最好的医生是自己2

最好的医生是自己2 “黄”什么意思呢,中国人膳食刚才讲过，缺钙和缺少维生素A，维生素A和缺钙有什么表现呢,小孩感冒发烧，扁桃腺炎;中年人癌症，动脉硬化;老年人眼发花，视力模糊。补充维生素A，可以使儿童增强抵抗力，老人眼睛不发花，视网膜好。维生素A在什么地方多呢,最多是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者干脆叫红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。 “绿”是什么意思呢,饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好，绿茶有一种抗氧自由基的，减少老龄化，越喝越年轻。我有一次去福建武夷山，武夷山茶农叫我，你买我们的茶，我说什么意思呢,茶农说，我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿;这里不叫高寿、长寿，而是叫茶寿，减少动脉硬化，这是肯定的。 “白”什么意思呢?燕麦粉、燕麦片。英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，就是吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，每天早上燕麦粥。我们北京很多干部、病人天天早上都是燕麦粥，我每天早上也是一两燕麦粥，燕麦用水煮一两，燕麦粥很便宜，吃一个月下来花的钱还不到吃一片药的钱。为什么呢,你吃一两燕麦粥，可以少吃一两馒头，它就是主食吧，一两馒头三毛，一两燕麦四毛，才多一毛钱，一个月才三块钱，一片降脂药5块钱，可以吃一个月，而且效果还挺好。特别是对糖尿病，燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病减肥特别好。特别是燕麦粥通大便，很多老年人大便干，造成脑血管意外，通大便很好。不过现在，马路上假冒伪劣很多，烟是假烟，酒是假酒，药有假药，人有假人，文凭也有假的，燕麦也有很多假的;真正好的燕麦片是中国农科院监制的叫世壮燕麦，这个燕麦是从中国900种燕麦中提炼出来的最好的燕麦。 “黑”什么意思呢,“黑”是黑木耳。黑木耳这个东西还特别好，它可以降血粘度，刚才说的大款，血粘度太高，他吃黑木耳就正好。黑木耳吃后，血液变稀释，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。现在很多老年人痴呆，其实这个痴呆是很多细小的毛细血管堵塞了，不是一根大的堵。突然堵，半身不遂，破了就脑出血;细小的毛细血管慢慢地堵塞，最后脑子不行了，傻了，记忆没有了，这种情况大多数是因为血粘度太高造成的。吃黑木耳正好，一天5克至10克，相当于一斤黑木耳吃50天至100天，每天一次吃一点，做汤做菜都可吃。怎么发现黑木耳好呢,美国医生偶然发现，一天看病，病人是美籍华人，医生问:“你怎么搞得，是不是药吃多了,”他说:“没有啊。”“可你的血粘度明显下降，你肯定药吃多了。”他说:“我肯定药没多吃。”“那就奇怪了,”“那你最近吃过什么吗,”他说:“我前天到过加拿大中国城，吃了一顿中国饭，木须肉，有肉片，鸡蛋还有黑木耳。”美国医生一想，肉片没用，鸡蛋更没用，恐怕是你们中国人爱吃的那种很怪的东西，不信你再去一趟试试看。”噢，再去一次，果然见效了，一看行了，最后他研究发现，原来中国的黑木耳降低血粘度。文章一发表后，台湾、香港到处都用这个办法。后来我们北京心肺中心专门研究了黑木耳。兔子、耗子用了5克到10克就能降低血粘度。后来有一次我为病人看病，碰到一个台湾企业家，很有钱。这个人得了冠心病，血管都堵了，要到美国做心脏搭桥手术。到美国一看，医生说:“不行，现在排得满满的，你一个半月以后再来，我跟你排一下。”一个半月以后，他再去，一做冠状动脉造影，三个血管通了，你没有病，血管全通了，不用搭桥，你回去吧～唉，你怎么治的怎么搞得,病人说，只用了一个偏方:10克黑木耳，一两瘦肉，3片姜，5枚大枣，6碗水，慢火煲成2碗水，给点味精，给点盐，每天吃一回，45天，脑血栓都化了。这是他告诉我的偏方，虽然我没看他的片子，但他的这个事情肯定有。总之，黑木耳是经过科学实验证明能降低血粘度，黑木耳5克到10克就行了。合理膳食就是两句话，十个字:一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。 下面讲健康的第二大基石——适量运动。运动也是健康的非常重要的要素。医学之父西波克拉底讲了一句话，传了二千四百年。他说:“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”。 你要想得到生命和健康啊，离不开阳光、空气、水和运动，说明运动和阳光一样重要。我们知道奥林匹克运动的故乡，古希腊，在古希腊山上的岩石上刻了这样的字:“你想变得健康吗，你就跑步吧;你想变的美丽吗，你就跑步吧。”就是说跑步能使人健康，使人躯体线条好。 那么什么运动最好，走路是世界上最好的运动。它绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳，因为人类花了一百万年，从猿到人，整个人的身体结构就为步行设计的，所以步行运动是世界上最好运动。在这里我还强调一条，动脉硬化是可预防的。 1960年我当学生的时候，老师告诉我，动脉一旦硬化，就不能转化了。到最近科学家才证实，动脉硬化是可逆的过程，动脉硬化由轻到重，由重到轻，从无到有，从有到无，虽不能彻底消退，但可部分消退。走路就是使动脉硬化从硬化变软化的一个最有效的方法。研究证明只要步行坚持一年以上，硬化就自行消除。经过步行运动锻炼，对血压、对胆固醇、对体重都很好，过量运动有时会造成猝死，很危险，步行运动最合适。 怎么步行最好呢,三个字:三、五、七。什么叫“三”,最好一次三公里三十分钟以上。“五”呢,一个礼拜最少运动5次。“七”呢,是运动的适量，过分运动是有害的，那怎么叫适量呢,优良代谢，就是运动到你的年龄加心跳等于170。比如说我50岁的话，运动到心跳120，加起来是170。这样的运动优良代谢。那么如果身体好呢,可以多一些;身体差，可以少一些;步行运动量力而行。最近有组资料，老年分两组，一组就是一天平均走4.2公里，一组就是基本上不走路。结果发现走4.2公里的这组老人死亡率，和冠心病比不走路那组下降60%。这是步行走路的好处呀，真正是不得了。我看报上报道，雷洁琼95岁，问她有什么爱好，她说什么爱好也没有，唯一的一种爱好就是天天走路。我看报上登的陈立夫，他为什么能活到100岁，他也是每天步行。北京中华门边上有个庙叫做普渡寺，有一个道士很穷，政府每月给他15块钱，他这个人有个特点，每天早上起来拄着拐棍，从中华门走到建国门，完了从建国门绕回来两个小时，一年四季天天走。那个寺庙旁边还有许多房子，原来这些房子住着一些政要人物和名人，现在这么几十年下来，很多人不知道哪去了,唯独这个道士他今年96岁还生活得好好的，他其实并没什么很好的营养或者很好的东西，就是每天早上起来棍子一拿就走了，就走了两个多小时，就这么简单，但一直坚持，到现在身体非常好。步行运动坚持下去，可以代替很多保健品。 有一个狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼消灭了，认为这样就把鹿保护住了，哪知道适得其反，几年以后，鹿因为没有狼，吃饱饭就躺在草地上，休息晒太阳。结果鹿变得胖起来了，鹿成胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血压，鹿自身疾病越来越多，死得越早，结果鹿群越来越少，看看要自行消灭了，自动就绝种了。怎么办呢,派医生给鹿治病，谁能给鹿治病呢,想来想去，最好的办法把狼请回来，重新买了狼放在树林里，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在这样的过程中，鹿锻炼了身体。自然界就是这样非常奇妙，就是在这么互相竞争中，各自得到提高。所以离开了运动反而糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成了鹿的医生了。 除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是太极拳。太极拳这个运动特殊，它是柔中带刚，阴阳结合。太极拳，最大的用途是改善神经系统。练拳的人三年到十年之久，最重要是平衡功能改善，走路绊了一下都不摔跤。有个美国老年体育协会专门作了研究，分两组老年人，一组用健身房的器材，天天练肌肉;另外一组人一分钱不花，练太极拳，结果下来一对比:练拳的这组，平衡功能好，脑子好，走路不摔跤，摔跤骨折减少50%，最后美国人得出一个结论;说非常佩服中国人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化的器械效果好得多。我们敬爱的邓小平同志1978年11月16日亲笔题词:“太极拳好。”我们不是说因为邓小平同志说太极拳好，我们就跟着说，不是。因为经过科研证明，太极拳非常好，要么走路，要么练太极拳。 健康第三大基石——戒烟限酒。抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定要戒烟，戒不 了烟的，一天不超过5支烟。我的一个研究生专门研究戒烟，发现一个规律，抽烟量多一倍，危害多4倍;如果烟戒不了，不超过5支烟，危害很有限，超过5支烟，危害就明显增多。就是少量可以，多量就不行。 健康第四大基石——心理平衡。我想今天最重要的跟同志们介绍心理平衡，它是我们保健的主要措施。心理平衡的作用功超过一切保障作用的总和。同志们你可以别的都不要注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。在北京调查了很多一百岁的健康老人，那么他们怎么健康呢,吃得好还是钱多，都不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起身体好;有些健康老人晚睡晚起;有人说他不吃肉，所以健康;有人还爱吃肉，专吃肥肉;有人说健康老人不抽烟，但有的还抽烟;有的不喝茶;有的喝茶。生活方式和习惯五花八门。但有两条，健康老人都一样:每个健康老人个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖，一个也没有。为什么,因为心胸狭隘，脾气暴躁活不到一百多岁，50，60岁早一个一个气死了，要么得癌，要么心血管病早死了。第二个呢，没有一个健康老人懒惰，这是真的。要么爱劳动，要么爱运动。正好应了英国一个谚言:没有一个长寿者是懒汉。那么为什么心理平衡这么重要,我们平常讲的动脉硬化、冠心病、脑卒中，其实它是个慢性的过程，动脉不是马上硬化的，动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。我么一般人四五十岁，动脉硬化每年血管都狭窄一点，一年大约狭窄1%-2%左右，如果你抽烟、高血压、高血脂可以狭窄在3%-4%，但只要你生气着急，可能一分钟动脉就会狭窄100%，当时就死。情绪就有这么厉害。 美国报道一个53岁男人回家，一推门进去，儿子、妻子正吵架，吵架吵得很厉害，他刚想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后胸，当场把妈妈一刀扎死，他一看一恐惧一时痉挛倒在地上当时就死了。法医解剖，发现这位老先生动脉没有硬化，很光滑挺好的，怎么就死了呢,属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处在高度收缩状态放不开。报纸还登过埃及一件事，医生玩忽职守，不负责任，病人昏迷，瞳孔散大，以为病人死了，送太平间。病人一到太平间醒过来，发现自己怎么在棺材里，吓坏了，顶开盖很吃力往外爬，很痛苦，正一只脚在外一只脚还在棺材里面时，有一位护士推开停尸房的门，没有思想准备，一看怎么棺材里爬出一个人这么可怕，看到那人痛苦的样子，惊叫了两声，想往外跑，来不及跑出去倒下就死了。这个病人倒活了。他告了这个医生，说:我没有死，怎么就说我死了。法院判医生犯了渎职罪，玩忽职守，判刑三年。有时候一句话要了一条命。我们医院病房，礼拜六探视，有位老太太来看老先生，挺好的，买了水果，高高兴兴，什么事也没有。而她的一句话，差点要了老头一条命。她说昨天晚上中央电视台新闻联播，1989年东欧事变，齐奥塞斯库被枪毙了。老先生挺认真说，这种做法胡来，政治斗争。老太太也挺认真说:“活该，应该枪毙。”老先生说:“他就不应该枪毙。”两人为了齐奥塞斯库该不该枪毙争论起来。结果不倒三分钟，老先生胸痛，脸色苍白，满头大汗，不得了，赶紧找医生做心电图，一做心电图，全闭心肌梗死，赶紧抢救，推倒监护室，打上一针药，0.1克15000元钱，而这个药还挺好，半小时化开了，最后不错完全恢复了，出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她说，这回我真的知道生气的危害性，我可以向你们保证，往后我们俩绝对不吵架了，以后老头说什么我就听什么。老先生过去妻管严，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生因祸得福，他一说话，老太太不敢气他了。 情绪的波动确实很厉害。有个教授因为跟研究生生气，现在年轻人啊，好的固然是不少，但不听话的更多。年轻人就是不听话，老教授很生气，还没有毕业，你一个博士生这样蛮不讲理，很生气，一拍桌子血管崩了，脑血管当时就破了，这一拍胳膊起不来了，半身不遂，腿也不行，坐不住了，歪着歪着扶不住了倒在地上。年轻人一站起来指着老教授说:“我可告诉你，法律有规定，气死人不犯法。”走了。我不讲这个年轻人的道德，就是说跟年轻人生气没必要，他不听话，让他不听话。生活会教训他，他头撞南墙自然听话，你没必要跟他生这气， 因为情绪波动，血压猛然升高。我们监察的一个病人就是为一只蚊子引起高血压。他刚从国外回来，到深圳旅游，10点钟准备睡觉，蚊帐里有只蚊子，60多岁的人去打蚊子，蚊子那么好打吗,打到清晨4点钟总算把蚊子打死了，他想我还得躺半个钟头，看看客厅里还有没有第二只蚊子，听了半个钟头，没事就睡下，再睡就睡不着了，他一直再坚持吃降压药，平均每天血压120毫米汞柱，天亮了测试血压196毫米汞柱，长了76。医生告诉他:“药量可以加倍。”赶紧加倍吃药，还不行再加一倍，结果加到8倍药还不行，赶紧上医院，打了点滴才把血压降下来，虽然脑子没出血，但鼻子还是出血了。为了一个蚊子，血压就升了76毫米汞柱。 “情绪”这个确实造成很多意外。人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病再很大程度上受心理的影响。东北有个病人38岁，那天肝区疼，去做B超，医生告诉他:“不得了，肝脏长了一个癌，7公分，转移了。”他一听当时就脸上苍白，站都站不住，腿也软了，摔倒在地上。到家以后，一宿没睡，孩子8岁，我死了以后，孩子谁来抚养，谁也养不了，整宿没睡到天亮，更疼了，到医务所一看，医务所大夫还挺好，很关心他，说:“肝癌晚期，我也没办法，不过我倒有个好办法，你喜欢吃什么，就赶紧吃什么;你喜欢玩什么，赶紧玩什么，反正没多长时间了。”拖了半个月，皮包骨头，起不了床，工会主席赶紧提了点水果去看他，问他，“最后还有什么要求吗,”他回答:“别的没什么，我呢，最大遗憾，没有见过北京天安门，我能看看天安门，死而无憾。”工会主席一想，他觉悟还挺高，“行，那让你去看天安门。”“去不了，我起不来了。”“不要紧，有办法。”四个小伙子抬担架抬他上火车，看完北京天安门，该回去了，有人说，既然到了北京，看看有什么好的医生、好的办法。结果倒北京一家医院，一个老教授是我的一个同学，一辈子专门做B超，极认真，仔细给做了检查，你下来吧，他问:“什么病啊,”“你没有病。”“我怎么没有病，我肝疼啊，都快死了,”“你是吓出来的”，“怎么吓呢,”“这个多了，很多人都象你一样患的是囊肿，诊断是癌症，结果精神崩溃，一病不起了。实际上，什么也没有。”医生跟他这样一解释，四个小伙子一听可高兴了，你原来没有病，我们还抬着你干什么，抛下担架就跑了。医生告诉他:“你这种情况多了，我给你出证明，我敢出证明，我敢负责任，你放心。”这样他慢慢相信了，回到东北又能吃又能喝，又能上班了。幸亏他想看天安门，他要不想天安门，早变骨灰了。 我本人看过一个病人，有一天他来看病，他说疼啊闷啊，憋气啊，很难受，我很奇怪，起搏器挺好，不应该疼啊，一切都正常，他说:“我跟你实话实说，前天碰倒一个人。”那人说:“你这里怎么了,”我在安贞医院装了个起搏器花了38000元。”“你什么病装起搏器啊,”医生说了你这种病不用装起搏器，花钱是小事，有报销，问题是电击头带倒钩的，钩住你的心脏钩住你的肉，疼啊，还带倒钩，要是电线万一断了，可不得了，沿着血流跑，血流到哪，它阻在哪，电极要断了，起搏器装在这里，会压迫你憋气。”“是吗,还那么厉害。”回家一年，果然感到他讲得对，疼，觉得起搏器前面那个电极带倒钩，钩住他的肉，疼了，闷闷憋气难受，上不了班了。我说不会，为什么呢,因为第一代起搏器电极带有倒钩，第二代没有倒钩，就算有倒钩，心内膜没有痛觉，起搏器电线十万次都断不了，根本不可能断，第三，起搏器并不装在肺里，它装在胸腔外，脾下，所以根本不可能堵，不可能疼。他说就是疼。我说:“没关系，我给你开点药调理神经，法国进口的，亿梦丹，七块钱一粒，准好。”再过二个礼拜，好了吗,他说:“不见好，还是疼，上不了班，出不了气，难受。”本来他很好，什么病也没有，结果呢,被人一说，他信了，现在怎么也不行。最后一个外国人救了他。他单位组织个代表团去美国考察，他也一起去了美国，他跟大使馆讲，请帮找一个美国有名望的心脏专家，问他一个问题，我这个病该不该装起搏器。这个大使馆还不错，真给他找了个美国专家，一百美元挂个号，他说:“我就问问你按美国的，我这个病该不该装起搏器,”美国医生给他查得很详细，说可以告诉他二句话:“第一句话，你这病按美国的标准，应当装起搏 器。第二句话，你们的医生分二派，一派认为应该装，一派认为不应该装，可以明确告诉你，认为应当装起搏器的医生，世界水平的医生。”这话一听，回来不疼了，不闷了，不憋气了，去上班。 暗示作用非常大。什么是暗示作用呢,比如医生治高血压，发给病人一胶囊半黄半绿，非常漂亮的胶囊，我说这个降压药美国进口的非常好，你吃了下礼拜再来复查。其实里面装的是淀粉，但下礼拜一看很多病人血压恢复到正常，不疼了，睡觉也好。肚子疼，开刀以后肚子疼得要命，胃大部分切除，疼得不得了，我给你打针，打吗啡止疼，一打就好了，其实打的是生理盐水，病人打完，他就不疼了。开刀这么半尺多刀口多厉害，打上生理盐水，告诉他是吗啡，40%的人完全不疼;你就打真吗啡，只能有95%的人不疼，还有5%的人不管用。这就是暗示催眠的作用。 美国人治疗癌症，一个一个地治，病人死得快，怎么治呢,小组治疗，癌症病人每个礼拜7、8个人来一下，座谈，大家一起聊聊天，说说话，心里什么难受，尽管说出来，互相介绍鼓励鼓励。这个小组疗法一来，大家心情很好，结果呢,化疗副作用很少，死亡率很低，成活率很高。北京总结过抗癌明星，你只能活半年一年，结果活十几年都好好的，医生奇怪，怎么他癌细胞转移那么厉害，还活的那么好呢,因为他们都在公园，每天早晨北京八一湖公园有二千人都跳啊，活动啊，高高兴兴聊天啊～就成立“抗癌俱乐部”，后来经验，为什么有些病人半年就要死，而有的二十年还活得好好的呢,没有一个人说，我是用好药延长寿命。个个说，我心情很愉快，充满信心，我对未来充满希望，我一点都不害怕，因为我们大家心里过得很快活。第一条全都是心理心态良好，心理平衡;第二条他们都有一个和睦的家庭，家人很关心，单位很关心，一个强大的社会支柱。这是主要的，药物是次要的。 同志们，良好的心理状态就是最好的抗癌药。实际上一个人心理平衡，生理就平衡，什么病都不会得，得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常非常强大，有时强大得你不可想象。最近我们有个病人是心肌梗死，他住在外省，大面积心肌梗塞。食壁瘤，里面还有血栓，医生说这个没办法，唯一的一线希望上北京安贞医院做冠脉搭桥，把食壁瘤切除了，到我那一看，我说:“你要做可以，但做一个心肌存活试验，如果心肌还有存活的，搭桥就有救，心肌都死光了，搭桥也无效。”可是一做，没有活的心肌，唉啊，完了，他说这下完。刚巧那天我们有个健康教育课，每月一次，结果听了这场教育课，他说;“听了这课，胜读十年书，灵魂受到很大震荡，别看我当了一辈子银行行长，我却不知道什么是健康，怎么做到健康，怎么去做,现在才知道，我们健康四大基石太好了。”他回去后自己编了四句话:第一句忘掉过去。因为行长过去是高朋满座，车水马龙，前呼后拥，现在不做了，如果经常想到过去那样，心理多难受。第二句不看现在。现在的行长比我当行长时还威风，再比更生气了，我不看现在。第三句享受今天。每天养花养草，听广播。第四句展望明天。我这个心脏好好保养，能活90多岁。一下子很高兴，所以忘掉过去，不看现在，享受今天，展望未来。结果现在两年了回来复查，一照片子，心脏明显缩小。放射科的主任说:“错了，片子拿错了。”我说:“没错，不信重照。”“哎呀，我可一辈子没见过，两年前心脏这么大，能活到现在就很少见，现在心脏只能越来越大，怎么会缩小呢，我第一次见到。做超声心动，心功能明显改善，血栓消失，他现在活得很好，天天爬山。 人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。 国家科学院有个著名科学院士，有人告诉他一个消息，某某人死了。这个人原来是他的秘书，非常好，跟他这么多年，得这种病，竟然死了，感到很难受。晚上这位科学家也死了。坏心理状态对疾病的发生有很大的关系，癌症、冠心病、高血压、糖尿病都可能发生。因此稳定心态很重要。那怎么保持稳定的心态呢,三句话:“正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会”。一个人心态要稳定，要正确对待自己，把自己人生坐标定位定准，不要越位也不 要自卑。另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有感激之心，只要这个做到了，好多事都能解决。人对社会有两种态度，一种人永远用乐观的、积极的态度看世界，一种人用悲观的消极的态度看世界。实际上可以这样划分人的心理平衡不平衡，只要你乐观的积极的看世界，这世界很美好;如果你用悲观消极态度看世界，这世界很可怕。现在改革开放，很多利益在调整，不稳定不平衡的事太多了，你怎么来看，如果这个人悲观看世界，天天都能生气，从早到晚，每件事都能活活把你气死，值得生气的事太多了。相反呢,要是乐观看世界，说实在话，我们现在这个时代，是共和国成立以来最好的时代，国家经济、政治、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果你要想高兴的话，乐观看世界，从早到晚都高兴。所以一个哲学家讲过:“生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭”。 什么叫幸福，幸福没有标准。我的一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢,老年幸福不用研究，钱多肯定幸福;房子大，地位高很幸福。做出的研究结果正相反，有个名牌大学的名教授，生活最痛苦，名大学的名教授，夫妻俩怎么会痛苦呢,两个孩子是博士、博士后，都在美国，那多好啊～老教授有一天下楼梯，最后一步，滑了一下，手撑一下，股骨折了。老太太身体不好，不能帮老头翻身，雇个小保姆，又做不好。时间长了，老教授长出褥疮;尿不出来，插导尿管。一个个亲人都在美国，这里孤苦伶仃，冷雨打窗、青灯对壁，一个老太太还有谁，想说话的人都没有。孩子在美国好倒是好，但后回不来，只能到圣诞节寄张贺年卡片给你，管什么事啊，非常苦，精神状态不好。相反谁最幸福、最高兴啊，板爷最高兴，北京蹬平板车的蹬三轮车的，他怎么最幸福呢,板爷虽然住的是平房，早上一起来，两手提着两个鸟笼，上公园溜玩去了，一边唱着京剧，一边溜玩挺好，回来一碗豆浆两根油条，挺好，高兴。板爷的孩子没有什么硕士博士，他初中毕业，在马路对面修自行车，就在附近;闺女呢，胡同口对面卖酱油。所以他们经常回家看他，有点头痛脑热，一家人都来看他，买点水果点心，一家天伦之乐，儿孙绕膝，有说有笑，老人说过去我棒子面都吃不上，现在不仅吃水果，还能吃点心，每天有说有笑，非常高兴;而且没有一点难受。儿子在，闺女也在，挺孝顺。你那个名教授儿子都是博士、博士后，圣诞节一张卡片管什么事啊，你再哭都没有人理你。 人幸福这没有一个绝对的标准，因此我们要做倒心态平衡。七十年代送礼送什么呢,点心，八十年代送礼送保健品，九十年代送礼送鲜花。我管的病房里现在没有人送点心，都是送鲜花。二十一世纪，送礼送什么呢,二十一世纪最宝贵的是健康，怎么送健康呢,最健康最好的就是养心八珍汤，养心八珍汤那是真正健康的心灵的八珍汤，八味药:第一味药:慈爱心一片。对世界充满爱心，这个人如果对世界不充满爱心，那这个人不能做人。第二味药:好心肠二寸。要善良，一个人要对世界充满爱心又善良，帮助人。第三味药:正气三分。人都要有正气，江总书记关于“三讲”中就有讲正气。第四味药:宽容四钱。宽容比正气要多，因为都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。第五味药:孝顺常想。我们做老年幸福组调查，影响老年人幸福最最主要的因素不是金钱、地位。有一个孝顺的子女在身边，是所有有老年人最幸福的首要条件，不孝顺的子女不行，那子女多了也没有用。关于孝顺，一次我碰到香港一个经理，跟我聊，你们选干部选人应该怎么选啊,我本来以为香港合资经营企业的选人标准肯定是外文好，会电脑，他说:“不是，我选人，最重要的标准看他是否孝顺，他如果连自己的父母都不孝顺，他能对人好吗,他肯定是白眼狼。因此我选人头一条看他是不是孝顺，凡是孝顺，必是好人，他不做违背道德的事，因为他孝顺父母，他一定好。”孝顺是东方的美德。第六味药:老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但是不老实也不行，老实只能看情况，适量掌握。第七味药:奉献不拘。奉献越多越好。第八味药:回报不求。不求回报。 把这八味药放再“宽心锅”里炒，文火慢炒不焦不燥，就是慢慢经常思考;还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好;三思为沫，淡泊宁静。菩提子大小，和气汤送下，清风 明月早晚分服，可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。“养心八珍汤”有六大功效。第一，诚实做人;第二，认真做事;第三，奉献社会;第四，享受生活;第五，延年益寿;第六，消灾去祸。我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。过去光提奉献不对，还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面要宽一点，有越多的业余爱好，那么他心理越容易平衡。就怕心胸太窄，因为我们现在很多医生只会看病，不会看病人。你怎么不好，高血压;还有什么不好，抓点药走吧。他把病人当作一种机器，千篇一律。实际上人跟人不同，心理状态、性格相差很多，你必须看病人，才懂得调整他的心理状态，解决他的问题，不然，病就看不好。那么这需要医生有广泛的知识。马寅初先生讲过两句话:“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。”这个度量很大。梁启超给谢冰心写过:“世事沧桑心事定，胸中海丘梦中飞。”世界上虽沧桑变化，我心事定，无论你怎么变化，我心里有数。心里各种烦恼的事啊，做一个梦，睡个觉就过去了。这就是度量。张学良将军，1932年就是国民革命军副总司令，海陆空的副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，十个张学良都死了。而他无论受多大的挫折，都能维持心理平衡。诺贝尔奖金获得者李政道教授，中科院在北京为他举行七十岁生日庆祝会时，他讲了两句话，他说:“我一辈子做事做人的原则，以杜甫‘细推物理湎行乐，何为浮名绊此身’两句诗为准则。”仔细地推敲世界上的万物道理，做一些快乐的事情;做一些自己喜欢做的高兴的有益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。 一个人心态好，世界上一切都变得很美好。比如我今天很高兴，全心身都很轻松，走在马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴。其实我个人高兴就感到世界很美好;我自己不高兴啊，心里很难受，就是山光水色你也欣赏不了，山珍海味也没有什么味道。因为躺上一张最好的床，高级席梦思床，一万多元钱一张的床，躺上床去翻来覆去整夜地做恶梦也不行，心情不好，多好的东西都不行。实际上就是这样，心情好，一切都美好。所以杜甫讲过:“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”花鸟多好啊，为什么流眼泪，心惊肉跳呢,因为“烽火连三月，家书抵万金。”在打仗的情况下，家里亲人死活都不知道，一看到花鸟只能更伤心。白居易诗中曾写过:“行官望月伤心色，夜雨闻铃肠断声。”皇帝的行官多漂亮，月亮多好啊，但是伤心的颜色;铃声多好听啊，却是肠断的声音。为什么呢，因为唐明皇听到杨贵妃死了，他心里整天想念着杨贵妃，很痛苦。在这种心情下，行官明月则是伤心的事，铃声很好听，但是断肠的声音。就是说自己心态不好，一切都很灰暗。因此保住自己三个正直、愉快的心态，外地叫“三个快乐”:第一助人为乐，第二知足常乐，第三自得其乐。为什么要助人为乐，人生最大的快乐，助人，帮助人的过程，净化灵魂，升华人格，助人是人生最大的快乐。我管的病房里经常住着一些大款，我经常劝他们，你有钱，不要吃喝嫖赌，你吃喝嫖赌，得了爱滋病，死得更快，还没有药治;你有钱，赶紧捐给希望工程，你把钱给老少边穷地区，他高兴，你高兴，全社会都好。助人为乐。有的人说，我可助不了人，我没钱，怎么助人,唉，你看谁比我更有钱，说地位学问还更高。哎哟，我说，你可别这么比，这么比会比死人，他钱比你多，可是他风险比你大，他地位比你高，他压力比你大。事情是一分为二的。所以知足常乐。还有个自得其乐，就是倒霉的时候，一定要快乐。就是倒霉的时候，一定要快乐。为什么倒霉的时候，还要快乐呢,人生是风水轮流转，本来嘛，这个世界上，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个人永远走运，没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过:“苦难是生活最好的老师。”你现在倒霉，意味着光明就在前面啊，所以你要自得其乐。祸福相依存，苦难是生活最好的老师，所以一个人要保持永远快乐的心情。 总的说来，健康对我们最宝贵。健康不能靠高科技、不能靠药物。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。那么“最好的医生是自己”这话不是我说。古希腊名医希波克拉底精辟地指出:“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助 本能的。”你看我手上划开一个口子，一会儿出血就凝固了，一个礼拜它愈合了。我们肠子坏了，截了一段，没事;肺坏了，切掉一个，没事;肾脏坏了，那都可以治。你身体有着强大的再创能力，你自己保持好的状态，最好的医生是自己，你自己有强大的能力，所以病人的本能就是病人的医生。最好的药物是时间，为什么呢,有病越早发现，越早治疗就越好。我们有个病人是尿毒症，被十二年高血压耽误了，结果透析花了90万元。其实你早发现，治疗很简单，像高血压，一天一片药，三个月半年就好了，那样费用小。你要耽误三五年甚至更长时间，那不是一片药了，而是二种药合在一起，你再耽误十几天脑出血了，那就不是一片药二片药管得住，那就得穿颅打洞、抽血，最好是越早治疗越好。心肌梗死，你马上到医院打上一针药，半个小时一个小时就好，化开了。可六个小时后，心肌梗死再送医院，虽有一定的效果，但效果差;十二个小时后，药毫无作用，你打一针都不管用。相反，你早去，不用打15000元一针的进口药，1500元的国产药就管事。时间是最好的药物。那么最好的心情是宁静，最好的运动是步行。前面都讲过，道理很简单，这里就不多说了。美国专家研究;花在预防上1元钱，节省医疗费100元钱。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 最后总的来说，可以用四句话概括健康，四句话是:一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意就行了。“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了,那你什么也没有，二十一世纪就是以健康为中心。两个基本点我们叫两个基点，第一个叫糊涂一点。为什么呢,毛主席高度评价叶帅，“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂。”诸葛亮一辈子做事小心谨慎很周到，就像周总理一样。而吕端这个宰相呢,大事不糊涂。有人告到皇帝那里，说吕端这个宰相老糊涂了，皇帝说:“它哪老糊涂，你才是糊涂蛋呢,吕端这个宰相小事糊涂，大事清楚。”这是表扬真聪明的人啊，小事糊涂，但脑子一清二楚，他装糊涂。小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才是笨蛋。第二点叫潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，望得远一些，这样处人处事多好啊。三大作风:助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。八项注意:四大基石，四个最好。四大基石:合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。四个最好:最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。有了这些，基本上不要吃什么药，我们个个都健康七八九，百岁不是梦。最近我们总结了四句话，很简单四句话:“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。”同志们，只要我们按照这样来生活，所有病都会很少，我们都能健康一百二十岁，健康享受每一天，健康能使个人幸福，家庭幸福，社会也幸福。 同志们，现在中华民族处在伟大振兴的关键时刻。二十一世纪绝对是中国人的世纪，在新世纪来到的时候，我们有很好的健康，对个人家庭都是好事。希望大家都能“健康七八九，百岁不是梦”，那就能为我们国家全面振兴做出更大的贡献。