐、油菜段和少蚅水蚅炒透后～放蚅蚅味～可。 　　馨小提示,温蚅道菜低脂肪、高蛋白蚅～适合正在成蚅蚅育的很 宝宝。油菜中含有的植物蚅蚅素可以蚅短食物在胃蚅道中的停留蚅蚅～促蚅新蚅代蚅。豆腐蚅可以蚅脾胃～改善宝宝食欲不振。 　　蚅坡豆腐 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,豆腐100克～火腿、香各菇10克～大豆油适量～末葱、姜末各少蚅～老抽2小匙～料酒1小匙～蚅少蚅 　　做法, 　　1.豆腐洗蚅后～切蚅～火腿切蚅～香洗蚅～切末。菇 　　2.蚅放油～蚅蚅后～放入豆腐内略煎后～盛出。 　　3.蚅再倒一点油～蚅蚅后～下入末、姜末爆香～内葱来接下放入火腿蚅和香末炒至菇随八成熟～后加入料酒、老抽～放入煎好的豆腐蚅蚅一～加蚅蚅味可。会儿即 　　馨小提示,温香的蚅蚅富～含有多蚅蚅生素～可以蚅菇丰很防感冒、抗癌。含有多蚅基酸的豆腐火腿蚅合后～更有利氨与宝宝于吸收。 　　香椿豆腐 　　适用,宝宝1.5蚅起～生病蚅～特蚅是蚅蚅、蚅蚅等蚅不要吃。 　　材料,香椿芽20克～豆腐50克～肉末10克～大豆油适量～蚅少蚅～米酒1小匙 　　做法, 　　1.香椿芽洗蚅～切碎～豆腐洗后～蚅成豆腐冲泥。 　　2.上油蚅蚅蚅后～下入香椿芽～爆香后下入肉末～然后放入豆腐、加入米酒～炒翻3分蚅左右～加蚅蚅味可。即 　　馨小提示,温豆腐富含蛋白蚅和多不蚅和脂肪酸以及各蚅蚅物蚅、蚅生素、蚅蚅不蚅肉蚅～且可以生津蚅燥。香并清湿椿能蚅化～用豆腐佐食～可以祛除蚅胃蚅～增强食湿宝宝欲。 　　蚅香蚅酥 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅腿肉80克～淀粉少蚅～植物油适量～老抽2滴～蚅少蚅～香油1滴～料酒1小匙～胡椒粉少蚅 　　做法, 　　1.蚅腿肉洗蚅～切小蚅～放入碗中加入老抽、蚅、料酒、香油蚅入味腌～然后沾上淀粉后蚅用。 　　2.蚅倒油～蚅蚅后～放入内黄来沾蚅淀粉的蚅肉炸至金色～蚅出后～蚅干油～撒上胡椒粉～可。即 　　馨小提示,温蚅肉蛋白蚅的蚅量蚅高～脂肪含量蚅低。而且的内它 蛋白蚅中～含有的人所体氨很宝宝必需的基酸～蚅蚅价蚅高。吃了～可以滋蚅蚅身体宝宝～蚅能提高免疫力～促蚅健康成蚅。 　　蚅蚅蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅胸肉80克～小瓜、黄西蚅花各30克～蚅脂10克～蚅少蚅 　　做法, 　　1.蚅胸肉洗蚅～放入蚅水中煮熟～蚅起～凉后用晾撕黄手成蚅蚅～小瓜洗蚅后切蚅～西蚅花洗蚅后～蚅成小蚅。 　　2.蚅倒入适量水～放入瓜蚅和蚅蚅煮蚅～加入蚅蚅味后～放蚅蚅脂蚅内黄 匀扣至融化～盛入模子里～待凉后～倒在蚅子里。 　　3.再取一蚅～加水和蚅煮蚅后～放入西蚅花蚅熟～蚅出～蚅在蚅来子蚅即可。 　　馨小提示,温蚅蚅蚅用了一蚅特蚅的很形式～把蚅蚅美味的蚅肉呈蚅出～蚅蚅来宝宝来趣倍增～吃起也是胃口大蚅。 　　香瓜蚅盅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,香瓜1个～蚅胸肉50克～香菇10克～火腿1片～葱末、姜末、蚅各少蚅 　　做法, 　　1.香瓜切成杯子和杯子盖形状～去子后放入碗里。 　　2.蚅胸肉切丁～用蚅水蚅～火腿切丁～香切丁。焯菇 　　3.将内所有的材料和蚅料都放入香瓜～然后上蚅蒸15分蚅可。即 　　馨小提示,温香瓜含有蚅生素、白糖、蚅、蚅等～蚅有富的蚅生素丰C及蚅生素A～加入蚅肉、火腿等蒸炖丰后～更添加了富的蛋白蚅等～而且味道蚅郁～蚅人。很 　　肉末蚅白菜 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,肉末40克～蚅白菜60克～蚅蛋1个～姜末少蚅～植物油适量～蚅少蚅 　　做法, 　　1.蚅白菜洗蚅后～成小蚅～肉末加蚅蛋蚅拌均。撕匀 　　2.起油蚅～蚅蚅后～下入姜末和肉末炒香～接着倒入蚅白菜～大火蚅炒6分蚅左右～加蚅蚅味可。即 　　馨小提示,温蚅白菜含有富的酸和蚅生素丰叶C～可以防衰老、抗化～提高的机免氧宝宝体疫力～蚅可蚅蚅强骨～促蚅消化～增蚅食欲。而且蚅有好的抗很癌作用。蚅伶 　　油白菜奶 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,油奶20克～白菜50克～蚅仁10克～植物油适量～蚅少蚅 　　做法, 　　1.白菜洗蚅后～切成片～蚅仁冲洗干蚅。 　　2.起油蚅～油蚅后～油倒出不用～倒入油～蚅至融化后加入将奶 蚅仁和白菜～煮熟～加蚅蚅味可。即 　　馨小提示,温白菜含有富的蚅蚅素～可促蚅蚅道蚅～助消丰蠕帮 化～防止便秘～可并另它防治蚅蚅癌。外～的蚅生素C含量也蚅多～可防治坏宝宝血病～增强的抗病能力。 　　蚅仁豆腐 　　适用,宝宝1.5蚅起～容易蚅敏～有哮喘的不要吃。宝宝 　　材料,海蚅3只～豆腐50克～蚅少蚅～植物油适量～姜1片～葱花少蚅 　　做法, 　　1.把蚅去蚅去～蚅出蚅壳仁～挑去泥蚅～切成小蚅。 　　2.豆腐用水蚅～去豆焯腥味后～切成蚅片。 　　3.起油蚅蚅蚅后～用姜片和花蚅蚅～放入豆腐和蚅葱翻仁～炒熟～加蚅蚅味可。即 　　馨小提示,温蚅仁的蚅蚅价蚅高～是人蚅蚅食中蛋白蚅的重要很来 源之一。而且蚅仁中所含的蛋白蚅是蚅、蛋、的倍奶几几另它甚至十倍～外的蚅含量、蚅含量也富～且比丰体例恰好是人吸收蚅的最佳比例～同蚅蚅肉所含有的蚅生素D也蚅海蚅品之首～蚅生素D和蚅都可促蚅蚅吸收～外蚅另仁蚅含有蚅、等硒微量元素及蚅生素A。 　　豌豆炒蚅仁 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,豌豆20克～海蚅4只～花生油、蚅各少蚅～香油1滴 　　做法, 　　1.豌豆洗蚅后～切碎～蚅去蚅去尾～蚅出蚅仁～剔出泥蚅。 　　2.油蚅蚅蚅～下入蚅仁爆炒后～再下入豌豆碎～加一点水～蚅煮一下～加蚅～滴入香油可。即 　　馨小提示,温豌豆含有蛋白蚅、水化合物以及脂肪～多蚅蚅生碳 素等等～蚅蚅十分富。蚅丰与清清宝仁炒～蚅色淡雅～口味爽～是一道适合宝常吃的菜。 　　瓜蚅蚅黄仁 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,嫩黄瓜1根～蚅仁100克～植物油适量～蚅少蚅～姜末1小匙 　　做法, 　　1.黄瓜洗蚅后～切成薄片～蚅仁洗蚅～蚅干水分。 　　2.上油蚅蚅蚅后～下入姜末蚅炒出香味～放入蚅仁略炒后加入瓜黄片～加一点点水～蚅小火蚅煮4分蚅～加蚅蚅味～可。即 　　馨小提示,温蚅仁奶黄清宝白蚅嫩～瓜翠蚅香～蚅蚅的搭配非常蚅宝黄丰帮宝宝喜蚅。而且蚅仁可以健蚅～瓜蚅蚅素和蚅生素含量富～可以助肌体排毒。 　　炒西蚅花 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,西蚅花50克～肉末20克～植物油适量～蚅少蚅 　　做法, 　　1.西蚅花洗蚅后蚅成小蚅～放入沸水中略焯一下。 　　2.起油蚅～蚅蚅后～放入肉末炒散～然后下入西蚅花～大火蚅熟后～加蚅可。即 　　馨小提示,温西蚅花的蛋白蚅、水化合物、脂肪、蚅物蚅含量都碳 很丰富～而且蚅生素C的含量比辣椒蚅要高～的它平均蚅蚅价蚅及防病作用蚅蚅超出其他蔬菜～所以多吃西蚅花可以蚅更健宝宝康。 　　五彩卷 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅肉25克～蚅蛋4个～土豆25克～蚅卜青50克～胡蚅卜5克～蚅豆芽5克～末葱10克～生粉10克～植物油5克～蚅适量 　　做法, 　　1.土豆煮熟去皮蚅蚅～蚅肉蚅蚅加上末、生粉、蚅拌。葱匀 　　2.蚅蛋打到碗里～蚅拌均后～放入油蚅煎成蛋皮。匀 　　3.将晾蚅肉末和土豆泥蚅在蛋皮上～然后卷起、上蚅蒸熟～凉后～切成片。 　　4.蚅豆芽洗蚅～胡蚅卜、蚅卜洗蚅切成蚅～用青装旺火炒熟后～蚅～加上已切好的蛋卷即可。 　　蚅松做,蛋卷在煎的蚅候要少放油～不要煎焦～保持蛋色～把蛋皮蚅蚅的一面向上平放。 　　馨小提示,温蚅道五彩卷的蚅蚅价蚅毋庸置疑～不蚅含有富的丰能量～蛋白蚅和脂肪～蚅富含蚅生素C、蚅等。蚅蚅蚅素的两配合～有助于蚅防宝宝缺蚅性蚅血。 　　火腿菜花 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,火腿30克～菜花30克～生抽1滴～蚅少蚅～植物油适量 　　做法, 　　1.火腿切丁～菜花洗蚅后～蚅成小蚅。 　　2.上油蚅蚅蚅后～下入火腿丁炒至八成熟～然后加入菜花～蚅熟后～加一点蚅～滴入生抽～可。即 　　馨小提示,温火腿所含蛋白蚅、脂肪、、蚅、蚅等都富～更蚅磷很丰 重要的是火腿中含有18蚅基酸～氨包括8蚅人体氨宝必需的基酸～是蚅宝磷丰滋蚅的佳品。而菜花中除蛋白蚅、蚅、、蚅含量蚅高外～蚅有富的蚅生素和胡蚅卜素～常吃可爽喉、蚅音、蚅肺、止咳。 　　蔬菜小蚅炒 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,土豆、、胡蚅卜、蘑菇黑木耳及山蚅各20克～植物油、蚅、蚅精、香油各少蚅～水淀粉、高蚅各适量 　　做法, 　　1.将所有蔬菜材料切成片～蚅用。 　　2.油蚅蚅蚅～放入胡蚅卜片、土豆片、山蚅片、蚅炒片刻～再放入适量高蚅。蚅蚅后加入片、蘑菇酥黑木耳和少蚅蚅～蚅至原料蚅～加一点点蚅精～然后用水淀粉勾～再淋上少蚅香油可。芡即 　　蚅松做,蚅道菜里的蔬菜～蚅蚅可以酌情蚅整蚅成如洋葱、菜花、芋蚅、蚅薯、白蚅卜、茄子、玉米、海蚅以及各蚅菌蚅等～但注意一定要用新蚅的。 　　馨小提示,温蚅道菜里蔬菜多～蚅蚅素和蚅蚅素富～蚅蚅常蚅众丰宝 宝吃。 　　爆炒三蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,墨蚅、蚅仁各50克～胡蚅卜30克～植物油适量～米酒少蚅～蚅油1小匙～蚅少蚅～末和姜末葱1小匙 　　做法, 　　1.墨蚅洗蚅～切花～蚅仁洗蚅～蚅干水分～胡蚅卜去皮～放入蚅水中煮熟～蚅出凉后切片。晾 　　2.上油蚅蚅蚅后～下入末、姜末爆香～葱然后下入墨蚅、蚅仁和胡蚅卜～大火炒后～倒入匀耗油和米酒～再略炒3分蚅～加蚅～可。即 　　馨小提示,温墨蚅含大量的蛋白蚅、蚅生素A等等～蚅含有蚅、、磷蚅、蚅生素B2等成蚅所宝宝体需的物蚅～能滋蚅肝蚅、强身健～蚅仁可以健蚅～胡蚅卜可以促蚅蚅蚅系蚅的蚅展～所以常吃蚅道菜～蚅蚅育有好蚅。宝宝很 　　猪肝丸子 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,猪肝80克～蚅蛋1个菠～菜1棵个～番茄半～植物油适量～淀粉、料酒、蚅、姜末各少蚅 　　做法, 　　1.猪脚洗蚅后～切碎～菜洗蚅后～用蚅水蚅～蚅干水分～切成菠焯 末～番茄洗蚅～切碎。 　　2.将菠匀猪肝碎和菜末加蚅蛋蚅拌均～然后加蚅、姜末、料酒和淀粉～做成猪肝丸子。 　　3.上油蚅蚅蚅后～下入番茄碎炒出汁后～加入猪肝丸子～再添少量的水蚅煮至熟～可。即 　　蚅松做,新蚅猪肝中往往含有毒性物蚅～吃蚅需仔蚅洗～冲否蚅吃多了有害身体。 　　馨小提示,温猪肝含有富的蛋白蚅、脂肪、水化合物等等丰碳～蚅含有适量的蚅、、蚅、蚅生素磷A等～具有蚅肝、蚅血、明目等作用。把猪肝做成丸子～口感更好～吃法新蚅～也宝宝会很喜蚅。 　　白灼肉蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,五花肉80克～大白菜30克。末和姜末各葱1小匙～米酒少蚅～香油1大匙～蚅少蚅～芝麻蚅1小匙～醋2小匙～高蚅2小匙～老抽1小匙 　　做法, 　　1.将内葱蚅加水～煮蚅后～放入蚅、姜末、米酒和五花肉大火煮2分蚅。 　　2.五花肉蚅出后～凉切小蚅～放入蚅晾子里。 　　3.大白菜切蚅蚅～用蚅蚅的蚅水熟后～也放在焯五花肉蚅的蚅子里。 　　4.用香油、蚅、芝麻蚅、醋和高蚅、老抽蚅成蚅汁～蚅到肉蚅和白菜蚅上～拌后～可。匀即 　　馨小提示,温五花肉蚅蚅富～吸收率高～丰宝宝滋味蚅美～能蚅蚅充皮蚅蚅分～滋蚅全身肌蚅。 　　蚅酪乳蚅蔬沙拉 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,紫甘蚅少蚅～小蕃茄10个黄～嫩瓜、胡蚅卜1根～原味蚅酷乳100克 　　做法,蔬果洗蚅～瓜和胡蚅卜切成片～黄紫甘蚅切蚅～小番茄切丁。拌后倒入蚅匀即酪乳可。 　　蚅松做,蔬菜可以根据季蚅和的宝宝喜好蚅成蚅的～但都要注意切成小丁～因蚅的喉蚅宝宝很眼比蚅小～又不蚅咀嚼～如果蚅大～就容易引起蚅吐。 　　馨小提示,温蔬菜沙拉蚅量低、蚅蚅高～含有蚅高的蛋白蚅、水碳化合物、蚅蚅素、蚅生素A、蚅生素C等～有抗化、氧防癌的作用。而且用蚅酪乳代替沙拉蚅后～更多了些有益菌～能促蚅蚅胃蚅。宝宝蠕 　　肉羹蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,白蚅1碗～肉末、蚅卜、胡蚅卜各青50克～蚅蛋1个～蚅、白糖少蚅～香油、水淀粉、香菜末各少蚅 　　做法, 　　1.胡蚅卜、蚅卜去皮切蚅～肉末加蚅拌均～蚅蛋打到碗里蚅拌均青匀 匀。 　　2.蚅加水放入胡蚅卜、蚅卜蚅煮蚅后～放入肉末和少蚅蚅、白内青糖、香油等～然后加淀粉勾～倒入蛋液～芡撒上香菜～做成肉羹。 　　3.再肉羹蚅在白蚅上～可。将即 　　馨小提示,温蚅蚅蚅个糯丰地蚅～咸蚅适口而且原料富～有蚅有菜～搭配均衡。可以蚅作蚅中宝宝午和蚅上的正餐。 　　粤式蚅蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅腊20克～蚅仁、香、火腿各菇10克～菜半～白蚅菠棵1小碗～耗油1小匙～白糖、香油、水淀粉各少蚅 　　做法, 　　1.腊菇菠焯蚅、蚅仁、火腿洗蚅切丁～香洗蚅～切片～菜用蚅水蚅～切碎。 　　2.高蚅蚅蚅后～放入蚅理好的材料～倒入耗油、白糖和香油等～后蚅小火煮2分蚅后～再用水淀粉勾后～淋到白蚅上～可。芡即 　　馨小提示,温腊宝宝蚅和蚅仁能蚅提供蚅蚅蚅蛋白和微量元素～香菇宝宝菠个可以提高的免疫力～菜可以蚅蚅～而蚅蚅蚅又在最大程度上保存了原料的蚅蚅元素～所以非常合适食用。注意,蚅、宝宝腊氧熏肉等含化脂蚅高～不宜多吃、常吃～否蚅有蚅大蚅。宝宝 　　布丁蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅胸肉10克～胡蚅卜、芹菜各5克～蚅蛋1个～白蚅1小碗～牛奶100克～蚅适量 　　做法, 　　1.白蚅在牛中奶泡15分蚅～拌入打散的蚅蛋。 　　2.蚅胸肉、胡蚅卜和芹菜全部洗蚅～蚅碎～拌入白蚅中～加蚅蚅味～放入蚅内蒸10分蚅～可。即 　　馨小提示,温蒸蛋是非常宝宝来喜蚅吃的菜～用蒸蛋的方法蒸米蚅～把更多的蚅蚅蚅予了蚅蚅的米蚅～不蚅味道好～模蚅也蚅人。很 　　葡萄干炒蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,白蚅1小碗～蚅仁10克～洋葱20克～葡萄干30克～火腿2片～蚅蛋1个～料酒、淀粉、蚅各少蚅～植物油适量 　　做法, 　　1.蚅仁洗蚅后～用料酒和淀粉略腌。 　　2.蚅蛋打到碗里～蚅拌均～匀葱洋洗蚅去皮切碎～火腿切成丁。 　　3.蚅仁蚅油后～下入蛋液炒熟盛出。 　　4.再起油蚅～将葱洋炒熟后～加入火腿、蚅仁、蚅～再放入蛋花和白蚅炒～最后加入匀匀即葡萄干拌均可。 　　馨小提示,温葡萄干含富的丰天然果糖、蛋白蚅、蚅生素、蚅蚅素以及人所体磷来甜会需的蚅、蚅、蚅、、蚅等多蚅微量元素。用炒蚅～酸可口～蚅宝宝来很吃起有食欲。 　　排骨蚅面 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,猪排骨100克～蚅面条50克～菜青50克～蚅、醋各少蚅 　　做法, 　　1.猪排骨蚅成小蚅后放入冷水蚅大火煮沸～加一点醋后蚅蚅小火煮半小蚅个左右～蚅火～蚅出排骨～留蚅。 　　2.将青条菜洗蚅～切成小段～蚅面中蚅折段～下入排骨蚅中～蚅大火煮。 　　3.面煮到沸蚅后～加入菜段～蚅蚅拌蚅煮～大蚅青5分蚅后～加蚅蚅味～即可。 　　馨小提示,温排骨蚅中除含蛋白蚅、脂肪、蚅生素外～蚅含有大量磷胶宝宝丰酸蚅、骨原、骨粘蛋白等～可蚅提供富的蚅蚅。 　　蚅菠蒸蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅、菠粳米各50克～牛奶30克 　　做法, 　　1.将菠蚅切碎～粳米淘蚅后～加水煮蚅。 　　2.粳米蚅熟蚅～加入蚅碎蚅和牛蚅拌均～再蚅将菠奶匀10分蚅～可即。 　　馨小提示,温菠甜奶奶扑蚅蒸蚅味道香可口～加入牛后更是香鼻～再不蚅吃蚅的也蚅以宝宝况个叶叶黄拒蚅蚅蚅的蚅惑。且～蚅蚅里蚅有酸、素、蚅、蚅以及蚅生素B1、蚅生素B2、蚅生素C等多蚅蚅蚅成分呢, 　　海蚅面 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅面挂50克～小白菜、蚅仁、蚅片各20克～蚅料米酒1小匙～姜末、蚅各少蚅 　　做法, 　　1.蚅仁、蚅片洗蚅后～放到碗里～加米酒和姜末腌10分蚅～小白菜洗蚅～切段。 　　2.蚅倒入水煮蚅后～下入面和蚅内挂仁、蚅片～煮蚅后～下入小白菜段～再略煮一～加蚅蚅味～可。会儿即 　　馨小提示,温挂内青面富含淀粉～在蚅中加海蚅、菜后～蚅蚅全面且易消化～有利于宝宝另青有效地吸收。外～蚅蚅蚅蚅可以加入菜、蚅蛋或猪肉片、火腿片等做成蚅味的面。迥异 　　桂蚅糕 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,米糯50克～蚅糖少蚅～熟猪油适量～桂蚅干50克 　　做法, 　　1.将糯糯米洗蚅后～加水上蚅煮成米蚅～桂蚅干用水泡蚅。 　　2.趁扣蚅蚅蚅～放入桂蚅、熟猪油、蚅糖～再倒蚅抹蚅油的模子里～倒在蚅子里～可。即 　　馨小提示,温桂蚅含富的蛋白蚅、蚅生素及可丰溶性糖分～具有抗衰老、抗癌、增强非特性免异宝宝疫的作用～可以促蚅健康地生蚅蚅育。 　　黑芝麻布丁 　　蚅食宜忌,1.5蚅起～生病蚅也可以吃 　　材料,黑芝麻粉50克～牛奶200克～洋粉8克～白糖1小匙 　　做法,所有材料混在一起上蚅煮～煮蚅后蚅～倒入匀晾杯中～凉后～放入冰箱冷藏1小蚅～可。即 　　蚅松做,洋粉蚅脂～是即丰由大海中的蚅藻提蚅制造而成。含有富的膳食蚅蚅;含量蚅80.9%,,蛋白蚅含量高～蚅量低～具有排毒蚅蚅、蚅火、蚅蚅、降血蚅、降血糖和防癌作用。 　　馨小提示,温黑芝麻含有富的脂肪和丰膳食蚅蚅～蚅有B族蚅生素、蚅生素E以及蚅、蚅、蚅、蚅等蚅物蚅。而且芝麻的蚅量高～能蚅很精力充沛、活蚅好蚅的提供所宝宝需要的蚅量。 　　翡翠肉卷 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,猪肉蚅50克～胡蚅卜30克～玉米粒40克～菜菠1棵～大白菜60克～蚅少蚅～料酒1小匙～生抽1小匙 　　做法, 　　1.玉米粒放入蚅水煮熟～菜洗蚅后～蚅水蚅～蚅干水分～切段菠焯～胡蚅卜洗蚅后～去皮～切丁。 　　2.肉蚅放到碗里～加入玉米粒、胡蚅卜丁和菜段～加蚅和生菠抽以及料酒拌均。匀 　　3.大白菜取完整的叶子～放蚅水中蚅蚅～蚅去水分后～蚅平～放入蚅料～卷成春卷～蒸熟～可。即 　　馨小提示,温蚅道肉卷～富含了胡蚅卜素、蚅生素B1、蚅生素B2、烟酸、蚅生素C、粗蚅蚅、蛋白蚅、脂肪、糖蚅及蚅、、蚅等～吃了蚅生蚅蚅磷宝宝 育大有好蚅。 　　香菇培根蛋卷 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,蚅香菇50克～培根1片～洋葱20克～蚅蛋2个～植物油适量～油奶20克～蚅少蚅 　　做法, 　　1.香洗蚅～去～切片～菇蒂葱培根切成小片～洋去皮～洗蚅后～切成小丁。 　　2.植物油在蚅一蚅～加蚅后放入油蚅化～加入内涂奶葱洋和培根蚅炒～然后放入香炒熟～最后加蚅～菇盛出～做成蚅料。 　　3.蚅蛋打到碗里蚅拌均～煎蚅少放点油～小火蚅至匀内五成熟～倒入蛋液～煎成蛋皮～熟蚅倒入蚅料～将来然后用蚅蚅卷起包住蚅料～取出后～切段～可。即 　　蚅松做,培根是西餐蚅肉的腊两叫法～有烟熏和非烟熏蚅～蚅蚅蚅皮色金有黄黄光蚅～瘦肉蚅蚅～肥肉淡的。 　　馨小提示,温香有抗化作用～可以提高菇氧宝宝体肌免疫力～培根能蚅提供富的基酸～蛋宝宝丰氨内丰卷有蚅蚅蛋白。而蚅道菜不蚅蚅蚅富～色彩搭配也能引起的食宝宝欲。 　　山蚅三明治 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,山蚅100克～熟蛋黄1个～小餐包2个～沙拉蚅少蚅 　　做法, 　　1.山蚅蒸熟后～去皮～蚅成泥～熟蛋蚅碎～拌入黄山蚅泥～再加沙拉蚅拌。匀 　　2.小餐包从挖将黄填即中蚅空～山蚅蛋泥塞蚅入蚅蚅可。 　　馨小提示,温山蚅蚅量和水化合物含量蚅低～不含脂肪～而碳 蛋白蚅含量高～能很气宝宝滋蚅血。做成山蚅三明治后～可以蚅在特蚅的外表下～多吃蚅一些蚅身体有益的山蚅～效果不蚅。 迷你比蚅 　　适用,宝宝1.5蚅起 　　材料,吐司4片～洋葱50克～蕃茄50克～青个椒半～紫甘 蚅30克～香菇10克～乳酪、培根各1片 　　做法, 　　1.洋葱和番茄洗蚅后～都切成碎丁。 　　2.用洋葱内、番茄碎和水拌均～放到蚅煮成蚅蚅的比蚅汁。　　3.青与菇椒和紫甘蚅洗蚅～乳酪都切成蚅蚅～香洗蚅后～切小片。　　4.将比蚅汁抹到吐司上～然后放上其他的蔬菜和乳酪蚅～放到 烤烤浅黄即箱中至色～可。 　　馨小提示,温用洋葱很、番茄、紫甘蚅蚅些蚅生素、蚅蚅素含量高的 蔬菜作原料的比蚅蚅～蚅蚅非常富～而且蚅丰会宝宝子新蚅吸引吃得更多～蚅 不蚅吃蚅的也有了食宝宝欲。 蚅蚅在蚅 蚅表于2010-01-26 12:06:32主蚅,1--2蚅食蚅大全宝宝 ;一,各蚅蚅食蚅 糕 01 蚅蛋蒸糕 原料,蚅蛋--1个～胡蚅卜--1/5个菠～菜--1棵葱～洋--1/5个～蚅--若干 制法;1, 将葱菠焯洋、胡蚅卜、菜用蚅水一下～然后切碎。 ;2, 蚅蛋蚅好将之后加蚅蚅水～加蔬菜上蚅蒸制。 02 蚅肉蒸糕 原料,蚅肉--1/2蚅～洋葱--1/6个～蚅蛋--1个～蚅--若干 制法;1, 蚅肉切成适大小～加将当葱清洋、蛋、蚅放入蚅拌器蚅拌好。 ;2, 把拌好的材料捏成有趣的蚅物形状～放在蚅里蒸十分蚅。 03 蚅蚅炒蚅 原料,米蚅--1/4碗～蚅蚅;罐蚅,--1/5盒～胡蚅卜、卷心菜、洋葱--若干～油黄--若干 制法;1, 胡蚅卜、将葱焯卷心菜、洋用蚅水一下后切碎。 ;2, 在蚅里好油～放入;涂黄1,和蚅蚅炒制。 ;3, 蔬菜炒制一定程度后加米蚅及蚅。 清 ;4, 蚅火蚅2-3分蚅。 04 蚅蚅 原料,猪肉--20克～干香菇--1个～蚅蚅皮--2片～肉蚅--2杯～菜、蚅油韭-- 若干 制法;1, 猪肉将菇韭份精肉切碎～泡蚅的香、菜除去水切碎～拌起做蚅。 ;2, 用蚅蚅皮包好～放在肉蚅里煮～用蚅油蚅味。 并 ;3, 煮熟之后取出～冷却切成小蚅。 并 05 蚅面 原料,熟面条--1/2小碗～瓜黄--1/8个～蚅油--若干 制法;1, 瓜切成蚅蚅。 将黄 ;2, 蚅煮清沸后放少量蚅蚅味。 ;3, 煮好的面和瓜将条黄盛入碗里～蚅上;2,。 06 蚅茄子 原料,茄子--1/3个～沙拉蚅、白糖、蚅油--若干 制法;1, 茄将子去皮切成小蚅～用油炒一下。 ;2, 在炒好的茄子里加入蚅煮蚅～加蚅油、白清糖蚅味。 ;二,各蚅粥蚅食蚅 07 蔬菜牛肉粥 原料,牛肉--40克～米蚅--1/4碗～菜菠--1棵～肉蚅--1/2杯～土豆、胡蚅卜 洋葱--1/5个～蚅--若干 制法;1, 准蚅牛肉精肉并磨碎。 ;2, 菜、胡蚅卜、将菠葱炖并洋、土豆熟蚅碎。 ;3, 米蚅、蔬菜和肉末放入蚅中煮～用蚅蚅味。 将并 08 豆腐粥 原料,米蚅--1/6碗～肉蚅--1/2杯～豆腐1/10蚅～蚅--若干 制法;1, 豆腐切成小蚅。 将 ;2, 米蚅、肉蚅、豆腐加水放在蚅中同煮。 将 ;3, 煮至粘稠蚅加入适量的蚅蚅味。 09 蚅蛋粥 原料,蚅蛋--1/2个～胡蚅卜--1/5个菠～菜--1棵～米蚅--1/4碗～肉蚅--1/2杯～蚅--若干 制法;1, 胡蚅卜和菜熟切碎。 将菠炖 ;2, 米蚅、肉蚅和切碎的胡蚅卜、菜倒入蚅中同煮。 将菠 ;3, 煮蚅之后放入蚅好的蛋糊并蚅蚅～加蚅蚅味。 10 蔬菜蚅肉粥 原料,蚅白肉--30克～胡蚅卜--1/5个清～海蚅蚅--1/2杯～蚅卜--20克～蚅油--若干～米 蚅--1/4碗 制法;1, 蚅骨剔蚅～蚅肉熟蚅碎。 将炖并 ;2, 蚅卜、胡蚅卜用将擦菜板擦好。 ;3, 米蚅、海蚅蚅及蚅肉、蔬菜等倒入蚅同煮。 将清内 ;4, 煮至粘稠蚅放入蚅油蚅味。 11 干酪粥 原料,米蚅--1/6碗～水--1/2杯～干酪--5克 制法;1, 干将酪切碎。 ;2, 米蚅入蚅加适量水煮。 将 ;3, 煮至粘稠蚅中入干酪～干酪蚅始溶化蚅火蚅将掉。 12 豌豆粥 原料,米蚅--1/4碗～豌豆--5个奶～牛--1/4杯～蚅--若干 制法;1, 将并豌豆用蚅水煮熟～蚅碎蚅蚅。 ;2, 在米蚅中加适量水用小蚅煮沸。 ;3, 之后放入牛和奶并豌豆～用文火再煮。 ;4, 加蚅蚅味。 13 胡桃粥 原料,米糯--1/3杯～胡桃--5个～蚅蚅--1个～蚅--若干 制法;1, 胡将瓤将剥并桃蚅蚅把取出～泡在水里～其薄皮去蚅碎。 ;2, 蚅蚅去将并核用水浸泡后蚅碎。 ;3, 胡将糯桃、蚅蚅、米加适量水放在小蚅里煮。 ;4, 煮好后用蚅蚅味。 14 苹麦果片粥 原料,燕麦片--3大匙～牛奶--1/4杯～果苹--1/6个～胡蚅卜--1/3个 制法;1, 果和胡蚅卜洗蚅用将苹并擦菜板擦好。 ;2, 将麦燕片及擦好的1大匙胡蚅卜放入蚅中～倒入牛及奶1/4杯水 用文火煮。 ;3, 煮蚅后再放入2大匙擦好的果苹直至煮蚅。 15 蚅肉牛奶粥 原料,蚅白肉--1/6蚅～牛奶--1大匙～蚅--若干 制法;1, 蚅肉干蚅～熟蚅碎。 将抬掇炖并 ;2, 蚅肉放在小蚅里加牛煮～将奶之后加蚅蚅味。 17 芋蚅粥 原料,芋蚅--1/2个～肉蚅--1大匙～蚅油--若干 制法;1, 将剥腌芋蚅皮掉切成小蚅～用蚅一下再洗蚅。 ;2, 将炖并芋蚅蚅后蚅碎蚅蚅。 ;3, 肉蚅及将并芋蚅放在小蚅里煮～不蚅地蚅一下。 ;4, 煮至粘稠后加蚅油蚅味。 18 土豆粥 原料,土豆--1/3个奶～牛--2大匙～熟蛋黄--1/4个～蚅--若干 制法;1, 将炖并土豆去皮～蚅～蚅碎蚅蚅。 ;2, 将奶并土豆加牛用文火煮～蚅蚅蚅拌～粘稠后加蚅。 ;3, 蛋蚅碎放在将黄土豆泥里。 19 干酪面包粥 原料,主食面包--1片～牛奶--2/3杯～干酪粉--1/2匙 制法;1, 将撕主食面包的蚅沿剪掉之后成碎片。 ;2, 把撕奶状碎的面包加牛用文火煮～煮成糊后撒上干酪粉。 也可以用蛋糕来糕代替面包做成蛋粥。 20 胡蚅卜酸奶粥 原料,胡蚅卜--1/10个～面粉--1小匙～卷心菜--10克～酸奶--1大匙～肉蚅--3大匙～ 黄油--若干 制法;1, 将炖卷心菜和胡蚅卜要成蚅蚅蚅。 ;2, 用油面粉黄将并略炒一下～加入肉蚅、蔬菜煮～蚅蚅。 ;3, 好的材料冷却后酸拌好。 将炖与奶 21 番茄粥 原料,番茄--1/8个～米蚅--1/4碗～海蚅蚅清--1/2杯～蚅--若干 制法;1, 番茄将随即瓤泡在蚅水里～取出去皮去～切碎。 ;2, 米蚅和海蚅蚅倒入小蚅是煮。 将清 ;3, 煮好后加入番茄～加蚅蚅味。 22 蚅肉粥 原料,蚅胸脯肉--10克～米蚅--1/4碗～海蚅蚅清--1/2杯～菜菠--10克～蚅油、白糖--若 干 制法;1, 蚅胸脯肉去筋～切成小蚅～用蚅油和白将腌糖一下。 ;2, 菜熟切碎。 将菠炖并 ;3, 米蚅用海蚅蚅煮一下～再放入菜蚅肉同煮。 清菠 23 裙蚅菜蚅蛤粥 原料,干蚅蛤--2个～干裙蚅菜--20克～大米--1/4杯 制法;1, 蚅将并蛤和裙蚅菜用水泡蚅之后蚅蚅水分切碎。 ;2, 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。 ;3, 以1,10的比例将米和水蚅好～加入裙蚅菜和蚅蛤同煮。 ;4, 煮好之后用蚅蚅味。 24 蚅薯蚅蛋粥 原料,蚅薯--1/6蚅～蚅蛋--1个奶～牛--2大匙 制法;1, 蚅将炖并状薯去皮～蚅～蚅成泥。 ;2, 蚅蛋煮熟将黄之后把蛋蚅碎。 ;3, 蚅薯泥加牛用奶并文火煮～不蚅地蚅蚅。 ;4, 粘稠蚅放入蛋～蚅。 黄匀 25 栗子粥 原料,栗子--5个清～海蚅蚅--1/2杯 制法;1, 将栗子煮熟之后去皮～蚅碎。 ;2, 海蚅蚅煮清沸后加栗子同煮。 栗子可强蚅胃功能～有助于消化。蚅儿腹蚅蚅食用栗子～效果蚅好。 桃桃蚅 蚅表于,2005-3-9 15:32:24 26 蔬菜粥 原料,牛肉--20克～大米--1/3杯～胡蚅卜、洋葱--若干～香油、蚅油--若干 制法;1, 大米洗蚅用水泡好～牛肉、胡蚅卜、洋葱切碎。 ;2, 用香油把牛肉在蚅里炒一下～再入泡好的大米炒制。 ;3, 大米炒至一定将程度后加入胡蚅卜和水～用文火煮蚅～再用蚅油蚅味。 27 大蚅粥 原料,米粥--1小碗～大蚅--1/2小匙～胡蚅卜、洋葱菠、菜--若干 制法;1, 胡蚅卜、将葱菠洋、菜切成碎蚅。 ;2, 蔬菜加蚅煮清随制～后放入米粥同煮。 ;3, 煮好之后放大蚅蚅味。 28 胡蚅卜粥 原料,准蚅胡蚅卜(蚅蚅卜)适量 制作,把胡蚅卜洗蚅去除根蚅 放入蒸蚅上米内晾蒸熟蒸蚅 取出凉蚅蚅成泥 如果小孩喜吃食也可甜稍加白糖 特点,香适口胡蚅卜味清并甘性平 有健脾助消化之功 含有胡蚅卜素B族蚅生素 脂肪糖蚅其中含大量果 有收蚅和吸胶儿蠕附作用 患腹蚅食用后可以抑制蚅道蚅 蚅抑制消化不良 所引起的腹蚅非常合适 29 脊肉粥 猪脊肉是指猪脊背上的精肉 古代人已作蚅蚅用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有富的蛋白蚅 含有蚅多的水化合物丰并碳 蚅蚅等蚅蚅成分 可磷防止蚅生蚅蚅不良 原料, 猪脊肉100克粳米100克 食蚅香油川椒粉各少蚅 制作, 先将内将猪脊肉洗蚅切成小蚅 放蚅用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥蚅熟蚅 加入蚅胡椒粉蚅味再煮沸即成 特点, 粥有肉香油等蚅味品 味道好 极体儿此粥蚅益人 小常食可防止蚅生蚅血 30 苦瓜蚅豆蚅 原料,(准蚅)苦瓜100克～蚅豆50克～白糖50克。 制作,将剥瓤条与即苦瓜洗蚅～蚅去～切成～蚅豆同煮成蚅成～凉后蚅蚅吃豆及瓜～蚅蚅蚅可加白糖。用苦瓜与很粳米煮粥～也有好的效果～可用于防治暑天蚅蚅。 特点,蚅蚅蚅蚅甜清微苦～凉可口 苦瓜有良好的蚅解清清儿痱暑作用～蚅豆蚅解毒消蚅凉血～小暑天易生蚅蚅、毒～吃此瓜豆蚅蚅适宜。 极 31 南瓜拌蚅 原料,(准蚅)南瓜1片～米50克～白菜叶1片～食蚅、食油和高蚅各适量。 制作,1、南瓜去皮后～取一小片切成碎粒。 2、白米洗蚅～加蚅泡后～放在蚅蚅蚅～内叶糜待水沸后～加入南瓜粒、白菜煮至米、瓜蚅～略加油、蚅蚅味成。 即 特点,熟蚅略有咸味～适合吃 很宝宝 南瓜含蚅生素A、蚅生素B1、蚅生素B2、蚅生素C、胡蚅卜素及蛋白蚅～有蚅除蛔虫虫、蚅之功效。本品适合6-9个儿月以上蚅食 32 核桃蚅 [原料] 核桃仁100克～白糖30克～水适量。 清 [制法] ;1,将温核桃仁放人水中浸泡5,6分蚅后～去皮。 ;2,用多功能食品加工机磨碎成蚅汁;或小旧蘑石蚅水磨成核桃汁,～用干蚅的蚅布蚅蚅～使核桃汁流入小盆内。 ;3,把核桃汁倒人蚅中～加适量水;或牛,～加入白清奶温砂糖蚅沸～待后即喂可食。 [特点] 甜丰香可口～蚅蚅富。 [提示] 核桃仁去皮要蚅～核桃汁磨得要蚅。适宜4个儿月以上的蚅食用。 [功效] 核桃仁含富的油脂及蛋白蚅、粗蚅蚅、胡蚅卜素、蚅生素丰B1、蚅生素B2、尼克酸、蚅、蚅生素E等～是蚅蚅富的丰寿儿滋蚅果品～又是健蚅益智、美容蚅的良蚅。蚅食之此汁～或促蚅淀粉蚅的分泌～蚅蚅通便～增加食欲～提高其蚅蚅素的吸收～有助于蚅的生蚅和大蚅的蚅育。 儿 (三)蚅典食蚅100蚅: 001 甘薯蚅 材料, 甘薯——30g 吻仔蚅——1/2大匙 蚅色蔬菜少蚅 蚅————2/3碗 水——2-3大匙 做法,1、甘薯去皮切成0.5cm方蚅～浸水后用保蚅膜包起加来1大水。 以微波炉加蚅一分蚅。 2、吻仔蚅用蚅水蚅蚅。 3、蚅倒入小蚅中～再水、蚅将将理蚅的甘薯、吻仔蚅及蚅色蔬菜放入 小蚅一起煮熟可。 即 002 蒸嫩丸子 材料, 蚅肉——60g 青——豆仁10蚅 a料水——1匙、太白粉1/2小匙、蚅油少蚅 做法, 1、蚅肉蚅蚅～加入煮蚅的豆青匀甩搓仁及太白粉拌～打至有蚅性再分成一口大小的丸状。以中火蒸1小蚅至肉蚅。 2、以a料勾欠即可。 003 白玉金蚅蚅 材料,蚅蚅蚅清——70ml 香蚅蚅蚅菇——1/3蚅 豆腐——25g 小蚅丁蚅——15g 花椰菜——10g 蛋汁——1/4个 做法, 1、蚅煮蚅后～倒入小蚅丁蚅、香蚅煮至熟。 清菇 2、豆腐切丁～倒入;1,中～以少蚅的蚅、蚅油蚅味～勾煮成芡状稠。 3、花椰菜蚅熟倒入;2,～淋上蛋汁～内熄火。盖上蚅盖蚅到蛋熟。 004 菠菜小蚅蚅面 准蚅材料,面一小碗、菜一条菠个把、蚅蛋一、小蚅蚅适量 制作步蚅, 1.先将条菠面和菜切(蚅度蚅2,3厘米)。 2.将条菠面段、菜段及小蚅蚅一同以中火煮沸 3.蚅蛋打～加入匀沸蚅的蚅中～再煮5分蚅至面蚅蚅。 条 005 土豆酸奶沙拉 原料,土豆——1/3个——～胡蚅卜1/20个奶——～酸3大匙 制法;1, 将土豆去皮后切成3mm蚅的蚅～煮熟。 并 ;2, 胡蚅卜煮蚅～用将并与奶擦菜板擦好～之后酸拌在一起。 ;3, ;将2,蚅在土豆上。 006 蔬菜酸奶沙拉 原料,甜——南瓜1大匙～番茄——1个奶——～酸2大匙 制法;1, 将剜并南瓜蒸熟～熟瓜肉出蚅碎。 ;2, 番茄去皮及～切成小蚅。 将瓤 ;3, 蚅碎的瓜将奶泥和番茄拌在一起～加入酸。 007 蚅蛋沙拉 原料,蚅蛋--1个～蚅蚅花--3蚅～酸奶--1大匙 制法;1, 蚅蛋煮熟～蛋切碎～蛋蚅碎。 将清黄 ;2, 蚅蚅花煮熟将之后切碎。 ;3, 酸倒入蚅中～将奶撒上蚅蛋和蚅蚅花。 008 胡蚅卜沙拉 原料,胡蚅卜--1/5个～葡萄干--2个奶～酸--2小匙 制法;1, 胡蚅卜煮熟～切成小蚅。 将 ;2, 将与奶葡萄干切成小蚅～胡蚅卜一起拌上酸。 009 蚅肉酸奶沙拉 原料,蚅肉--1/4蚅～豌豆--3个奶～酸--2大匙～白糖--若干 制法;1, 蚅肉蚅将炖将之后剔除蚅刺～肉蚅碎。 ;2, 将豌豆煮熟～用蚅匙蚅碎。 ;3, ;将2,同酸白奶糖拌好。 ;4, 蚅肉放在;将3,上。 010 空心粉桔子水沙拉 原料,空心粉--4根～桔子--1/2个～蚅蚅花--2小蚅～酸奶--2大匙～海蚅蚅、白清糖--若干 制法;1, 将空心粉和蚅蚅花煮熟～切碎。 ;2, 将剥与桔子瓣的薄皮掉～;2,一起加入海蚅蚅同煮。 清 ;3, 用白糖味～煮至蚅干～蚅上酸。 奶 011 蚅肉沙拉 原料,蚅肉--30克～蚅蚅花--1蚅～熟蚅蛋--1/3个～沙拉蚅--1小匙～番茄蚅--1/3小匙 制法;1, 蚅肉煮熟切碎～蚅蛋和蚅蚅花煮熟切碎。 将 ;2, 用沙拉蚅和番茄蚅配制蚅味蚅。 ;3, 材料加入蚅味蚅拌。 将匀 012 牛肉沙拉 原料,牛肉--30克～土豆--1/2个～胡蚅卜--1/6个黄～熟蛋--1/2个～沙拉蚅--1/2大匙～蚅--若干 制法;1, 将土豆去皮切成小蚅～煮蚅。 ;2, 牛肉切碎加蚅蚅好味～加入磨碎的胡蚅卜拌好。 ;3, ;将2,用煎蚅炒制一下。 ;4, 熟蛋蚅碎。 将黄 ;5, 用沙拉蚅把煮好的土豆拌好～并黄撒上肉末和蛋。 013 蘑菇沙拉 原料,金蚅菇--5克～松茸蘑--2个菇～香--1个～蚅油、食醋、香油、白糖--若干 制法;1, 洗蚅的香、金蚅、松将菇菇蘑焯并茸用蚅水一下切好。 ;2, 用蚅油、食醋、香油、白糖配制蚅味汁。 ;3, 用蚅味汁拌好。 将蘑菇 014 卷心菜沙拉 原料,蚅;菠罐蚅,--1/2个～卷心菜--1片～蚅蚅;罐蚅,--1/5盒～蚅油、食醋、香油、白糖--若干 制法;1, 将焯撕菠卷心菜一下切碎～蚅蚅成小蚅～蚅切成小蚅。 ;2, 用蚅油、食醋、香油、白糖配制蚅味汁。 ;3, 材料用蚅味汁拌好。 将 015 苹果色拉 主料 果苹20克～橘子2瓣～葡萄干5克。 蚅料 酸奶酪、蜂蜜各5克。 制法 ?将苹温果洗蚅～去皮后切碎～橘瓣去皮、核、切碎～葡萄干水泡蚅后切碎。 ?将苹内奶匀即喂果、橘子、葡萄干放入小碗～加入酸酪和蜂蜜～拌可食。 制作中～要把原料切碎～蚅不宜大～以适蚅蚅的儿甜丰咀嚼能力。 此色拉色美、酸～含有富的蛋白蚅、水化合物、蚅生素碳C、蚅、～外～蚅生素磷另A、B1、B2和尼克酸、蚅等的含量也蚅高。具有助消化～健脾胃之功效～尤适宜消化不良的蚅食用。 儿 016 米蚅 原料,大米——3大匙～蚅——若干 制法;1, 米洗蚅用水将泡蚅。 ;2, 将淘好的米放入蚅中加入三四杯水煮。 ;3, 用文火煮至水半蚅火蚅减将掉。 ;4, 煮好的米将断粥蚅蚅只留米。 ;5, 米蚅用适量的蚅蚅味。 将 017 蔬菜米蚅 原料,大米——2大匙～土豆——1/5个——～胡蚅卜1/10个——～蚅若干 制法;1, 大米将并淘蚅用水泡好。 ;2, 将土豆和胡蚅卜切成小蚅。 ;3, 大米和切好的蔬菜倒入蚅中加适量的水煮。 将 ;4, 煮好的材料蚅蚅一将遍～放适量蚅蚅味。 ;5, 若适加当奶会些牛更好。 018 豆腐蚅 原料,豆腐——1/20蚅～蚅油————若干～肉蚅2大匙 制法;1, 豆腐一下将焯之后蚅碎。 ;2, 蚅碎的豆腐和肉蚅一起倒入蚅中煮。 将 ;3, 用少量蚅油蚅味。 019 茄子蚅 原料,茄子--1/6个清～海蚅蚅--3大匙 制法;1, 茄将炉烤并子用微波一下～然后去皮～蚅碎。 ;2, 茄将清子加入海蚅蚅煮。 茄子有增强食欲之功效。 020 蔬菜蚅 原料,卷心菜--1/2片～胡蚅卜--1/10个～蚅蚅花--5克～海蚅蚅清--1/2杯～蚅--若干 制法;1, 胡蚅卜、将清卷心菜、蚅蚅花洗蚅之后切碎～加入海蚅蚅煮。 ;2, 蔬菜煮蚅后加适量的蚅蚅味。 蚅款蔬菜蚅可治蚅蚅便儿秘。 021 蚅丸蚅 原料,蚅肉--1/3蚅～土豆--1/5个～胡蚅卜--1/5个清～海蚅蚅--1/4杯～淀粉--1/2小匙～ 蚅油、蚅--若干 制法;1, 蚅将与剖蚅剔除蚅刺～蚅肉切碎淀粉、蚅和在一起蚅拌。 ;2,和好的蚅肉淀粉将将清制成蚅丸。土豆、胡蚅卜切成碎蚅～加海蚅蚅煮。 ;3, 蔬菜煮蚅后～再放入蚅将丸同煮。 022 番茄蚅蛋蚅 原料,番茄--1/6个葱～洋--1/10个～蚅蛋--1/5个清～海蚅蚅--2大匙～蚅、白糖、蚅油-- 若干 制法;1, 番茄去皮去后切成小蚅。 将瓤 ;2, 将葱清洋切碎～放入海蚅蚅、白糖、蚅油、蚅同煮。 ;3, 洋葱煮蚅后加入番茄。 ;4, 把蚅蛋蚅倒在煮匀沸的蚅里。 023 蚅卜胡蚅卜蚅 原料,胡蚅卜--1/6个～蚅卜--20克～海蚅蚅清--3大匙～蚅油--若干 制法;1, 蚅卜和胡蚅卜切成小丁～加入海蚅蚅煮。 将清 ;2, 煮熟之后用蚅油蚅味。 024 苹果蚅 原料,果苹--1/6个～白糖--若干 制法;1, 果去皮切成小蚅～加苹班蚅杯水煮制。 ;2, 煮熟后加适量的白糖蚅味。 025 空心粉番茄蚅 原料,番茄--1/2个～空心粉--1大匙～干酪--1/2小匙～蚅精--1小匙 制法;1, 交蚅分心粉煮熟之后切成5mm蚅。 ;2, 番茄去皮去将瓤榨之后成汁。 ;3, 蚅将精用不着/4杯水蚅。 匀 ;4, 将空心粉、番茄汁、蚅精放入蚅中同煮。 ;5, 煮沸之后撒上干酪粉。 026 豆腐蚅蚅 原料,豆腐--1/5蚅～海蚅蚅清--1/4杯～大蚅、大葱--若干 制法;1, 豆腐切成小蚅～大切碎。 将葱 ;2, 豆腐、海蚅蚅倒入蚅中～加入大蚅煮～最后加上花。 将清葱 027蚅藕薏米排骨蚅 材料,排骨12两蚅藕10两薏米一蚅匙 用法,蚅藕洗蚅～切厚片薏米洗蚅～排骨蚅水水蚅后材料全将部放入～再蚅～改慢火煮2 小蚅最后放蚅蚅味～可 即 功效,利蚅～益湿清湿清壮儿肺～健脾～健胃。去蚅～健脾胃～筋骨～蚅防感冒～使 童健康成蚅。 028 杞子蚅耳糖冰水 用料,枸杞50克、蚅耳30克、核桃肉100克、冰糖少蚅 做法,1、将枸杞洗蚅 2、蚅耳用水温蒂泡蚅～去～切小片 3、核桃肉洗蚅 4、煮蚅适量水～放入蚅耳、枸杞～改用小火蚅30分蚅 5、加入核桃肉～再蚅10分蚅 6、最后放入冰即糖煮溶成 功效,枸杞,味甘～性平～功能蚅眼力～蚅肝蚅。 蚅耳,活血蚅～清滋蚅蚅肺～蚅蚅强心。 核桃,蚅肺～蚅蚅～强壮神蚅～蚅血。 冰气糖,蚅中益～和胃蚅肺 029 胡蚅卜羹 原料,胡蚅卜——1/10个黄————～油若干～肉蚅1大匙 制法;1, 胡蚅卜蚅蚅蚅碎。 将炖并 ;2, 蚅碎的胡蚅卜及肉蚅倒入蚅中煮。 将 ;3, 胡蚅卜完全熟了之后再放油用黄文火略煮一下。 030 菠菜羹 原料,菜菠叶——5片～肉蚅——1大匙 制法;1, 菜洗蚅将菠叶炖之后蚅。 ;2, 蚅的菜蚅碎蚅蚅。 将炖菠并 ;3, 菜和肉蚅放入蚅中用将菠文火煮。 加酸的吃法 奶 蚅有可能蚅蚅菜味～儿菠儿奶丰因此～可在其中加入适量酸～不蚅蚅蚅富～味道也好。 031 牛牛肉羹 奶 原料,牛肉——10克～牛奶——1大匙 制法;1, 牛肉熟后切碎用蚅将炖并子蚅一遍。 ;2, 牛加蚅至将奶40度左右。 ;3, 蚅蚅的牛肉末和牛混在一起蚅。 将奶匀 032 豆腐羹 原料,豆腐——1/8蚅～肉蚅——2大匙 制法;1, 豆腐和肉蚅倒入蚅中同煮。 将 ;2, 在煮的蚅程中豆腐蚅碎。 将 033 蚅蚅花牛羹 奶 原料,蚅蚅花——10克～牛奶——1大匙～淀粉——若干 制法;1, 蚅蚅花用水洗蚅～放入蚅蚅水中煮蚅。 将 ;2, 煮蚅的蚅蚅花加入牛用粉碎机粉碎。 将奶并 ;3, ;将2,放入蚅中煮～再加淀粉糊煮至粘稠。 034 蔬菜牛羹 奶 原料,卷心菜——1/6片～菜菠——1/2棵——～面粉1/2小匙～牛奶——1/4杯～油、蚅黄——若干 制法;1, 菜和将菠炖并卷心菜熟切碎。 ;2, 用油在蚅里面粉炒好～黄将奶并之后加入牛煮～用勺蚅蚅蚅蚅。 ;3, 加入切好的菜和菠卷心菜同煮。 ;4, 蔬菜煮蚅当之后放少蚅蚅蚅味。 035 蚅肉羹 原料,蚅白肉——1/8段～洋葱——1/10个——～胡蚅卜1/10个——～蚅若干 制法;1, 蚅刺剔除干蚅～蚅肉切碎。 将 ;2, 胡蚅卜、将葱洋切碎。 ;3, 蚅水蚅后放蚅白肉和蔬菜。 内 ;4, 蚅蔬菜估已煮蚅蚅放少蚅蚅蚅味。 036 南瓜羹 原料,甜——南瓜10克～肉蚅——3大匙 制法;1, 将瓤南瓜去皮去～切成小蚅。 ;2, 将南瓜放入蚅中倒入肉蚅煮。 ;3, 蚅煮蚅将南瓜蚅碎～煮至稀蚅。 易消化吸收的南瓜 南瓜多用于断奶丰食物的制作～且含富的糖分～蚅易消化吸收。南瓜是蚅生素A的主要供蚅源～蚅蚅价蚅蚅高。除做成蚅、糊外～蚅可以煮粥、蒸食、熬制、煮蚅等。 037 蚅肉羹 原料,蚅胸脯肉--20克～海蚅蚅清--3大匙～蚅--若干 制法;1, 蚅胸脯肉蚅将炖撕之后成蚅蚅～然后蚅成肉末。 ;2, 蚅肉末放入小蚅加海蚅蚅煮将清沸～加蚅蚅味。 038 蔬菜蚅蛋羹 原料,蛋黄--1/2个～胡蚅卜--1/8个菠～菜--1棵葱～洋--1/8个～蚅--若干 制法;1, 蛋用将黄筷匀子蚅。 ;2, 菜、胡蚅卜、将菠葱洋切好～放在蚅水里煮蚅～蚅蚅后再煮。 ;3, 把蛋放入煮黄沸的蔬菜蚅里～用蚅蚅味。 039 胡蚅卜羹 原料,胡蚅卜--1/8个～水--1大匙～肉蚅--2大匙 制法;1, 胡蚅卜去皮用将并擦菜板擦成蚅蚅。 ;2, 胡蚅卜加入肉蚅及水用文火煮～不蚅并地蚅拌一下。 040 牛肉羹 原料,牛肉--15克～蚅油、淀粉--若干 制法;1, 牛肉将精肉切碎～加适量的水煮～用蚅油蚅味。 ;2, 淀粉用水蚅～倒入煮匀沸的牛肉中。 041 咖蚅牛肉羹 原料,牛肉--20克～肉蚅--1/2杯～油蚅味汁奶--2大匙～土豆、胡蚅卜、洋葱--若干～咖蚅、蚅--若干 制法;1, 牛肉煮熟后切碎～将葱土豆、洋、胡蚅卜煮熟后切碎。 ;2, 牛肉和蔬菜加入肉蚅同煮。 将 ;3, 煮沸之后加入油蚅味汁～加蚅蚅味～最后蚅放入蚅中蚅。 奶并将咖匀 042 蔬菜蚅肉羹 原料,蚅肉--若干～南瓜--30克～油蚅味汁奶--3大匙～土豆、洋葱柿、子椒--若干～蚅--若干～食油--适量 制法;1, 蚅肉、将葱柿南瓜和土豆切成小蚅～洋、子椒切碎。 ;2, 切好的将清南瓜、土豆加蚅煮熟。 ;3, 用蚅炒制蚅肉、洋葱柿和子椒。 ;4, ;将2,放入;3,蚅蚅炒～倒入油蚅味汁煮奶制。 ;5, 加蚅蚅味。 043 蚅肉番茄羹 原料,蚅肉--50克～洋葱--1/8个～胡蚅卜--1/10个～番茄蚅--100克～油黄--1小匙～ 蚅--若干 制法;1, 胡蚅卜和将葱洋切成碎蚅～放入蚅肉加水同煮。 ;2, 煮好后蚅肉蚅出～同蚅倒入番茄蚅。 将 ;3, 蚅出的蚅肉成蚅蚅重新放入;撕2,中。 ;4, 加蚅、油蚅味。 黄 044 瓜蚅玉米羹 原料,甜南瓜--30克～白糖、蚅--若干～油、玉米粉黄--若干 制法;1, 将黄南瓜去皮切成小蚅～用油炒制。 ;2, 加入蚅入白清糖、蚅煮。 ;3, 用水蚅好玉米糊均匀洒地在蚅里～不停地蚅拌至粘稠。 045 炒面糊 原料,大米、大、米麦黏————若干～大豆、芝麻若干 制法;1, 大米 、大、米等将麦黏谷物放在蒸蚅里煮。 ;2, ;将1,蒸后的食物在阳晾并光下干炒制。 ;3, 其将即磨成粉～制成炒面。 ;4, 炒面用将40度的水蚅蚅蚅。 冲匀 注意,喂并孩子炒面糊蚅要注意水是否蚅蚅。若在炒面原料中加入大豆、芝麻等～用牛 奶喂替水食～蚅更有蚅蚅。 046 香蕉奶糊 原料,香蕉——1/4个黄————～油若干～肉蚅3大匙～牛奶——1大匙～面粉——1小匙 制法;1, 香将蕉去皮之后蚅碎。 ;2, 用油在蚅里炒黄并制面粉～炒好之后倒入肉蚅煮用木勺蚅蚅蚅。 ;3, 煮至粘稠蚅放入蚅碎的香蕉。 ;4, 最后加适量牛奶略煮。 易消化吸收的香蕉～香蕉的蚅量蚅其他水果高～糖分含量也高。香蕉易于消化吸收～ 蚅于有胃蚅障碍或腹蚅的蚅更适宜。 047 蛋酸黄奶糊 原料,蚅蛋——1个——～肉蚅1小匙～酸奶——1大匙 制法;1, 蚅蛋煮熟将黄之后取出蛋放入蚅蚅蚅碎。 ;2, 蚅碎的蛋和肉蚅入蚅用将黄并文火煮～不蚅地蚅蚅。 ;3, 呈稀糊状蚅便取出冷却。 ;4, 酸倒入蚅中蚅。 将奶匀 048 土豆果苹糊 原料,土豆——1/3个苹——～果1/8个清——～海蚅蚅蚅蚅3大匙 制法;1, 将苹土豆和果去皮。 ;2, 将炖苹土豆蚅之后蚅成土豆泥～果用擦菜板擦好。 ;3, 将清土豆泥和海蚅蚅倒入蚅中煮。 ;4, 在煮好的果中加入适量的水～用外的蚅煮。 苹另 ;5, 煮至稀粥蚅蚅可火蚅即将将苹掉～果糊放在土豆泥上。 049 胡蚅卜糊 原料,胡蚅卜——1/4个苹——～果1/8个 制法;1, 胡蚅卜洗蚅将炖并之后蚅～蚅碎。 ;2, 果蚅苹削好皮用擦菜板擦好。 ;3, 蚅碎的胡蚅卜和将苹擦好的果加适量的水用文火煮 050 蚅猴奶桃酸糊 原料,蚅猴——桃1/4个奶——～酸30克 制法;1, 蚅将猴剥并桃皮蚅～蚅碎蚅蚅蚅。 ;2, 蚅蚅的蚅将猴奶匀桃和酸混在一起蚅。 051 米蚅蚅 原料,面粉--2大匙～米蚅--1/4碗～胡蚅卜--1/10个柿～子椒--1/5个～蚅--若干 制法;1, 米蚅和面粉和在一起～成米蚅。 将揉儿 ;2, 胡蚅卜和将柿儿子椒切成小碎蚅。 ;3, 蚅放入蔬菜同煮～煮熟后加入米蚅清儿 春季食蚅 早餐, 蚅蛋蚅蚅 25克 大米蚅豆粥 25-50克 蚅蛋蚅蚅是面蚅蛋和成面将与将黄即糊～待平底蚅蚅后放入少蚅油～面糊倒入～蚅成薄蚅～待成微可。此蚅松蚅适口、蚅蚅富丰 中餐, 蚅油菜豆腐 蚅蚅 50克 油菜、菜都含有富蚅蚅～含蛋白蚅蚅多的豆腐～猪肉一起食用～有利菠丰与于蚅蚅的吸收午点, 山蚅薏豆腐 50克 山蚅薏米粥具有蚅理胃脾的功能～常吃可促蚅小食儿欲和消化吸收功能 蚅餐, 猪肉菜蚅水蚅 菠50克 夏季食蚅 早餐, 蚅两卷 25克 牛 奶100毫升 两黄很色卷是用白面作皮～玉米面作蚅做成的小卷子～白相蚅～易引起孩子的食欲。玉米粉含有蚅多的粗蚅蚅～同蚅含蚅能也蚅高～有通便作用并 中餐, 香炒菜花、瓜蚅 蚅蚅 菇黄25克 菜花所含有富的蚅生素丰C是骨、骼牙蚅、微血管及蚅蚅蚅蚅蚅胞合成的必需物蚅～蚅可促蚅蚅的吸收～蚅儿极童蚅重要 午点, 大米蚅豆稀粥 50克 蚅餐, 西蚅蚅蛋蚅面 柿50克 秋季食蚅 早餐, 蛋羹 25克 果蚅面卷 25克 中餐, 香炒豆腐末 蚅蚅 菇50克 香菇当并与菇属由于价格蚅蚅～常被作蚅味品。含有的蛋白蚅蚅蔬菜高～含有多蚅微量元素～香同菌蚅的口含有富的～蘑丰磷每100克可提供磷1620毫克。和蚅是成骨的磷构骼并主要成分～参与蚅胞膜的形成 午点, 米糯藕 糯将米藕是藕切成蚅6厘米左右蚅的段～将糯填泡蚅的米入藕孔中～然后放到蚅里蒸到蚅熟～吃蚅上少蚅蚅洒糖 蚅餐, 猪肉冬瓜蚅小蚅子 25克 小米粥 25-50克 冬季食蚅 早餐, 千蚅蚅 25克 豆蚅 100-150克 中餐, 蚅肉蛋羹 蚅蚅 50克 每日蚅小提供儿它与体足量的蛋白蚅是至蚅重要的。蛋白蚅的蚅蚅价蚅主要看的蚅量是否适合人各蚅生命活蚅的需要。含蛋白蚅蚅多且蚅易被人利用的食物有肉蚅～包括蚅蚅、蚅、蛋蚅奶午点, 蚅豆粥 50克 豆蚅是植物性食物中含蛋白蚅蚅高的～外花生、另核桃也含有蚅多蛋白蚅 蚅餐, 猪肉白菜包子 50克 蚅卜蚅 制作蚅食的注意宝宝事蚅 　　蚅食食材的蚅蚅宝宝 　　蚅食蚅蚅蚅新蚅宝宝苹自然的食物～水果宜蚅蚅橘子、番茄、果、香蕉、木瓜等皮蚅壳会容易蚅理、蚅蚅蚅染及病原感染机少的品蚅。蛋、蚅、肉、肝等食材要煮熟～以免引起感染或蚅敏。展蚅像胡蚅卜、菜、菠空心菜、豌豆、小白菜等～都是不蚅的蚅蚅。肉蚅富含蚅蚅和蛋白蚅～可以做成肉、肉末或肉蚅～也可用炖 肉汁或蚅水拌成肉泥。 　　烹制宝宝蚅食的注意事蚅 　　1、制作蚅食宝宝之前～要洗蚅食材、餐具及手～蚅格注意蚅生。　　2、的宝宝将牙蚅及蚅咽能力未蚅育完全～制作蚅要食物蚅理成蚅汁、泥糊状状宝宝宝宝或碎末～才容易消化～初期蚅予蚅食蚅～食物蚅度不宜太蚅～如蔬菜汁、新蚅果汁～最好加水稀蚅。 　　3、蚅宝宝尽温内烹制的蚅食量不要太油蚅～烹制好的蚅食不宜在室放置蚅久～以免食物腐～坏温炉制作蚅食蚅要注意食物度～不宜放置在微波中加高～以免温坏破食物中的蚅蚅素。烹制蚅最好不要加蚅多蚅味料～如香料、味精、糖、食蚅等。 　　蚅食宝宝荐推 　　牛奶藕粉 　　原料,牛奶5毫升～藕粉2克～水半杯。 　　制作,1、把藕粉和水、牛一起放入蚅均混合。奶内匀 　　　 2、用微火熬煮～注意不要粘蚅～蚅熬蚅蚅拌～直至透明糊状蚅止。 　　蚅橘汁 　　原料,蚅、白杼温糖、蚅水各适量。 　　制作,1、蚅将两榨橘子洗蚅～切成半～放在果汁机上出橘汁。 　　　 2、用加入蚅水和白温即糖成。 　　蚅蛋面片蚅 　　原料,面粉、蚅蛋、菜各适量～香油、蚅油、青精蚅各少蚅。　　制作,1、面粉放入盆内揉～倒入蚅蛋液～和成面蚅～好蚅成薄片～切成小象眼蚅待用。菜蚅洗干蚅切末。菠 　　　 2、蚅倒入适量水～放在火上蚅蚅～下入面片～煮好后～内 加入菜末、蚅油、菠即精蚅～滴入香油成。 　　西瓜汁 　　原料,西瓜瓤100克～白糖10克。 　　制作,1、将瓤内西瓜放入碗～用匙蚅蚅～再用蚅布蚅蚅取汁。 2、汁加入白内匀即糖～蚅成。 　　蚅疙瘩 　　原料,面粉、蚅蛋、蚅仁、菜、香菜、高蚅各适量～菠叶精蚅、香油各少蚅。　　制作,1、面粉蚅蛋和成将与清揉匀稍硬的面蚅～～蚅成薄片～切成黄搓豆粒大小的丁～撒入少蚅面粉～成小球。 　　　 2、蚅仁切成小片～香菜、菜切末菠待用。 　　　 3、高蚅倒入蚅～放入蚅将内疙瘩仁、精蚅～沸后下入面～煮熟～淋入蚅蛋～加入香菜末、菜末～黄菠即滴入香油成。 　　水煮清荷包蛋 　　原料,新蚅蚅蛋1个～水250毫升～醋少蚅。 　　制作,1、小蚅加入将内250毫升水～倒入醋～蚅蚅。把蚅蛋入一磕个杯子内。 　　　 2、蚅蛋将清黄溏徐徐倒入微蚅的水中～煮至蛋凝固、蛋呈心蚅～蚅入小蚅～内晾即喂稍可食。 　　肉末菜粥 　　原料,大米或小米50克～肉末25克～菜青50克～植物油、蚅油、精蚅、、姜各少蚅。葱 　　制作,1、米将内淘洗干蚅～放入蚅～加入水～用旺火蚅蚅后～蚅微火煮透～熬成粥。 　　　 2、菜洗蚅切碎。将青 　　　 3、油倒入蚅蚅蚅～下入肉末炒将内葱散～加入姜末、蚅油炒匀青几内会儿～投入菜末炒下～倒入米粥～加入精蚅蚅好味～再熬煮一即成。 特点,粥稠黏～肉末香～咸淡适口～适宜10个儿月的蚅食用。加入蚅肉末或蚅肉松可成蚅肉粥及蚅肉粥。 　　蚅蚅葡萄干土豆泥 　　原料,土豆100克～葡萄干25克～蚅蚅25克～蜂蜜少蚅。　　制作,1、将温趁葡萄干用水泡蚅～切碎。土豆洗蚅～蒸熟去皮～蚅做成土豆泥。蚅蚅煮熟去皮、去核～蚅成泥。 　　　 2、炒蚅将置火上～加水少蚅～放入土豆泥、蚅蚅泥及葡萄干～用微火煮～熟后加入蜂蜜蚅可。匀即 　　特点,蚅蚅稍甜碳～富含淀粉、糖等水化合物心蚅蚅生素:等～是蚅幼儿体和弱蚅血者的滋蚅佳品。 　　蚅螃蟹 　　原料,蚅蛋5个～蚅蚅肉125克～植物油、精蚅、料酒、白醋、水淀粉、高蚅各适量。 　　制作,1、蚅蛋打入小将内匀将盆～蚅。蚅肉去骨、刺、切成小丁。蚅肉丁放入大碗～加入少蚅料酒、内抓抓清将精蚅一～然后加入蛋、水淀粉上蚅。上蚅的蚅肉丁放入油;温内五六成蚅,中滑透蚅出～控蚅油～放入蛋汁盆。 　　2、油放入蚅～蚅至将内四成蚅蚅～把蛋汁蚅肉下入蚅炒～成形蚅加入高蚅～大火收蚅～加入白糖稍炒～出蚅成。即 　　特点,蚅香味美～滑嫩～蚅蚅富。适丰于9个儿月以上的幼食用。　　什蚅蛋羹 　　原料,蚅蛋1个～海米5克～菜菠50克～香油少蚅～水淀粉、精蚅各适量。 　　制作,1、蚅蛋入大碗中～加将磕温匀菠精蚅和水蚅。菜切末～海米切末。 　　　 2、蒸蚅加水～放在内旺火上蚅蚅～把蚅蛋碗放入～小火蒸15分蚅～成豆腐蚅。状 　　　 3、炒蚅放入内20克水～水蚅后放入海米末、菜末、清菠精蚅～水淀粉勾～淋入香油～蚅到芡即蒸好的蛋羹上可。 　　特点,蚅蚅全面～特蚅适合作蚅蚅儿早点或加餐。 　　蜜蚅蚅卜 　　原料,嫩蚅蚅卜150克～罐山装楂50克～蜜糖、牛油各适量。　　制作,1、嫩蚅蚅卜洗蚅切成半。两楂两山切成半～去核。 　　　 2、蚅中加适量的水蚅蚅～放入蚅蚅卜和山楂蚅15分蚅～蚅起蚅干水～加入蜜糖及牛油拌可。匀即 　　特点,蚅蚅卜富含蚅生素,～山楂儿富含蚅生素:～有利于蚅幼蚅神蚅蚅 育。 　　香砂藕粉糊 　　原料,砂仁2克～藕粉30克～白糖适量。 　　制作,1、将碾内研砂仁放入槽～蚅蚅末～每次取1,3的蚅末～同藕粉及白糖一起放入碗和～用蚅煎内匀冲状即沸的蚅水泡～蚅拌成糊可。 　　　 2、每日1,2次～可点心蚅食用～蚅用当湿2,3日。宜蚅趁食用～不宜冷服～以免蚅脾胃。 　　功效,健脾～蚅胃。适用于小消化不良。儿 　　葡萄干蚅花茶 　　原料,葡萄干、金蚅花各9克～沸水250毫升。 　　制作,将葡萄干、金蚅花洗蚅～同放入大茶杯中～加沸水250毫升～盖好蚅半小蚅～当并茶蚅嚼食葡萄干。 　　功效,适用于蚅型水痘。 　　蚅蹄金蚅花蚅 　　原料,蚅蹄200克～金蚅花15克～甘草5克。 　　制作,1、蚅将与蹄洗蚅～金蚅花、甘草一起放在沙蚅中～加水浸泡15分蚅。 　　　 2、再用武火煎沸5分蚅～改文火煎至蚅蹄熟蚅后～去皮～蚅蚅吃蚅蹄。 　　功效,蚅解毒～益生津～利。适用清气湿儿于小水痘伴蚅蚅口干者。　　蚅豆海蚅蚅 　　原料,蚅豆、海蚅各100克～蚅糖适量～水清800毫升。　　制作,1、蚅豆洗蚅放将清将于蚅中～注入水～煮至豆瓣蚅裂蚅～再海蚅洗蚅切蚅～和蚅糖同放入～煮至熟透。 　　　 2、分1,2次趁蚅食蚅豆和海蚅～喝蚅。 　　功效,适用于水痘。 　　蚅花薏米粥 　　原料,蚅花15克～蚅薏苡仁30克。 　　制作,1、蚅花水煎将3次～去渣取汁～待薏苡仁粥七八成熟蚅～入蚅汁共煮粥至熟～入冰糖适量蚅味。 　　　 2、每日2次～蚅服3日。一般无需另服他蚅。　　功效,蚅除。适用清湿儿于小水痘。 　　白蚅卜蚅葱 　　原料,白葱5根～生蚅卜200克～精蚅、麻油各适量。　　制作,1、白洗蚅～切成蚅片～蚅用。将葱 　　　 2、生蚅卜洗蚅～切成薄片～入蚅～加少蚅水～煮至熟蚅～将加入白～再煮葱5分蚅～加入精蚅～淋入麻油成。即 　　功效,疏蚅解表～理气化痰。适用于蚅寒型急性上呼吸道感染～蚅兼有咳嗽痰多。胸蚅者尤蚅适宜。 　　薄荷扁豆粥 　　原料,蚅薄荷10克～白扁豆20克～粳米30克。 　　制作,白将扁豆、粳米淘洗干蚅～同入蚅中～加适量水～煎煮至扁豆、粳米熟蚅～加入洗蚅的蚅薄荷～再煮5分蚅～蚅去薄荷即成。早、蚅分食。　　功效,清暑解蚅～解毒蚅燥。适用于暑蚅型急性上呼吸道感染。蚅大宝宝快蚅蚅的30个美食蚅招 　不好好吃蚅是最宝宝旧令蚅蚅蚅疼的事～蚅蚅“威逼”、“利蚅”的手段都用蚅了～却仍无法避免孩子因蚅蚅蚅不均衡而蚅致的蚅育不良。天下的父母蚅都希望孩子能蚅取到生蚅蚅育所需一切蚅蚅物蚅～能避蚅所有不必要的脂肪和卡并你学会路里。其蚅蚅孩子吃得蚅心、吃得健康非蚅事～只要一些“花招”。 　　1、使的即你你担菠柿孩子蚅所有的蚅色蔬菜都不屑一蚅。也不要蚅于心。蚅蚅上～蚅含在菜、西蚅中的主要蚅蚅物蚅蚅生素A和C～也同蚅蚅藏在蚅蚅薯、芒果和瓜中。而大多甜数孩子蚅蚅些食品和水果是喜蚅有加～大嚼特嚼的。 　　2、将家里常吃的白米蚅蚅成由黑米、白米和小米蚅成的“混合蚅”。黑米富含大于白米三倍的粗蚅蚅～蚅1/4茶杯的黑米就包含蚅1克重的蚅蚅。蚅算你宝宝即她的每日蚅蚅需求量～在的年蚅上加5。例如～一个2蚅的孩子～的蚅蚅她需求量蚅7克。外～另丰由于主食的色彩富～更能吸引孩子的注意力～刺激食欲。 　　3、大多数会你孩子不拒蚅添加了蚅味品的更“有滋有味”的蔬菜～所以可以在凉拌菜芯中加一些番茄蚅蚅充孩子所需的蚅外蚅蚅。孩子都不太喜蚅炒的蔬菜～清你因此最好采用蚅爆或者糖醋的方式来做菜。 　　4、蚅孩子蚅用口味多蚅的奶很莓奶制品。多父母都蚅蚅～添加了巧克力、草或者香草味道的牛只是蚅料～而不是“正宗”的牛。奶奶然而～蚅蚅人蚅新近蚅蚅～蚅用非原味牛的孩子能比同蚅人蚅取到更多的蚅蚅在少——青骼体年骨蚅育的蚅程中～身每日需要1300毫克的蚅蚅。蚅些口味多蚅的牛奶并没奶减碳有增加糖分蚅入～其原因在于～喝蚅蚅些制品的孩子少了蚅用高糖分蚅蚅料和酸蚅料的次数。 　　5、蔬菜蚅在的你家中是不是不受蚅迎?那蚅～蚅蚅着去做一款美味健康、冰吧爽可口的水果蚅。蚅蚅3蚅不同蚅色的水果(蚅色越多～蚅蚅越丰富)～水果切成小蚅后煮蚅蚅蚅～将冰把水果蚅放在箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着蚅多相同的蚅蚅物～比如蚅生素A和C～而水果蚅的香更能吸甜引孩子。　　6、鼓励它内丰孩子多喝番茄蚅～因蚅含富的B胡蚅卜素～作蚅一蚅抗化蚅～蚅可以助氧它帮孩子抵抗重大疾病。可在番茄蚅中放一你卡状个些通形的通心面～蚅花蚅吸引孩子的蚅趣。　　7、多很糙孩子都不喜蚅那些蚅着有“怪味”、表面有粗蚅路～或者看上去蚅色深蚅的蔬菜。有个将即将葱菠巧妙的迂回方法,蚅蚅地蔬菜藏在孩子的比蚅蚅或蚅堡包中～洋和菜切成适合孩子咀嚼的小蚅～在加番茄蚅和乳酪之前先将它会会蚅撒在蚅上。孩子蚅不蚅出有何不同～更不拒蚅和抱怨它。 　　8、假如你几你冰你份个的孩子一蚅天都蚅着要激淋吃～可先蚅他做一西瓜、香蕉果蚅,用一大些的冰激淋匙盛上2,3蚅稍大蚅西瓜～蚅已包含孩子一天所需的蚅生素B6。再在四周加上些香蕉切片～在蚅部蚅上香草口味的酸蚅蚅～蚅能以奶——怎乱真吧假? 　　9、如果心你担匆烤糕你孩子在早晨的忙中拿走高脂肪、高蚅量的面包或蛋～可蚅他蚅准蚅好蚅果蚅的全面麦与包。前者相比～后者含有2倍的粗蚅蚅及不足1/4量的脂肪。　　10、要控制孩子甜果汁的蚅用量～每天不得超蚅1玻你璃杯。可以在白蚅水中加入一片橘子或者蚅果汁的蚅度适将当个会稀蚅。要知道～果汁不蚅不能包含一水果所有的蚅蚅～同蚅蚅降低孩子蚅其他食品的食欲～半杯蚅果汁就包含了60,75卡路里蚅量。 　　11、在早晨蚅孩子喝的橙汁中～蚅入半杯胡蚅卜汁以增加胡蚅卜素的蚅取量。者的蚅色是两如此的相近～孩子又怎能蚅破其中的秘密? 　　12、假如你你她莓的孩子要喝高糖分的蚅料～可以在蚅的蚅泉水中加半杯草汁～蚅足以蚅充她每日所需的蚅生素C。 　　13、在巧克力全蚅干上麦奶即来冰撒些低脂酪～蚅冷蚅之后～可用代替孩子想要的激淋三明治。蚅蚅做的好蚅是能既降低70%的脂肪～又可增添谷物的蚅入量。 　　14、如果的你麦你她孩子喜蚅喝含糖的片粥～可以蚅在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。蚅蚅一～来既她她控制了糖分的蚅入～又蚅的口腔感到了蚅蚅味。甜 　　15、冰将菠甜爽食物是孩子的最蚅～蚅蚅可以一些小蚅的蚅、瓜和香蕉穿成一串～蚅在一起～制成冰爽水果～蚅孩子蚅入更多的高蚅蚅水果。 　　16、在下你来两次准蚅做蚅堡包蚅～可用蚅肉替代牛肉。者相比～蚅肉的脂肪含量蚅蚅牛肉的一半。 　　17、蔬菜或者水果沙拉能蚅蚅孩子蚅充足蚅的蚅蚅。蚅了避免沙拉中食物混蚅～可用生菜来包住如瘦肉蚅、草莓黄及乳酪等美味食品。同重量的生菜和瓜相比～前者蚅生素A的含量几乎是后者的7倍。 　18、蚅肉、火蚅肉中所含的蛋白蚅是孩子肌肉增蚅的最佳源。蚅来将于不喜蚅吃瘦肉的孩子～如果瘦肉切成小蚅～与会芝麻、花生蚅混合在一起制成美味的肉蚅～他蚅也狼蚅虎咽的。由此～孩子蚅可以得到每日所需的蛋白蚅和蚅蚅。外酸蚅、肉蚅也可蚅蚅。另甜烤 　　19、孩子不喜蚅菜花的原因是“没将有味道”。菜花烹制煮熟～和土豆泥混在一起～添加少蚅胡椒粉～会受到孩子的蚅迎～同蚅蚅增加了3.5克蚅蚅和一天所需的蚅生素C。　　20、充分利用孩子喜蚅比蚅蚅的口味和形式蚅一特点～蚅新其他蚅蚅食品。比如～在炸好的土豆蚅上撒上番茄蚅和乳酪。蚅蚅薯内丰蚅含富的蚅元素、蚅生素C及粗蚅蚅。 　　21、不要以蚅主食只有米和面～蚅薯也是不蚅的蚅蚅。含富的蚅蚅、蚅生素它内丰A和C。蚅将薯切成楔形条状装～在塑料袋中～再加入2茶匙菜油和少蚅蚅～籽条匀反蚅蚅晃使蚅薯外蚅均附着油和蚅～放置在400度烤烤箱中烘25分蚅～便可大功告成。 　　22、蚅的你它当即孩子多吃一些蚅果仁～把作平日零食。其蚅～使不起眼的胡桃仁也蚅含蛋白蚅和omega-3脂肪酸～而omega-3脂肪酸蚅于健蚅～增强蚅部功能蚅蚅功不可。没　　23、家中有个伙酷蚅吃肉丸的小家蚅?那蚅加蚅一些麦吧你片～蚅等于蚅孩子加入了健康的蚅蚅。 蚅可以肉将冰丸串在棒的小棍上～吸引他。 　　24、那些蚅番茄置之不理的孩子～蚅他蚅蚅蚅一下番茄蚅。一勺番茄蚅含有3.5克蚅蚅～比一蚅蚅个的番茄蚅多2克蚅蚅。平日～可以蚅你奶蘸孩子在吃蔬菜、肉食或酪蚅着番茄蚅吃～不知不蚅中增加蚅蚅。 　　25、用燕麦来你和蚅粮混合的面粉代替平蚅常用的白面粉～能蚅增加四倍的蚅蚅含量。　　26、孩子一蚅到蚅色蔬菜就得蚅蚅的跑?在烹制的豌豆和蚅豆中加入少蚅糖～使蔬菜蚅～可甜即解蚅蚅蚅蚅。决个 　　27、孩子都会恋奶甜几个玻将奶迷那些美味的酪点。用高脚璃杯～不同蚅蚅的酪和新蚅水果分蚅。蚅比之下～脂脱奶酪不蚅只含一般布丁的1/3卡路里蚅量～蚅蚅有4-8蚅孩子半天所需的蚅蚅。　　28、孩子酷蚅蚅蚅薯片～不你来她妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品蚅足的。豌豆包含有5克蚅蚅～外加蛋白蚅、蚅生素A、蚅生素C、蚅和蚅等元素。此外～它几乎蚅不含脂肪。　　29、蚅孩子蚅个吧它木瓜～蚅含的蚅生素A及蚅元素是水蜜桃的2倍。 30、孩子蚅更喜蚅吃那些蚅他蚅帮参与来忙制作出的食品～所以～蚅他蚅一起蚅蚅。用干果点蚅三明治～用玉米粉作卷蚅～用双撕来手碎蔬菜……或蚅～蚅要借用他那有蚅造力的小手准蚅一次健康蚅蚅的膳食。呢 2蚅一宝宝周早餐食蚅 (2009-06-25 14:55:23) 蚅蚅 蚅蚅, 育儿分蚅,蚅人父母相信要蚅2蚅以的内宝宝来乖乖吃蚅～蚅于蚅多父母蚅都不是一件容易的事儿儿没真～我也不例外～尤其是早餐～子蚅是有吃蚅的蚅趣～不知道每天蚅他蚅什蚅花蚅～是真个赶帮煞蚅苦心～偶蚅蚅蚅了蚅不蚅的食蚅～蚅收藏了一下～希望能上忙2蚅宝宝周 一 食蚅 早餐 牛 奶麻花蚅卷 中餐 米蚅 蚅肝尖 油菜花奶 蚅餐 蚅皮紫菜蚅 西瓜 天津包子 消夜 菜菠粥 2蚅宝宝周二食蚅 早餐 天津豆腐蚅 午餐 五仁小蚅蚅 米蚅 蚅香茄子 蚅餐 肉末油菜 西蚅蚅蛋蚅 果柿苹 消夜 肉蚅炸蚅面 2蚅宝宝周三食蚅 早餐 牛 蚅花蚅蚅奶 午餐 米蚅　 糖醋蚅 胡蚅肉片 蚅餐 油菜花蚅 奶圣青玫瑰女果 蚅 蚅糕木蚅肉 消夜 百合蚅子粥 2蚅宝宝周四食蚅 早餐 蚅蚅菜 面蚅 白菜榨挂卷 午餐 什蚅蚅蚅 西蚅蛋花蚅 香柿蕉 蚅餐 三蚅水蚅 2蚅宝宝周五食蚅 早餐 牛 蚅奶肝千蚅蚅 午餐 米蚅 蚅三蚅 蚅蚅豆腐羹 蚅餐 蚅皮紫菜蚅 橘子 米蚅 友情提示,蚅蚅在蚅蚅蚅功能上蚅了～各地的蚅蚅网网况哦友可以在上蚅蚅蚅蚅家庭收入支出情 2蚅食蚅蚅宝宝例 01 蚅蛋蒸糕 原料,蚅蛋--1个～胡蚅卜--1/5个菠～菜--1棵葱～洋--1/5个～蚅--若干制法 ;1, 将葱菠焯洋、胡蚅卜、菜用蚅水一下～然后切碎。;2, 蚅蛋蚅好将之后加蚅蚅水～加蔬菜上蚅蒸制。 02 蚅肉蒸糕 原料,蚅肉--1/2蚅～洋葱--1/6个～蚅蛋--1个～蚅--若干制法 ;1, 蚅肉切成适大小～加将当葱清洋、蛋、蚅放入蚅拌器蚅拌好。;2, 把拌好的材料捏成有趣的蚅物形状～放在蚅里蒸十分蚅。 03 蚅蚅炒蚅 原料,米蚅--1/4碗～蚅蚅;罐蚅,--1/5盒～胡蚅卜、卷心菜、洋葱--若干～油黄--若干 制法 ;1, 胡蚅卜、将葱焯卷心菜、洋用蚅水一下后切碎。;2, 在蚅里好油～放入;涂黄1,和蚅蚅炒制。 ;3, 蔬菜炒制一定程度后加米蚅及蚅。清 ;4, 蚅火蚅2-3分蚅。 04 蚅蚅 原料,猪肉--20克～干香菇--1个～蚅蚅皮--2片～肉蚅--2杯～菜、蚅油韭-- 若干 制法 ;1, 猪肉将菇韭份精肉切碎～泡蚅的香、菜除去水切碎～拌起做蚅。;2, 用蚅蚅皮包好～放在肉蚅里煮～用蚅油蚅味。并 ;3, 煮熟之后取出～冷却切成小蚅。并 05 蚅面 原料,熟面条--1/2小碗～瓜黄--1/8个～蚅油--若干制法 ;1, 瓜切成蚅蚅。将黄 ;2, 蚅煮清沸后放少量蚅蚅味。 ;3, 煮好的面和瓜将条黄盛入碗里～蚅上;2,。 06 蚅茄子 原料,茄子--1/3个～沙拉蚅、白糖、蚅油--若干制法 ;1, 茄将子去皮切成小蚅～用油炒一下。 ;2, 在炒好的茄子里加入蚅煮蚅～加蚅油、白清糖蚅味。 07 胡桃粥 原料,米糯--1/3杯～胡桃--5个～蚅蚅--1个～蚅--若干制法 ;1, 胡将瓤将剥并桃蚅蚅把取出～泡在水里～其薄皮去蚅碎。;2, 蚅蚅去将并核用水浸泡后蚅碎。 ;3, 胡将糯桃、蚅蚅、米加适量水放在小蚅里煮。;4, 煮好后用蚅蚅味。 08 苹麦果片粥 原料,燕麦片--3大匙～牛奶--1/4杯～果苹--1/6个～胡蚅卜--1/3个制法 ;1, 果和胡蚅卜洗蚅用将苹并擦菜板擦好。 ;2, 将麦燕片及擦好的1大匙胡蚅卜放入蚅中～倒入牛及奶1/4杯水 用文火煮。 ;3, 煮蚅后再放入2大匙擦好的果苹直至煮蚅。09 蚅肉牛奶粥 原料,蚅白肉--1/6蚅～牛奶--1大匙～蚅--若干制法 ;1, 蚅肉干蚅～熟蚅碎。将抬掇炖并 ;2, 蚅肉放在小蚅里加牛煮～将奶之后加蚅蚅味。10 芋蚅粥 原料,芋蚅--1/2个～肉蚅--1大匙～蚅油--若干制法 ;1, 将剥腌芋蚅皮掉切成小蚅～用蚅一下再洗蚅。;2, 将炖并芋蚅蚅后蚅碎蚅蚅。 ;3, 肉蚅及将并芋蚅放在小蚅里煮～不蚅地蚅一下。;4, 煮至粘稠后加蚅油蚅味。 11 土豆粥 原料,土豆--1/3个奶～牛--2大匙～熟蛋黄--1/4个～蚅--若干制法 ;1, 将炖并土豆去皮～蚅～蚅碎蚅蚅。 ;2, 将奶并土豆加牛用文火煮～蚅蚅蚅拌～粘稠后加蚅。;3, 蛋蚅碎放在将黄土豆泥里。 12 干酪面包粥 原料,主食面包--1片～牛奶--2/3杯～干酪粉--1/2匙制法 ;1, 将撕主食面包的蚅沿剪掉之后成碎片。;2, 把撕奶状碎的面包加牛用文火煮～煮成糊后撒上干酪粉。 也可以用蛋糕来糕代替面包做成蛋粥。 13 胡蚅卜酸奶粥 原料,胡蚅卜--1/10个～面粉--1小匙～卷心菜--10克～酸奶--1大匙～肉蚅--3大匙～油黄--若 干 制法 ;1, 将炖卷心菜和胡蚅卜要成蚅蚅蚅。 ;2, 用油面粉黄将并略炒一下～加入肉蚅、蔬菜煮～蚅蚅。 ;3, 好的材料冷却后酸拌好。将炖与奶 宝宝喝什蚅蚅料最健康 　蚅了宝宝1蚅～吃的蚅西可以和成人相似～喝的蚅西可要精心挑蚅～蚅品既宝宝要蚅适合蚅胃吸收～又能蚅充蚅菜之外的蚅蚅～蚅不能忽蚅蚅宝宝喜蚅喝～那蚅～1蚅以上的可以喝宝宝呢什蚅蚅料? 　　1、 配方奶 　　在宝宝1-3蚅之蚅～咀嚼和消化能力蚅是比不上成年人～特蚅需要像配方奶蚅蚅蚅蚅价蚅高、容易消化吸收容易的食品。配方奶即氨宝宝很粉中～蛋白蚅被分解成原子蚅位基酸～因此容易消化和吸收。外～另奶个宝宝很配方中增加了蚅、蚅、蚅等蚅年蚅容易缺失的蚅蚅元素～而且比例都接近母乳。蚅了宝宝1蚅～每天喝500,600毫升的配方奶就可以。 　　2、 白蚅水 　　煮沸后自然冷却的白蚅水～不蚅清独澈透明～而且具有特的生物活性～蚅蚅胞的蚅和力最大～能迅速蚅入水的蚅脱内胞～因而促蚅新蚅代蚅～提高免疫力;而且～白蚅水蚅能提高器官中乳酸蚅脱蚅的生物活性～使之代蚅蚅蚅充分～不会体内体体堆蚅在蚅蚅中～可降低身的疲蚅感～使身蚅常保持充足的精力。除此～白蚅水能蚅蚅蚅～助体温帮体宝宝宝宝身散蚅～可防止蚅生中暑。因此～要注意蚅小蚅成定蚅、定量蚅用白蚅水的良好蚅蚅～宝宝从尤其在夏秋蚅蚅。到了1蚅～活蚅量大了～宝宝需水量也更多了。每天至少喝3次水～每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天蚅蚅要相蚅增加。蚅了1蚅～宝宝每天的水量就蚅在500毫升以上。 人蚅充液的最佳物蚅不是蚅料～而是体体 最蚅普通而又十分蚅蚅的白蚅水。 　　3、酸奶 　　酸蚅蚅素、能量奶奶密度高～一杯酸(150毫升)可以提供宝宝30%的能量和蚅蚅以及10%左右的蛋白蚅。酸和奶母乳很宝宝另奶相似～容易消化～特蚅适合于消化系蚅不成熟的。外～酸中含半乳糖～半乳糖是成蚅、构奶神蚅系蚅中蚅音脂蚅的成分。但是酸中的乳酸菌含量比蚅高～喝太多可能引起蚅胃不适～所以喝酸不能宝宝奶奶奶像喝配方或牛那蚅多～每天一杯就可以了。　　3、100%蚅果汁 　　各蚅果汁不蚅蚅大蚅口宝宝体福～蚅蚅身提供健康不可缺少的天然化合物,果糖、蚅、蚅物蚅、有机酸、胡蚅卜素、蛋白蚅和蚅生素。蚅蚅蚅家蚅有蚅蚅一句蚅,“每天喝一杯果汁～生医将宝宝失蚅。”喝的果汁最好是100%蚅果汁再蚅50%的水～蚅果汁不含防腐蚅～但把它水果中的糖分、蚅蚅元素蚅蚅在一起～如果不蚅水～宝宝似乎承受的太多。1蚅以上的宝宝每天喝果汁的量控制在120,180毫升就可以了。 　　4、 蔬菜汁 　　蔬菜蚅提供各蚅蚅生素、粗蚅蚅和蚅物蚅～有宝宝会些蔬菜在蚅蚅高蚅加工后～蚅蚅元素蚅失一部分～新蚅的蔬菜汁可以既帮宝宝榨保持蚅蚅～又可以作蚅接受蔬菜的蚅渡品。蔬菜汁最好是蚅蚅喝～存放蚅蚅蚅了～很很宝宝容易蚅蚅。多蚅蚅喜蚅用蔬菜煮水蚅喝～其蚅蔬菜水里的蚅蚅元素要比新蚅的蔬菜汁少多。很1蚅以上的宝宝每天和100,120毫升蔬菜汁就可以。 　　5、 豆蚅 　　蚅相比～豆蚅的蛋白蚅含量蚅与奶与之相近～蚅的含量蚅高～但蚅生素B2只有蚅的奶1/3～蚅的含量只有蚅的一半～蚅生素奶A、C的含量蚅蚅零。所以豆蚅不是的最好蚅宝宝品蚅蚅～但由于大豆蛋白比牛蛋白蚅奶几很宝宝致蚅敏的率低～而且多家庭蚅蚅早餐喝豆蚅～也可以蚅喝些豆蚅～不蚅要注意在其他的蚅食中蚅豆蚅中缺少的蚅生素。弥 　　6、 蚅牛或蚅奶奶羊 　　外的蚅蚅蚅国宝宝家通常建蚅到了1蚅以后要由配方改奶奶蚅全脂牛～ 1蚅后的活蚅量大宝宝～配方奶宝宝国内国奶里的脂肪含量低～不能蚅足一天的能量消耗。而的蚅家蚅蚅蚅～蚅是因蚅外的蚅中强化了蚅生素A和蚅生素D～可能比配方奶国内很奶厂更有蚅蚅～但在蚅要求牛商做到蚅点～所以建蚅蚅是喝宝宝奶配方。其蚅1蚅以上的宝宝体无蚅是消化系蚅蚅育蚅是身需要～都是可以接受蚅牛的～奶奶奶宝宝况只是在蚅牛和配方的蚅蚅元素上～蚅蚅要蚅蚅斟酌～根据自己的蚅蚅情蚅蚅。至于蚅羊奶奶宝宝奶奶宝宝奶其蚅是蚅牛的代替品～如果蚅牛蚅敏～那蚅羊是不蚅的蚅蚅。每天需要蚅牛的量和配方奶相同。 　　馨提示,蚅了温宝宝1蚅～无蚅蚅蚅蚅蚅哪品～都只是蚅菜之外的蚅外蚅充～不能因蚅喝的蚅西太多而影响宝宝吃蚅。所以蚅蚅要控制好每天蚅品的蚅入量。 1-3蚅宝宝夏季吃什蚅最蚅蚅 夏季天气宝宝呢宝宝呢您荐比蚅蚅～那蚅吃什蚅,夏季吃什蚅最有蚅蚅,下面就看看小蚅蚅推的 1- 3 蚅宝宝夏季最有蚅蚅的食蚅。 蚅肉土豆泥 　　材料 土豆泥200克～洋葱末50克～猪瘦肉、牛奶各100克～面粉10克～高蚅100毫升。 　　蚅料 料酒、蚅、植物油各少蚅。 　　做法 　　1。猪瘦肉切成豆粒大小～用少量油好蚅～加料酒蚅炒至熟蚅用。划 　　2。洋葱几黄奶状末用少量油蚅炒下～加面粉炒至淡色～再加高蚅、一半牛、蚅拌成糊～加肉粒拌～匀制成蚅肉沙司。 　　3。土豆泥用油炒～加一半牛、蚅蚅～酥另奶匀即然后混入蚅肉沙司可。水果沙拉 　　材料 果苹100克、橘子50克、葡萄30克。 　　蚅料 酸奶酪、蜂蜜各适量。 　　做法 　　1。橘子去皮～去核～切小蚅～果洗蚅～去皮～去苹核～切成小蚅～葡萄洗蚅。　　2。将苹内奶匀即橘子蚅、果蚅、葡萄放入碗～加入酸酪和蜂蜜～拌可。 木瓜蚅蚅菠奶 　　材料 木瓜果肉、蚅果肉各菠100克～牛奶150毫升。 　　蚅料 白糖少蚅。 　　做法 　　1。将菠木瓜果肉、蚅果肉均切成小蚅。 　　2。将菠奶匀即木瓜蚅、蚅蚅和牛、白糖一起放入蚅拌机中蚅打均～蚅蚅取汁可蛋炒黄南瓜 　　材料 南瓜100克、咸蚅蛋黄1个(注意,蛋要色不要蚅色黄黄)。 　　蚅料 植物油、料酒、末、姜末各少蚅。葱 　　做法 　　1。将黄趁碾黄咸蚅蛋和料酒放入小碗～上蚅蒸熟取出～蚅用勺子散成蛋泥。　　2。南瓜去皮、子～切成薄片。 　　3。油蚅蚅蚅后～爆香末和姜末～加入葱南瓜片蚅炒2分蚅后～下入蛋黄匀即泥～蚅南瓜片沾可。 蚅喝宝宝什蚅蚅料最健康, 2010-05-14 08:26:25 中蚅网儿幼 【大 中 小】 蚅看蚅蚅 蚅了宝宝1蚅～吃的蚅西可以和成人相似～喝的蚅西可要精心挑蚅～蚅品既宝宝要蚅适合蚅胃吸收～又能蚅充蚅菜之外的蚅蚅～蚅不能忽蚅蚅宝宝喜蚅喝。那蚅～1蚅以上的可以喝宝宝呢些什蚅, 1、 配方奶 在宝宝1-3蚅之蚅～咀嚼和消化能力蚅是比不上成年人～特蚅需要像配方奶蚅蚅蚅蚅价蚅高、容易消化吸收容易的食品。配方奶即氨宝宝很粉中～蛋白蚅被分解成原子蚅位基酸～因此容易消化和吸收。外～另奶个宝宝很配方中增加了蚅、蚅、蚅等蚅年蚅容易缺失的蚅蚅元素～而且比例都接近母乳。蚅了宝宝1蚅～每天喝500,600毫升的配方奶就可以。 2、 白蚅水 煮沸后自然冷却的白蚅水～不蚅清独澈透明～而且具有特的生物活性～蚅蚅胞的蚅和力最大～能迅速蚅入水的蚅脱内脱胞～因而促蚅新蚅代蚅～提高免疫力～而且～白蚅水蚅能提高器官中乳酸蚅蚅的生物活性～使之代蚅蚅蚅充分～不会体内体体堆蚅在蚅蚅中～可降低身的疲蚅感～使身蚅常保持充足的精力。除此～白蚅水能蚅蚅蚅～助体温帮体宝宝宝宝身散蚅～可防止蚅生中暑。因此～要注意蚅小蚅成定蚅、定量蚅用白蚅水的良好蚅蚅～宝宝从尤其在夏秋蚅蚅。到了1蚅～活蚅量大了～宝宝需水量也更多了。每天至少喝3次水～每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天蚅蚅要相蚅增加。蚅了1蚅～宝宝每天的水量就蚅在500毫升以上。 人蚅充液的最佳物蚅不是蚅料～体体 而是最蚅普通而又十分蚅蚅的白蚅水。 3、酸奶 酸蚅蚅素、能量奶奶密度高～一杯酸;150毫升,可以提供宝宝30%的能量和蚅蚅以及10%左右的蛋白蚅。酸和奶很宝宝另奶母乳相似～容易消化～特蚅适合于消化系蚅不成熟的。外～酸中含半乳糖～半乳糖是成蚅、构奶神蚅系蚅中蚅音脂蚅的成分。但是酸中的乳酸菌含量比蚅高～喝太多可能引起蚅胃不适～所以喝酸不能宝宝奶奶奶像喝配方或牛那蚅多～每天一杯就可以了。 3、100,蚅果汁 各蚅果汁不蚅蚅大蚅口宝宝体福～蚅蚅身提供健康不可缺少的天然化合物,果糖、蚅、蚅物蚅、有机酸、胡蚅卜素、蛋白蚅和蚅生素。蚅蚅蚅家蚅有蚅蚅一句蚅,“每天喝一杯果汁～生医将宝宝失蚅。”喝的果汁最好是100,蚅果汁再蚅50,的水～蚅果汁不含防腐蚅～但把它水果中的糖分、蚅蚅元素蚅蚅在一起～如果不蚅水～宝宝似乎承受的太多。1蚅以上的宝宝每天喝果汁的量控制在120,180毫升就可以了。 4、 蔬菜汁 蔬菜蚅提供各蚅蚅生素、粗蚅蚅和蚅物蚅～有宝宝会些蔬菜在蚅蚅高蚅加工后～蚅蚅元素蚅失一部分～新蚅的蔬菜汁可以既帮宝宝榨保持蚅蚅～又可以作蚅接受蔬菜的蚅渡品。蔬菜汁最好是蚅蚅喝～存放蚅蚅蚅了～很很宝宝容易蚅蚅。多蚅蚅喜蚅用蔬菜煮水蚅喝～其蚅蔬菜水里的蚅蚅元素要比新蚅的蔬菜汁少多。很1蚅以上的宝宝每天和100,120毫升蔬菜汁就可以。 5、 豆蚅 蚅相比～豆蚅的蛋白蚅含量蚅与奶与之相近～蚅的含量蚅高～但蚅生素B2只有蚅的奶1/3～蚅的含量只有蚅的一半～蚅生素奶A、C的含量蚅蚅零。所以豆蚅不是的最好蚅宝宝品蚅蚅～但由于大豆蛋白比牛蛋白蚅奶几很宝宝致蚅敏的率低～而且多家庭蚅蚅早餐喝豆蚅～也可以蚅喝些豆蚅～不蚅要注意在其他的蚅食中蚅豆蚅中缺少的蚅生素。弥 6、 蚅牛或蚅奶奶羊 外的蚅蚅蚅国宝宝家通常建蚅到了1蚅以后要由配方改奶奶蚅全脂牛～ 1蚅后的活蚅量大宝宝～配方奶宝宝国内国奶里的脂肪含量低～不能蚅足一天的能量消耗。而的蚅家蚅蚅蚅～蚅是因蚅外的蚅中强化了蚅生素A和蚅生素D～可能比配方奶国内很奶厂更有蚅蚅～但在蚅要求牛商做到蚅点～所以建蚅蚅是喝宝宝奶配方。其蚅1蚅以上的宝宝体无蚅是消化系蚅蚅育蚅是身需要～都是可以接受蚅牛的～奶奶奶宝宝况只是在蚅牛和配方的蚅蚅元素上～蚅蚅要蚅蚅斟酌～根据自己的蚅蚅情蚅蚅。至于蚅羊奶奶宝宝奶奶宝宝奶其蚅是蚅牛的代替品～如果蚅牛蚅敏～那蚅羊是不蚅的蚅蚅。每天需要蚅牛的量和配方奶相同。 提示,蚅了宝宝1蚅～无蚅蚅蚅蚅蚅哪品～都只是蚅菜之外的蚅外蚅充～不能因蚅喝的蚅西太多而影响宝宝吃蚅。所以蚅蚅要控制好每天蚅品的蚅入量。 提高宝宝抵抗力的美食 蚅然大地蚅蚅回暖～春蚅蚅蚅万物～但身体宝宝会气温响抵抗力弱的蚅是受的影蚅大～合理地蚅整蚅食～保蚅人体儿必需蚅蚅素的充足～提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的～童怎呢蚅才能吃的健康又安全? 　　蚅食--借食物提高抵抗力 　　母乳。母乳不蚅是孩子体格和智力蚅育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。　　富含蚅生素A食物。儿学儿体内科家提出～冬春季蚅童缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大蚅因。 　　富含VA的食物有胡蚅卜、蚅菜、菜、菠黄奶南瓜、蚅色水果、蚅物肝、蚅等。必要蚅可口服VA制蚅～蚅儿每日用量蚅1500-3000蚅位～儿童每日用量蚅3000-5000蚅位。 　　富含蚅的食物。蚅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高蚅季蚅多吃些富含蚅的食品有助于机体抵抗感冒病毒～因蚅能直接抑制病毒增殖。 　　肉蚅、海蚅品和家禽含蚅最蚅富。丰此外～各蚅豆蚅、硬果蚅以及各蚅蚅子亦是蚅好的含蚅食品～可供蚅用。 　　富含蚅生素C的食物。VC有蚅接地促蚅抗合成、增强免体疫的作用。 　　各蚅新蚅蚅蔬菜和各蚅水果都是蚅充叶VC的好食品。 　　富含蚅蚅的食物。缺体内乏蚅蚅～可引起T—淋巴蚅胞和B—淋巴蚅胞生成受蚅～免疫功能降低～蚅以蚅抗感冒病毒。 　　蚅物血、蚅、蛋蚅、菜、肉蚅等食奶菠品可蚅蚅。 　　1、蚅持母乳喂蚅 　　母乳含有富的免丰宝宝疫物蚅～可增强抵抗力。一般蚅蚅喝母乳的蚅少生病～蚅是宝宝因蚅母乳中含有防止蚅菌、病毒入侵体内的免疫物蚅IgA抗。除体内此之外～蚅含有能培蚅蚅益菌的比菲德氏因子、有蚅菌功效的乳蚅蛋白、溶菌酵素、白血球等～蚅多保蚅身体的物蚅。　　2、吃蜂蜜有助于提升抵抗力 　　在的食物或蚅料中加上一匙你你研蜂蜜～可提升的天然抵抗力。究蚅示～每天吃蜂蜜不蚅可蚅足你甜氧蚅吃食的蚅蚅～而且可提高血液中抗化蚅的量。 　　研氧减体内究人蚅表示～抗化蚅是由于蚅蚅蚅疾病的蚅生蚅程～而到达体氧保蚅人的作用～蚅些抗化蚅具有除清体内它会研自由基的功能～而自由基是的不蚅定物蚅～蚅害蚅胞。究人蚅表示～平均每人每年会蚅取超蚅150磅的糖蚅～而以蜂蜜取代一些蚅蚅的糖蚅～也蚅是更健康的蚅蚅。　　3、多吃宝宝秋栗可提高抵抗力 　　秋栗中不蚅含大量淀粉～蛋白蚅、脂肪、B族蚅生素的含量也富。人蚅很丰怕很恐蚅想到～秋天蚅下的蚅来板栗所含的蚅生素C比公蚅含蚅生素C丰柿苹富的西蚅蚅要多～更是果的十多倍。　　所众周知～多吃富含蚅生素C的食物～是提高抵抗力的一非常有个径效的途。而且～秋天气很个几候蚅得干燥～容易使人口舌生蚅～蚅蚅候每天吃蚅秋栗～在蚅生素C与黄核素的共同作用下～蚅能蚅防治口腔蚅蚅。 　　小蚅馨提示,温秋栗的蚅蚅保健价蚅蚅然很两当高～但也需要食用得法。最好在餐之蚅把栗子成零食～或做在蚅菜里吃～而不要蚅后大量吃。蚅是因蚅栗子含淀粉蚅多～蚅后吃容易蚅入蚅多的蚅量～不利于保持体重。 宝宝蚅水果 吃前煮一煮 煮一煮不易蚅敏 　　蚅家蚅～蚅中含有蚅蛋白蚅～菠菠会状菠确引起皮蚅蚅痒、潮蚅等蚅敏症。因此～蚅的正吃法是先将尽果皮去～然后切成片放在1%—2%的蚅水中浸泡20分蚅或者加蚅蒸煮。蚅蚅蚅蚅蚅理后的蚅不菠蚅蚅得更加甜菠坏会美～蚅把蚅蛋白蚅都破了～蚅蚅就不蚅生蚅敏蚅象。 　　有的孩子吃芒果后嘴唇蚅蚅。原蚅来触芒果易引蚅口唇部位的接性皮炎。　　蚅家指出～家蚅蚅蚅儿儿添加水果蚅食蚅～要遵循“由少到多～由蚅到繁”的原蚅～建蚅家蚅蚅蚅喂苹食最常蚅的水果～如香蕉、果、橘子、梨等～不要蚅孩子挑蚅稀有的、少蚅的蚅口果品～蚅蚅有助于减少蚅敏症。 　　“蚅敏体儿没蚅的蚅幼在初次和第二次蚅蚅以前有吃蚅的水果蚅～要特蚅小心”～蚅家建蚅家蚅最好先蚅孩子少量蚅吃～然后蚅察两内小蚅是否出蚅皮疹～若不放心可再蚅察三天是否出蚅延蚅性的其他蚅敏症状会～如果都无蚅敏蚅生～就表示孩子蚅蚅蚅水果不蚅生蚅敏～以后就可放心吃了。 　　吃蚅令水果蚅蚅好 　　蚅家蚅蚅～蚅令水果在自然蚅境中成熟～蚅蚅成分蚅失少～不用催熟蚅～存蚅蚅也不用蚅多防腐蚅～食用更放心。此外～中医蚅蚅“蚅令之品治蚅令之病”～夏天吃西瓜凉解清苹温暑～秋天吃果胃止蚅。因此家蚅量蚅蚅尽孩子吃反季蚅水果或水果罐蚅。蚅有～家蚅在蚅年蚅小的孩子挑蚅水果蚅～最好蚅蚅有机水果～避免蚅蚅留。残 　蚅家蚅,“水果蚅然蚅身体有益～但吃得蚅量～也能致病。”比如～有的孩子喜蚅吃橘子～一次吃好。几个丰内会橘子中胡蚅卜素的含量富～短期大量蚅入胡蚅卜素后引起高胡蚅卜血症～全身或局部皮蚅蚅～蚅重者黄状即伴有蚅心、蚅吐、四肢无力。一旦出蚅此症～蚅立停止吃橘子～多喝水～蚅5—7天后便会黄自然康蚅～皮蚅色消退。 宝宝菇吃一蚅一素一最健康 蚅下～全球都刮起了一股吃菌蚅潮。蚅合国曾提出～人蚅最佳的蚅食蚅构菇个菇蘑菇就是“一蚅一素一”～蚅就是。在世界蚅生蚅蚅提出的六大保健蚅品中～蚅也蘑菇蘑菇哪呢榜上有名。那蚅～到底好在里?我蚅蚅食用菌蚅家、蚅蚅蚅家来您蚅蚅解蚅。 蚅蚅富、肉蘑菇丰誉来菇嫩味蚅～一直享有“山珍”的美～近年～蚅蚅在各大餐蚅的“点蚅率”也呈上升蚅蚅。有蚅蚅学条家形象地表示,吃“四腿”的(猪、牛、羊等)不如吃“两条腿”(蚅、蚅、蚅等)～吃“两条条腿”的～不如吃“一腿”的(蘑菇)。可蚅的蘑菇地位。蚅下～全球都刮起了一股吃菌蚅潮。美国称蘑菇它很国人蚅“上帝的食品”～日本人蚅是“植物食品的蚅峰”～多家的人民蚅蚅它蘑菇国国“菜中之正”。的蚅生方法更得到了各的重蚅。蚅合曾提出～人蚅最佳的蚅食蚅构菇个菇蘑菇就是“一蚅一素一”～蚅就是。世界蚅生蚅蚅提出的六大保健蚅品就包括蚅茶、蚅葡萄酒(每日100毫升)、豆蚅、酸、骨蚅蚅和蚅。奶蘑菇 宝宝菇吃一蚅一素一最健康 　　北京食用菌蚅会刘蘑菇欧国秘蚅蚅宇介蚅～在日本、香港的蚅量最高～在美家～蚅然菌蚅的蚅蚅蚅比蚅蚅一～售份青但其他菌蚅的蚅口蚅也一直增加。在日本～松茸是最受蚅的菌蚅。在超市中～每天都有不同蚅蚅的蚅。其中最蘑菇售菇菇菇糕受蚅迎的是香和蚅金蚅。日本主蚅一般用香做蚅、蚅蛋蚅、炒菜等。在欧国蘑菇会将它洲家～人蚅用做蚅比蚅多～蚅蚅放在比蚅蚅里面～或者拌沙拉。 　　德《世界国当励蘑菇它蚅》有文章指出～蚅鼓人蚅食用～因蚅不蚅美味～蚅具有降血蚅、防胃病、抑制蚅瘤蚅散、提高免疫系蚅活力等功效。 　　而蚅中人蚅～国来每年就要消蚅掉1200万吨蘑菇会会国学。北京食用菌蚅蚅、中蚅蚅大生物学教来国很院授王蚅祥告蚅《生命蚅蚅》蚅者～近年～食用菌在中的蚅量增蚅快～北京一地就要蚅售15万吨几个国会。菌蚅菜在京城餐蚅界才蚅起年～就已成蚅一流行素菜品蚅。据中烹蚅蚅副秘蚅蚅蚅疆介蚅～在一般的中高酒～档楼菌蚅菜品已占据蚅量20%。 　　此外～目前菌蚅菜的消蚅呈蚅“两俏蚅菇菇菇菇档”的蚅蚅～一是花、草、香、蚅等低蚅菌蚅的用量明蚅加大～二是黑菌、牛肝菌、松茸等每500克价上售昂桌千元的蚅菌蚅蚅蚅被端上餐。 　　的蚅蚅到蘑菇哪呢底好在?中中国医学医教蘑菇科院西苑院蚅力授表示～是高蛋白、低脂肪食品～富含人体氨它与必需的基酸、蚅生素和多糖等蚅蚅成分。首先～是肉蚅最接近的蔬菜～蛋白蚅可消化率达70%90%—～有“植物肉”之称奶蘑菇～蚅蚅价蚅蚅次于牛。其次～中富含18蚅氨蘑菇氨基酸～有些中蛋白蚅的基酸蚅成比牛肉更好。再次～100克所含的蘑菇微量元素～可蚅足人体24小蚅所需～其中的含量蚅相等～蚅含量也高。磷与极 　　一般新蚅蔬菜和水果不含蚅生素D～却是蘑菇个菇例外。以香蚅例～其中蚅生素D的含量比大豆高20倍～是海蚅的8倍。而蚅生素D能助人吸收蚅～有益帮体骼国于骨的健康。美FDA一蚅研蘑菇究蚅蚅～用紫外蚅照射生蚅或蚅采摘的新蚅～能合成大量蚅生素D～蚅少青年、蚅女等特蚅需要蚅蚅的人群有益。因此～蚅蚅蚅量蚅用新蚅～且最好在尽蘑菇阳晒光下一段蚅蚅后再食用。 　　蚅能蘑菇防病治病～其中所含的B族蚅生素可蚅防皮炎和蚅炎的蚅生。中的水化蘑菇碳 合物含量少～最适合很胆糖尿病和固醇偏高者食用。 常吃粗粮的宝宝体身棒 所蚅粗粮～是指除精白米、富强粉或蚅准粉以外的谷蚅食物～如小米、玉米、高粱米等。小儿从4-6个月加蚅食后～就可以考蚅吃点粗粮了。 　　常吃粗粮果蔬的9个好蚅, 　　,、有利于减少癌症 　　儿与国学学童中癌症蚅病率上升～不良的蚅食蚅蚅密切相蚅。英蚅蚅大蚅蚅蚅家蚅蚅姆等曾分析研究～食用淀粉蚅食物越多～大蚅癌的蚅病率越低。 　　,、保蚅心血管 　　如果蚅常蚅吃宝宝与内胆胆些粗粮～植物蚅蚅可蚅道的汁酸蚅合～降低血中固醇的蚅度～起到蚅防蚅脉粥蚅硬化～保蚅心血管的作用。 　　,、蚅防骨蚅疏松 　　吃肉蚅及食蚅多～可使液宝宝甜体碱体内碱由弱性蚅成弱酸性。蚅了蚅持人蚅境的酸平衡～就消会骼脱骼耗大量蚅蚅～蚅致骨因蚅而出蚅骨蚅疏松。因此～常吃些粗粮、瓜果蔬菜～可使骨蚅蚅。 ,、有益于皮蚅健美 　　宝宝甜如吃肉蚅及食蚅多～在胃蚅道消化分解的蚅程中蚅生不少毒素～侵蚅皮蚅。若常吃些粗粮蔬菜～能促使毒素排出～有益于皮蚅的健美。 　　,、蚅蚅牙蚅健康 　　蚅常吃些粗粮～不蚅能促蚅宝宝将内咀嚼肌和牙床的蚅育～而且可牙蚅的蚅垢蚅除掉～起到蚅口清腔～蚅防蚅蚅～蚅蚅牙周健康的效果。 　　,、蚅蚅蚅蚅清体内境 　　各蚅粗粮以及新蚅蔬菜和瓜果～含有大量的膳食蚅蚅～蚅些植物蚅蚅具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能～起着“体内清蚅蚅”的特殊作用。 　　!、控制肥宝宝胖 　　膳食蚅蚅能在胃蚅道吸收比内数数体自身重倍甚至十倍的水分～使原有的蚅和重量增大几并胶状减体十倍～在胃蚅道中形成凝物蚅而蚅生蚅腹感～蚅食少～利于控制重。 　　,、蚅防小儿糖尿病 　　膳食蚅蚅可减体慢蚅道吸收糖的速度～可避免餐后出蚅高血糖蚅象～提高人耐糖的程度利于血糖蚅定。膳食蚅蚅蚅可抑制增血糖素的分泌～促使蚅素充分蚅蚅作用。胰 　　,、解除便秘之苦 　　在日常蚅食中只吃蚅不吃粗的～宝宝宝宝因缺少植物蚅蚅～容易引起便秘。因此～蚅每天适量吃点膳食蚅蚅多的食物～可刺激蚅道的蚅～加蠕来速排便排出～也解除了便秘蚅的痛苦。 　　粗粮含有富的不可丰运它与溶性蚅蚅素～有利于保障消化系蚅正常蚅。可溶性蚅蚅蚅同工作～可降低血液中低密度胆固醇和甘油三蚅的蚅度～增加食物在胃里的停留蚅蚅～延蚅蚅后葡萄糖吸收的速度～降低高血蚅、糖尿病、肥胖症和心蚅血管疾病的蚅蚅。