瘀血是生命的隐形杀手活血化瘀常吃10种食物

瘀血是生命的隐形杀手活血化瘀常吃10种食物 瘀血是生命的隐形杀手 活血化瘀常吃10种食 物 人的血液畅通～身体才能健康～就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾～就会导致喝到堵塞～不能正常流动～而血液也是如此～如果血液处于高凝状态或是血流迟缓～血管壁不光滑～就会导致瘀血阻滞～血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手～从而产生很多的疾病～所以及时活血化瘀十分的重要。下面10种食物具有活血化瘀的功效～能保证血液正常血环～减少疾病的发生。 体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛～痛处固定～以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘,胸痛、胸闷、心悸,肢体发凉、麻木、疼痛,女性月经不调、痛经等。在体征上可见面色发黑、没有光泽,口唇、舌头颜色紫暗,皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒,体内有肿块～疼痛且长期不能缓解。对于瘀血体质的人～要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者～须调节饮食～加强锻炼～控制危险因素～防止进一步发展。10种食物可有效缓解。 黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化～从而降低血液黏稠度、软化血管～使血液流动通畅～减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用～有利于将体内的代谢废物及时排出体外。 洋葱:辛温～归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用～具有 良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A～是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素～能抗血小板聚集～因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度～并降低血压。 生姜:性温～味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明～生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度～减少血小板凝集～预防心脑血管梗塞。 大蒜:《本草纲目》里说～大蒜“其气熏烈～能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用～还能降低“坏胆固醇”～升高“好胆固醇”。 鱼:无论是深海鱼、浅海鱼～还是淡水鱼～都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸～因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。 西红柿:西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶～可降低胆固醇,黄酮素～有抗凝作用,籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子～能防止血小板聚集～维持血管壁的弹性～防止动脉粥样硬化～改善血液循环。 山楂:酸、甘、微温～归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说～它能“化血块～气块～活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效～所含的黄酮类物质能舒张外周血管～具有缓慢而持久的降压作用～并能扩张冠状动脉、降脂、强心。 醋:味酸苦、性温～归肝、胃经～有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:“醋主敛～故 书多载散瘀解毒～下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食～且不宜与茯苓同吃。 黄酒:甘、苦、辛～温～入心、肝、肺、胃经～有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水～和血～行气～助肾兴阳～发汗”。《本草纲目》说:“老酒～和血养气～暖胃辟寒,烧酒～消冷寒气～燥湿痰～开郁结”。不过～阴虚、失血及湿热重的人忌饮。 玉米油:玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸～对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E～对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。