跆拳道考级内容

跆拳道考级内容 1. 2. 黄 带 1 礼仦、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品 式 太极一章 3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合収声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合収声) 4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿 法 A原地正踢 (左右各5次、配合収声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合収声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合収声) 6 体 能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考 试 叠道服，两人一组， 8 整理道服,行礼,退场 3. 黄 绿 带 1 礼仦、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极二章 3 基 本 功 三次上段攻防技术 4 拳 法 直拳击靶左右各3次 5 腿 法 A后腿横踢 B原地侧踢，左右各3次， C后腿横踢接后交叉上步侧踢，左右各3次， D 横踢脚靶，左右各3次， 6 体 能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起，男15个,女10个,儿童8个， C背肌，男15个,女10个,儿童8个， D快速左右提膝腿，男20个,女18个， 7 整理道服,行礼,退场 4. 绿 带 1 礼仦、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极三章 3 基 本 功 A三次中段攻防技术 B柔韧:两腿交换竖叉 4 腿 法 A高位横踢，左右各2次， B后踢，左右各2次， C后腿横踢接高位横踢，左右各2次， D后腿横踢接后踢，左右各2次， E后踢脚靶，大脚靶左右各2次， 5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起，男20个,女12个,儿童10个， C立卧跳，男15个,女10个,儿童6个， 6 整理道服,行礼,退场 5. 绿 蓝 带 1 礼仦、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极四章 3 基 本 功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧:横叉 4 腿 法 A下劈腿，左右各2次， B跳劈，左右各2次，脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢，左右各2次，脚靶 D滑步前腿推踢接后腿后踢，左右各2次，脚靶 E 一分钟条件实战，介绍裁判口令、规则， ，必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢， 5 体 能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳，男15个,女10个,儿童8个， C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次，3人一组， 6 整理道服,行礼,退场 6. 蓝 带 1 礼仦、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极五章 3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立 ，两人一组相互辅助6秒钟， 4 腿 法 A后摆腿，左右各2次， B前摆腿，左右各2次， 左情况请使用 C后摆腿击脚靶，左右各2次， 两个脚靶 D前摆腿击脚靶，左右各2次， E后腿后踢接后腿下劈，左右各2次， F推踢接前摆腿，左右各2次， 5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳，男15个,女10个,儿童8个， C 双腿连续转身高位横踢脚靶，共10次， 6 2分钟实战 ，禁止攻击头部,穿护具,尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得 分，要求学员严 格执行场上口令) 7 整理道服,行礼,退场 7. 蓝 红 带 1 礼仦、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极六章 3 基 本 功 A手刀内格接撞肘对拆 B双手侧翻，共2个， 4 腿 法 A旋风腿，左右各2次， B双飞腿，左右各2次， C腾空侧踢，左右各2次， 5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个) B双腿腾空左右分腿拍脚，男10个,女8个,儿童6个， 6 实战基本技术 ，穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度， A滑步前腿推踢接下劈，左右各2次， B后腿横踢接双飞踢，左右各2次， C后腿横踢接旋风踢，左右各2次， 7 2分钟实战 得分制,2分以上及格 8 整理道服,行礼,退场 8. 红 带 1 礼仦、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极七章 3 基 本 功 3套腿法对拆，横踢、侧踢、后踢， 4 腿 法 A腾空后踢，左右各2次， B三飞腿，左右各2次， 左情况请使用 C 三飞击靶，左右各2次， 两个脚靶 D 双飞接后摆踢，左右各2次， E前腿横踢接下劈接后踢，左右各2次， F后腿横踢接旋风踢接后摆腿，左右各2次， 5 体 能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个) B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚，男5组,女4组,儿童3组， C 指卧撑，男8个,女4个,儿童2个， 6 裁判员规则 实战裁判，抽回答问题， 7 实 战 实战，两分钟回合,中休30秒,得分多者为胜,3分以上为及格, 穿护甲、 护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则 8 整理道服,行礼,退场 9. 红 黑 带 1 礼仦、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 式 太极一至七章，任意抽查其一，,太极八章 3 自 卫 术 任意选择两个动作 4 腿 法 A旋风踢接后踢，左右各2次， ，请用两个脚靶， B三飞踢接后摆腿，左右各2次， C 横踢接双飞接后踢，左右各2次， D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢，左右各2次， 5 体 能 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个) B左右腿蹲起腾空交替前踢，男10次,女5次,儿童4次， 6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问 7 实 战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具 8 整理道服,行礼,退场