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补气养血

2017-11-18 10页 doc 25KB 24阅读

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补气养血补气养血 薏米红豆汤,一生的早餐 祛湿 山药薏米芡实粥(善补气血) 要想气血充沛,必须首先把脾胃调养好。------更适合身体衰弱,身染重病者,先天不足者 有些人吃一点东西就饱胀不适;还有人吃了东西不能很好地吸收,或腹泻,或便秘,或不生精微而生痰涎。诸般问题,皆因脾不健运而成,所以补益脾胃是改善体质的前提和关键。 山药薏米芡实粥不适合------肝火太旺的人,必胸闷不适;瘀血阻滞的人,必疼痛加剧。还有津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者都不适宜。还有不喜欢此粥味道的人 脾胃气虚食疗方,茯苓大枣山药粥: 获苓20克,...
补气养血
补气养血 薏米红豆汤,一生的早餐 祛湿 山药薏米芡实粥(善补气血) 要想气血充沛,必须首先把脾胃调养好。------更适合身体衰弱,身染重病者,先天不足者 有些人吃一点东西就饱胀不适;还有人吃了东西不能很好地吸收,或腹泻,或便秘,或不生精微而生痰涎。诸般问,皆因脾不健运而成,所以补益脾胃是改善体质的前提和关键。 山药薏米芡实粥不适合------肝火太旺的人,必胸闷不适;瘀血阻滞的人,必疼痛加剧。还有津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者都不适宜。还有不喜欢此粥味道的人 脾胃气虚食疗方,茯苓大枣山药粥: 获苓20克,大枣10克,山药20克,粳米50克,红糖适量。 脾胃气虚食疗方--参枣糯米饭:糯米250克加适量水,蒸成饭,倒扣盘中;党参、大枣铺在糯米饭上面,药汁中加入白糖50克煎浓汁倒在糯米饭上即可食用。有作用,适用于体虚气弱,乏力倦怠,心悸失眠,食欲不振,便溏浮肿等症。 中医丰乳的原理,是补益肝肾脾胃,疏通经络气血,故效果良好而且作用持久。根据身体体质及证候而决定。 1六君子汤 丰胸 人参、陈皮、半夏各三钱,茯苓五钱,甘草两钱。用法:一日2到3次。该方适用于脾胃功能不好的女生。 2大建中汤 丰胸 组成:花椒两钱,党参、干姜各三钱,饴糖二两。用法:先煎前三味,取汁,另将饴糖蒸化,放入药汁中冲服。一日3次。该方适用于怕冷,食欲不振的女生。 3加味清心莲子饮 丰胸 组成:石莲肉、茯苓、人参各三钱,黄芩、麦冬、地骨皮、车前子、甘草各三钱,柴胡两钱,白僵蚕两钱。用法:水煎服,饭前空腹服,每日2到3次。该方适用于精神抑郁,烦躁,失眠,白带量多,有口臭的女生。 4人参养荣汤 组成:人参、陈皮、当归、白芍、远志、肉桂各三钱,熟地、茯苓、黄耆各五钱,川芎、五味子、甘草各两钱,生姜三片,大枣三枚。用法:水煎服,饭前空腹服,每日2到3次。该方适用于气血虚弱的女生。 薏米红豆黄豆汤 治脚气 薏米红豆生姜汤 感驱寒 薏米红豆山药汤 治脾肺 薏米红豆红糖 感冒 薏米红豆百合莲子汤 祛痘或红疹子 薏米红豆生梨去皮 咳嗽 薏米红豆黑豆 补肾 女性28岁前喝牛奶,28岁后改喝豆浆 银耳红枣汤 [银耳、桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤] 美味丰胸小点 脸色白里透红 体态轻盈苗条 鸡骨头淮山汤 鸡骨头一只,淮山(山药)去皮切块,红枣洗净,一起下锅熬一个钟头 重点推荐:黑糯米补血粥 [益气养血] 黑糯米、红枣、桂圆8个、山药、红糖少量(寒胃的朋友可以下2片红参) 当归红枣排骨 [治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒] 滋阴润燥 养颜护肤 排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片 排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮。 生血补血的小偏方:三红汤 常喝加红糖的热红豆汤 防治贫血 红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,, 养颜补血燕麦粥 泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦 先清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 红薯(南瓜)红枣补血汤 经期 脸色红润 皮肤有弹性 红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品, 红枣当归蛋 [经期前3,4天或经期后一周开始吃,早或者晚空腹。连续吃两天即可。也就是一共吃4颗蛋] 做法:鸡蛋、当归、黄芪分别洗净,红枣温水泡发后掰开除红糖以外的所有材料放入药锅或者砂锅里,加水两碗,点火烧开开了以后转中小火煮10左右,鸡蛋熟了,即可捞出鸡蛋晾凉了,剥壳,再放回锅内小火煎至水只有一碗时,放红糖,继续煮5分钟左右 养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 黄芪淮山河虾汤 补血养颜 黄芪淮山各30g 当归枸杞各15 g 桔梗6 g 河虾120 g 6碗水取3碗药汤炖虾仁15分钟 百合百果牛肉汤 补血养颜 滋润肌肤 红枣8个)8碗水煲烂 加牛肉薄片300至熟 加入适量米酒 (百合百果50 生姜 归参炖母鸡汤 大补气血,效果极好 当归和党参各30克 将当归、党参、葱、姜、黄酒、盐放入1只母鸡腹腔内。把鸡放到沙锅内,加清水适量,用武火烧沸转文火炖熟 当归烧羊肉 中医药方:补血 冬季养肾 当归15克,生地黄15克,羊肉250克,干姜10克,酱油、盐、糖、黄酒各适量。将羊肉放入沙锅内,加当归、生地黄、干姜、酱油、盐、糖、黄酒、清水各适量,武火烧沸后,转用文火炖熬至羊肉熟透。 枸杞蒸全鸡 保肝益精、养阴明目 适用于慢性肝炎、早期肝硬化、贫血等患者。 春季养肝 材料:枸杞子30克,母鸡1只,清汤1250克,料酒10克。做法:将母鸡在鸡肛门处开膛,挖去内脏,洗净后,将枸杞洗净装入鸡腹内,然后放入钵内(鸡腹部向上),摆上葱、姜,注入清汤,加盐、料酒、胡椒面,隔水蒸2小时取出,拣去姜、葱,调好咸淡即成。 女贞子蜂蜜茶饮 滋补肝肾,明目乌发 补阴养肝益肾 春季养肝 材料:女贞子20克,将女贞子放入锅中,加水适量,文火煎煮30分钟,去渣取汁,调入蜂蜜30克。即可。 山茱萸炖莲藕 滋阴养血、补益肝肾 春季养肝 材料:山茱萸15克,莲藕500克,生姜3片。做法:将山茱萸、莲藕片一起与生姜放入锅里,加水滚沸约半小时后,置炖盅内,加少许绍酒和芝麻油,隔水炖约半小时便可。 丹参猪肝汤 补益气血,滋养肝脏,让面色红润。 春季养肝 材料:猪肝300克,丹参100克,油菜2棵。做法:锅中加入4碗水,放入丹参煮沸后,转小火熬煮约15分钟后转中大火煮开。放入猪肝片和洗净的油菜,待再次滚沸后加盐调味即成。 柴胡粥 疏肝解郁,升举阳气,补脾胃、养五脏、壮气力,提高身体免疫力。 春季养肝 材料:柴胡10克,大米100克,白糖适量。做法:将柴胡择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮1,2分钟即成。注意,制作米粥时千万不要放碱,碱能破坏米中的维生素B1,会导致B1缺乏,出现"脚气病"。 五味子鲜贝 调养五脏、强心镇定、滋养肝肾 春季养肝 材料:五味子15克,鲜干贝600克。做法:鲜干贝洗净后,用葱、姜、米酒、香油腌渍一下。五味子加入一碗半水与枸杞子小火慢煮20分钟后,将五味子拿出,加入冰糖15克和盐调味,再勾少许芡,做成五味子酱汁。将干贝表面粘淀粉后,用中火油炸约3分钟,成金黄色后捞出,然后淋上五味子酱汁。 川芎天麻蒸鲜鱼 行血行气、疏通肝脏 春季养肝 材料:鱼肉600克,天麻15克,川芎5克,姜、葱、米酒、香油适量。做法:将切丝的葱、姜放在盘底,再把鱼放置其上。接着放上天麻、川芎,撒点盐,即可入锅蒸15~20分钟。起锅后淋上香油、米酒即成。 痛经 月经快来的时候各取30克,干姜和大枣洗干净,干姜切片,大枣去核,煎汤喝 或泡开水冲 秋季:补血、止咳、健肺、多运动、营养均衡 好肺养出好鼻子 肺热严重的时候可以服用肺消炎丸 可以用来清肺热的食物很多,如胡萝卜、白萝卜、梨子、木耳、豆浆、 蜂蜜等。尤其是梨子,它具有生津止渴、清热止咳的作用,所以是常用来做清肺热的食物,也有清肺梨之称。下面就介绍几种清肺梨的做法: 川贝蜜梨 清热平喘 秋燥养肺 材料:梨、川贝、冰糖、蜂蜜。做法:将梨子的内部掏空,再放入川贝、冰糖、蜂蜜,隔水蒸,蒸好后趁热吃。 木瓜枣梨汤 清肺热、开胃口 秋燥养肺 材料:梨、木瓜、蜜枣、猪骨。做法:将梨子连皮切成块,和其他材料一起煮成汤。 银梨汤 肺热咳嗽、肺燥干咳 秋燥养肺 材料:银耳、梨、枸杞、枣。做法:将银耳泡涨后,和其他材料一起煮汤。 梨糕 清热,治疗咳嗽 秋燥养肺 材料:梨、冰糖。做法:可将梨捣成泥,加入冰糖熬煮,待凉后吃。 鼻孔冒凉气--温肺祛寒当女性的鼻孔里冒出来的气凉凉的,就是肺部有寒的表现。肺寒的人也会咳嗽,但咳嗽时有痰,痰稀薄并呈现白色,舌苔上也泛白。肺寒通常是受了凉,得了感冒,体质虚弱的人也容易肺寒。有肺寒的女性要注意避免吃寒凉、生冷及容易动风的食物,如冷饮、蔬果沙拉、菜汤、糖水等。还要注意休息,做好保暖工作,尤其是咽喉、前胸、 肩背等部位不能受凉。同时还要少说话,以免刺激咽喉引起咳嗽。得肺寒的美人最重要的是进行温肺化痰止咳。常用调治肺寒的中药为陈皮、法半夏、苏子、北杏、白前、款冬花等。下面介绍几种比较有用的调治肺寒的方法: 生姜红糖水 效缓解喉咙的不舒适感,止咳。 秋燥养肺 材料:生姜数片、红糖一块。做法:将生姜和红糖一起放到水中煮,可以拿来当饮料随时饮用。 二陈汤 润肺化痰 秋燥养肺 材料:陈皮6克,法半夏6克,百部9克,款冬花6克、生姜两片。所有材料熬煮,水少了1/3之后,就可以喝了。 肺寒汤 针对肺胃虚寒 咳嗽痰多、咽喉干痛、声音嘶哑、恶心呕吐、 秋燥养肺 气喘、自汗、脸上肿胀、背部寒冷、心跳不止、不吃东西甚至不喝水---- 材料:款冬花60克,紫菀60克,甘草60克,桂60克,麻黄60克,干姜60克,五味子60克,杏仁60克,半夏60克,细辛30克。做法:将所有药材制作为粗末混合,分成6克一服,每次用一碗水煎,同时加入5片生姜,2颗破壁大枣,等水煎到只剩七成时,滤水喝。 猪肺健肺汤 猪肺疗肺虚咳嗽,又治肺虚咳血。润肺止咳化痰 秋燥养肺 材料:猪肺、罗汉果、南北杏、无花果。做法:先将猪肺过水煮沸后去泡沫,再加入其他的材料,一起煲成汤菜食用。 莲子百合粥 补肺健肺 养颜美容 秋燥养肺 材料:莲子100克,百合100克,冰糖30克。将百合拍碎,莲子泡软,和米一起下锅熬成粥,快好时放冰糖调味。 清热润肺 秋燥养肺 银耳雪梨煲南北杏 材料:银耳、南北杏、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。做法:先将银耳提前用温水泡开,撕成小朵。南北杏、枸杞、红枣提前浸泡,雪梨切块。将银耳、南北杏、红枣、雪梨放入锅中炖两小时后,加入枸杞、冰糖,直到银耳融化变得黏稠后,就可以食用了。 冰糖炖花胶 健肺止咳 秋燥养肺 材料:花胶60克,南北杏30克,百合60克,沙参60克,白芨30克,将材料一起炖煮,放冰糖换成瘦肉加盐 人参养容汤 药方:肺虚血弱、体质虚弱,也能使肺气变强。 秋燥养肺 材料:党参6克,五味子6克,北蓍6克,紫菀6克,桑白皮12克,熟地12克,鳖甲60克,款冬花9克。 将所有材料加四碗水煎,煎至只剩下一碗水时,趁温热服下。 黑豆炖狗肉 补肾 适合冬季 冬季养肾 材料:黑豆60克、狗肉1斤,生姜、花椒、食盐适量。做法:狗肉打理干净后切成块状,与黑豆一同放入锅中,加入足够的水,放入生姜和花椒,小火炖煮直至肉烂熟,放入少许食盐调味就可以享用了。 大蒜羊肉 治肾虚、膝痛 益气补虚、温中暖肾 冬季养肾 材料:瘦羊肉半斤,白皮大蒜几个,酱油、盐、辣椒油适量。羊肉加水煮熟,捞出凉冷切片,铺在盘子里面。大蒜剥好,捣成蒜泥。将蒜泥与酱油、盐、辣椒油等混合之后淋在铺好的羊肉上就搞定了。 慈禧:最爱开胃健脾—八珍糕 党参30克、白术60克、茯苓60克、山药60克、白扁豆60克、苡米60克、芡实30克、莲子肉60克、生山楂30克、炒麦芽30克。把这些药或食材研成末,每次用水熬糊,不断地搅拌,或者是用粳米面、糯米面等量混合药末,加白糖蒸成糕点。每天分两次各吃一小勺,慢慢地脾胃就养起来了。 古代美人嫩肤面膜: 蛋清面膜 提高肌肤弹性 材料:蛋清1个。做法:蛋清涂一层在脸上,等一会儿蛋清就会在脸上形成一层膜紧绷肌肤,用清水洗去即可。 古代美人嫩肤面膜: 香蕉面膜 保湿、抗过敏 材料:香蕉、蜂蜜。做法:将香蕉捣成泥,加入蜂蜜,敷在脸上,一会儿后洗净。 古代美人美白面膜: 珍珠粉 材料:珍珠、豆腐。做法:取新鲜的珍珠用纱布包好,与豆腐同煮两小时,将珍珠取出磨成细粉,等干燥后就可以使用了。具体的用法是每隔10天,取6克内服外敷。 古代美人润肤面膜: 牛奶面膜 材料:牛奶、面粉。做法:将牛奶和面粉混合成泥状敷面,每周两次。 眼角皱纹--蜂蜜丝瓜汁眼角的小细纹会出卖女性的年龄,甚至使人"老气",所以对任何小细纹 眼角皱纹—银耳熬成汤汁,放到冰箱中冰镇。取一些涂抹在眼睛周围,轻轻按摩帮助吸收,一次20分钟。每天 健肺操健肺操是在"非典"后开始推广的一种简便的健肺方法,它能有效地提高肺部功能。健肺操一共有六步: 第一步:伸展胸廓。自然地站立,缓慢吸气的同时将双手尽力向上方伸展,抬头挺胸,呼气时放下双手。第二步:转体压胸。这个就是平时的转体运动,不过要配合呼吸,例如向左转的时候,先吸气,呼气时再将右手平放到右侧胸前,并向左推胸部。第三步:交叉抱胸。这个需要坐在椅子上,先深吸气,在缓缓呼气的同时将两臂交叉在胸前,并让身子前倾,吸气时还原。第四步:双手压胸。继续坐在椅子上,双手放在胸部两侧,先深吸气,在缓缓呼气的同时双手挤压胸部,并让身子前倾,吸气时还原。第五步:单膝压胸。仍坐在椅子上,先深吸气,在缓缓呼气的同时抬起一腿抱在胸前挤压胸部,吸气时还原,再换只腿。第六步:双膝压胸。这次两腿并拢站直,深吸气后,在缓缓呼气的同时下蹲抱膝,让大腿挤压腹部和胸廓,协助排出肺气,吸气时还原。 以上动作每个应坚持姿势几秒后再做下一个,每个动作重复5,10次。也可以选择2,3种自己力所能及地做,不过量就应该适当加大。每天做2次比较适合。做的时候应尽量用腹式呼吸,尽可能地深呼吸,呼吸时要缓慢。 揉鼻通气鼻子能反映肺部的情况,当然鼻子也能帮着健肺。中医认为经常按摩鼻 部及相关的穴位,能起到通畅气道,宣泄肺气的作用。 肺在五行中颜色为白色,所以凡是白色的食物都具有健肺补肺的作用。如食物中的白萝卜、白菜、椰菜花、白木耳、甘蔗,中药中的杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等,但有过敏性体质者则应选温性的、补元气的白色食物。下面就介绍几种有健肺作用的药膳: 舌苔非常厚,而且很白,不黄,早上起来有时口苦。 大便稀(不是拉肚子),不成形。 舌苔厚到不用看都能感觉到口腔很难受。 中医讲,脾胃不调百病生,因此要保护好主消化器官。 红枣枸杞煮茶喝,当然常喝三泡台也行(红枣枸杞菊花),湿寒症严重的话再配1-3颗桂圆, 减肥的话用绞股兰煮水后熬小米粥,中医的老方子。绞股兰护肝消脂,小米健脾养胃。每晚喝些,自然瘦身。
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