六年级校本课程 健康教育《变声期的保健知识及生长发育与青春期保健》

六年级校本课程 健康教育《变声期的保健知识及生长发育与青春期保健》 ——校本课程选编备课 水平三(5—6年级) 教学内容:《中小学健康教育指导纲要》第四单元《生长发育与青春期保健》第五条、第六条。 5、 变声期的保健知识。6、青春期的个人卫生知识。 教学目标: 1、让学生了解变声期的保健知识，学会保护自己的嗓子。 2、通过学习青春期的生理卫生，培养学生养成良好卫生习惯的能力。 3、培养学生热爱生活的美好情愫和长大成人而自豪的健康心理。 教学重难点 让学生了解变声期的保健知识，培养学生养成良好卫生习惯的能力。 教学过程 一、导入新课: 师:进入青春期后，男生的喉结突出，嗓声会由稚嫩的童音渐渐转变为粗而低的成人声音，女生的声音也变得尖而圆润起来，这段时间医学上称为“变声期”。这一时期还要注意保护嗓子，还要让自己保持良好的卫生习惯，让自己健康快乐的成长。 (一)变声期的保健: 在变声期保护嗓子要注意以下几方面: 1、用嗓要有节制。在变声期唱歌时间不宜过长(连续唱歌不应超过10分钟)，尤其不要唱高音和强音，不要高声叫喊，以免声带充血、声带肥厚或声带小结等，导致嗓声长期嘶哑，形成所谓“沙喉咙”。 2、避免疾病和劳累。青少年要注意保暖，避免患感冒、急性扁桃腺炎、咽喉炎等上呼吸道感染疾病，影响声带的发音;同时保持充足的睡眠。 3、注意饮食卫生。多吃含有维生素C的水果和蔬菜，多喝水，使喉咙放松，减轻发音的困难。少吃有刺激性的食物，更不能吸烟喝酒。 4、女生月经期间注意保护嗓子。女同学在月经期间，由于受内分泌的影响，声带会出现充血现象，所以要减少发音和唱歌的机会，更不能高声叫喊。 (二)青春期要注意的个人卫生: 小组讨论，教师归纳: (1)青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含 蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。 (2)讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。 (3)讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物;不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒;饭后半小时内不做 剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。 (4)注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲;不躺着看书;不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习;不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。 (5)男生要保护嗓子，不要大喊 大叫;女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。 (6)积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。 三、青春期如何才能健康成长: 面对青春期各个方面的变化，我们怎样才能健康成长呢, 学生分组讨论，代表表达自己的观点和建议 教师归纳: (1)树立远大理想，集中精力搞好 自己的学习，学好科学知识，发展自己的特长。 (2)塑造美好的心灵，陶冶自己的情操;学会正确的审美观点和锻炼自己的审美能力。 (3)积极参加各种文体活动和社会实践活动，多参与群体性的文体活动。 (4)多与学生讨论学习问题，交流学习经验和学习方法，多与家长和 老师谈心;增强自己的人际交往能力。 四、总结 我们在呵护生理健康的同时还应重视心理健康。我们要做到生理和心理协调发展，顺利度过青春期。