老年人养身老人身体越来越弱的原因

老年人养身老人身体越来越弱的原因 老人身体越来越弱的原因1、维生素B12缺乏老年人的消化及吸收能力下降,易导致维生素B12缺乏。典型症状是昏昏欲睡、浑身乏力。建议老人接受维生素B12血检。如果偏低,应根据医嘱改善饮食、口服补剂。 2、性激素下降老年的男性体内性激素睾酮水平更低,容易导致性趣大减、抑郁和勃起功能障碍。建议接受睾酮血检, 必要时应采用替代疗法。 老年人养身3、甲状腺疾病甲亢症状常见症状包括:畏寒、乏力、心悸。老年甲减易导致便秘和疲劳、嗜睡和记忆力减退。老年甲状腺疾病容易误诊为肠道或神经系统疾病。建议出现疑似症状立即就医。如果直系亲属中有甲状腺疾病患者,更应注意检查。 4、关节疼老年人易发生类风湿性关节炎和骨关节炎等慢性疼痛。慢性疼痛会导致抑郁症或焦虑症危险增加3倍。抑郁又会加重疼痛,形成恶性循环。建议老人练习瑜伽、经常冥想打坐或听音乐。每天听1个小时的古典音乐可缓解关节炎疼痛。5、空巢“空巢”容易引发老人诸多心理问题。老人应加强与配偶、其他家庭成员和朋友间的交流,多发展新的兴趣爱好,积极走出家门,最忌宅在家里。 6、退休过早的退休会导致老人抑郁沮丧。经济收入不稳定及缺乏社会支持等因素都 是退休令人焦虑的原因。 ————————————————————————————————————————————————————— 老年人养身退而不休是老人保持快乐的秘诀之一。退休后可以学习外语等新技能,经常旅游,参观博物馆或看电影等。 本文作者:妈咪与乖BB —————————————————————————————————————————————————————