江苏省口腔医院专家对牙齿的建议

俗话说“牙好胃口就好”，可见健康的牙齿不仅关系到您的“口福”，更是保障良好生活质量的重要指标；牙齿健康不仅需要口腔健康，还要我们从饮食方面多加注意。 牙齿是我们每天摄取能量的第一道关口，食物通过牙齿的咀嚼与研磨，进入肠道，最后被我们的身体消化吸收；所以说，牙齿好咀嚼才能好，咀嚼好了消化吸收才能好，于是接下来的都很顺溜了；自己身体的小病怎么预防，是很简单但是也很有效的突破-牙齿。 　 养成良好的口腔卫生习惯：做到饭后漱口，早晨和晚上都刷牙，每次应该刷3分钟。 　　 2、掌握正确刷牙方法：应采用竖刷法即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每一个面都刷到。 　　 3、正确选择牙刷：要使用自已的牙刷刷牙。应该购买和使用保健牙刷，而不要用不合格的牙刷（如刷毛太硬或刷毛太密）刷牙。同时要注意保持牙刷的清洁卫生和好的状态（如牙刷的毛不能歪倒脱落），最好每3个月更换一把。 　　 4、正确选择牙膏：根据自已口腔的实际情况选择合适的牙膏。含氟牙膏能降低40%的龋齿发病率，但3-4岁前的孩子及高氟地区的人不宜使用。不宜长期使用某一种药物牙膏。 　　 5、牙签和牙线的使用：牙签对上年纪的人很适用，但年轻人最好不用，以免出现牙隙变大。牙签应选用清洁、不易折断、光滑、无毛刺，横断面呈扁圆形和三角楔形的。牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔。注意不要压入龈沟以下过深的龈组织内。 　　 6、定期做口腔检查，及时治疗牙病或口腔疾病。在幼儿时期，进行窝沟封闭能有效预防龋齿。 　　 7、不用牙齿咬硬物（如不能用牙开启瓶盖等）。 　　 8、牙齿缺失、缺损后应及时镶补。牙齿的缺失、缺损对健康有一定的影响，如能及时修复，可保护牙齿健康，恢复正常的咀嚼功能。牙齿缺失易造成邻牙松动，对侧牙伸长和咬合创伤，也可造成食物嵌塞引起口臭、龋齿、牙周病等问题。 “民以食为天，食以牙为先。”口腔细菌分布的范围广，除了空气污染以及平日吃进的细菌外，舌面、咽喉，甚至你不以为意的牙齿表面都是细菌滋生的温床；而引发蛀牙的主要原因便是细菌太多，以及本身的卫生习惯没有彻底实行；特别对于儿童，由于口腔发育不完全，唾液中的酶杀菌能力比较弱，所以容易感染细菌，应该尽早引起注意，养成良好饮食习惯，做好牙齿清洁工作，防止“病从牙入”。只有保护好口腔健康，才能更好的保障自己的身体健康。