祛除寒湿的秘诀

祛除寒湿的秘诀 祛除寒湿的秘诀 一、寒湿从哪来, 身体内一旦有了寒湿，就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服，衣服会变得沉重、阴 冷。 而用什么方法让湿衣服变干呢,一是拿到太阳底下去晒， 二是放在通风的地方让风吹走 潮湿。在不通风、阴冷、潮湿的环境下，衣服不但不会干爽，而且还会发霉、长菌、腐烂、 变质。 人的身体也是一样，当身体内部水分太多时，如果这些水分无法被身体及时通过劳动、 运动出汗或利用，也不能及时排出体外，就造成身体内的“湿”太重，去湿的最好方法就是 多吃辛辣、热量高的食物，多出汗，湿就会随着汗液排出了体外。 现在的人， 普遍贪吃寒凉、 冰镇的食物， 而且大量贪吃水分含量较多、 湿气较重的水果， 造成现代人的身体湿重、寒重，这时最需要通过劳动、运动出汗、排寒、排湿。 可现在的人最怕的就是出汗，天一热就躲在空调房间里，错过了身体自动排汗的机会; 平时的体力劳动也是越来越少了。 现代社会的进步就是方便、快捷，就是让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来，导 致现代人出汗的机会越来越好，而寒湿进入身体的机会却越来越多了。 寒与湿在体内长期结伴驻扎下来，身体就成了一件永远晒不干的湿衣服。 二、寒湿重了身体会怎样, 身体变得沉重了――人发困、发沉、没精神。 身体阴冷了――四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。 身体发霉了――各种皮肤病多发。 身体长菌了――各种细菌、病毒极易感染。 身体腐烂了――各种炎症、溃疡长期不愈。 身体血管遇冷变细了――动脉硬化，各脏器缺血、功能低下。 身体经络遇冷收缩、不通畅了――长囊肿、长肿瘤了。 三、出现以下情况，说明身体内寒湿重 1、面色发白、发青、发暗、发黑。 2、舌苔发白。 3、反复口腔溃疡。 4、咳嗽时痰是稀白的，放置一会，痰下面沉淀有水。 5、口臭时有发生。 6、经常爱打喷嚏。 7、流清鼻涕。 8、经常腹痛，腹泻。 9、经常肚胀。 10、身体内各种长期不愈的慢性炎症，如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。 11、皮肤上长痘、长斑，湿疹、牛皮癣、白癜风。 12、流出的汗是凉汗。 13、手脚长年冰冷。 14、脚踝浮肿，脸上虚脬。 15、四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。 16、手指甲上没有白色的半月形。 17、身体内长囊肿、肿瘤。 四、身体内寒湿重的原因 身体内寒湿重，来源有两个途径:一个是外部受寒，一个是内部受寒。 1 (一)身体外部受寒凉。 1、穿衣: ?天冷了，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙 或只穿薄薄的裤子，极易受凉。 ?气温不高，穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。 ?在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙，不穿袜子的咳菀资芰埂??男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。 2、穿鞋: ?赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。 长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。 ?冬天家中没有暖气时，穿拖鞋极易受凉。 ?夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。 3、盖被: ?天冷了，被子盖薄了极易受凉。 ?天凉了，睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。 4、洗澡: ?不习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏低极易受凉。 ?洗澡后直接吹电风扇，极易受凉。 ?洗澡后进空调房间，没有及时添加衣服极易受凉。 5、洗头: ?洗头后不及时擦干、吹干，吹凉风后易受凉。 ?洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。 ?洗头时满头都是凉凉的洗发水，同时在做头部的按摩，极易受凉。 6、其他: ?躺在冰冷的地上极易受凉。 ?坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。 ?遭雨淋后没有及时更换衣服，极易受凉。 ?在车上睡觉极易受凉。 ?躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。 ?长期生活在不见阳光的环境下，身体也极易受到寒湿的侵袭。 (二)身体内部受寒凉。 1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，属于直接给身体内部降 温的行为，时间长了对身体的伤害是最大的。 2、不分季节地长年吃水果、长年吃反季节蔬菜，也是身体受寒凉的主要途 径之一。 3、吃冰镇的水果寒湿更重。 4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。 5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。 6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。 7、 长年口含清凉润喉片、 清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。 五、 避免以上各种诱因， 身体内部就能干爽、轻松 受寒湿的途径是来自于生活中的方方面面， 人们必须意识到当生活习惯不正确时， 我们 的身体就会受到伤害，只要身体出现前面介绍的身体寒湿重的 17 种表现时，我们最该去做 的一件事不是马上去医院，吃药、输液不仅祛除不了身体内的寒湿，反而会增加身体内的寒 2 湿。 最该去做的事情是阅读我前面介绍的受寒凉的途径，逐一对照并逐一祛除，不让身体 再受寒凉的侵袭。 及时去除病因， 身体的不适就不会加重， 再学会如何祛除身体内寒湿的方法并正确运用， 很多病症就会从你的身体内消失了。 如果你不去除病因，不祛除身体内的寒湿，寒湿每天不断地侵入你的身体，最终的结果 就是小病变大病，大病变成重病直至死亡。 六、祛除身体内部寒湿的方法 1、血足是祛寒湿的根本 只要身体内血液充足，肾气就足，就如身体内部总是阳光明媚，自然就能保证血液循环 的通畅，全身就会感到温暖舒适; “血行风自灭” ，寒湿在血液充足、血流畅快的情况下是无 立足之地的;气血充足的时候，人体内的能量大，能抵御寒凉对身体的伤害，就如一阵寒风 吹来，身体内气血充足的人并没太大的感觉，而气血两亏的人则会感到寒风刺骨，直入身体 内部，很快就会引起身体的不适。 2、运动后全身感到温暖 经常运动、从事体力劳动或做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起 到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗 力下降，寒湿就会乘虚而入，身体就会虚弱多病。 3、适当出汗是祛寒的好方法 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗、吃了温热食物后出汗还是泡脚后微微发汗，都 可以达到祛寒的效果。 4、饮食祛寒 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理、气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒 饮食习惯。如北方人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物来排寒; 四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然 食物各有不同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。 5、热疗祛寒 热疗祛寒以来是自古以来人们就使用的一种古朴、自然、有效的祛寒方法。有的用热水 袋或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位上 贴姜片或蒜片后再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏身体等;有的用各种理疗仪照射 祛寒;有的用刮痧、火罐等方法祛寒。无论是医院还是民间，都有一些祛寒的方法，这些方 法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。 6、快速祛寒湿法――局部、全身艾熏法 (1)局部艾熏 当身体某处出现疼痛时，用 1―2 根或 3-4 根艾条熏，时间半小时到 1 小时，如果只是 局部的扭伤、挫伤、瘀堵，艾熏 2―3 次，同时配合对局部的搓、揉、拍打，局部的不适就 能缓解。如果疼痛时好时坏，就不只是局部的原因了，一定要配合全身的调理，只有全身的 气血充足、不再有寒凉进入身体，再配合局部的治疗，局部的病痛才能治愈。 我有一个朋友，只是患了网球肘，治疗三个多月，跑遍各大医院，效果甚微，我给她治 疗